statikai változások pl. várandóság, rossz terhelési viszonyok pl. lúdtalp
súlyfelesleg
álló foglalkozás
sok ülés
mozgáshiány
hormonális változás, pl. ösztrogén-szint emelkedés, fogamzásgátlók vagy egyéb hormonkészítmények tartósabb szedése
Mit tegyünk, hogy ne alakuljon ki a visszeresség?
A legfontosabb teendő a visszeresség kialakulásának a megelőzésére illetve kezelésére a speciális vénás gyógytorna (értorna)
Mozogjon többet, sétáljon, gyalogoljon, kocogjon
A pólyázás vagy kompressziós harisnya viselete nagyon hasznos prevenciós szempontjából is, megelőzheti a visszeresség továbbfejlődését vagy a súlyosabb szövődmények kialakulását.
A várandóság 6. hónapjától érdemes kompressziós harisnyát viselni.
Állófoglalkozásnál vagy hosszas állásnál célszerű rugalmas harisnyát viselni.
Pihenéskor minden lehetséges alkalommal polcolja fel a lábát (a lábat a szívnél magasabbra kell helyezni!). A végtagok megemelése növeli a vénás visszaáramlást! Éjszakára polcolja fel a lábát: ez segíti a vér visszaáramlását a szív felé.
Éjszakára az ágyának lábait 10-15 cm-el megemelni
Visszeresség esetén fontos a jó statika, hogy a testsúlyunk megfelelő arányban legyen elosztva a sarkon illetve az előlábon (medencekorrekció!)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése