Só terápiás módszerek...

A szervezetünket bizony számos veszély fenyegeti. Baktériumok, vírusok, fertőzések nagyon súlyos betegségeket okozhatnak. Komoly gondot jelenthetnek a légúti megbetegedések is. Akármilyen figyelmesek is vagyunk és megteszünk mindent az egészségi állapotunk megőrzése érdekében, akkor is kialakulhatnak ezek a kellemetlen tünettel együtt járó betegségek is. Azonban nem szabad elkeserednünk, hiszen természetes megoldások közül is válogathatunk. A légúti megbetegedések és a gyulladások által okozott, vagy a túlterheltség következményeiként kialakult kellemetlenségeket enyhítheti a sóterápia.

Miért érdemes kipróbálnod a sóterápiát?

A sóterápiás módszerek az olcsó és egyszerűen alkalmazható természetes gyógymódok közé tartoznak, így a saját lakásunkban önállóan is elkészíthetőek és alkalmazhatóak. Ennek a módszernek a másik nagy előnye az, hogy több különböző sótípus is felhasználható. Kiváló választás lehet akár az egyszerű konyhasó, vagy a himalája só, de a parajdi só is.

Melyek a legnépszerűbb sóterápiás módszerek?

A só többféle módon használható fel. A legkedveltebb lehetőségek az ivókúra, sóoldat, szemfürdő, inhalálás és a borogatás. Ezekben az esetekben az alapot mindig egy meghatározott mennyiségű sót tartalmazó víz biztosítja. Ezt a receptek %-os arányban fejezik ki. 1%-os sóoldat 1 gramm sóból és 100 ml vízből áll.



A sóoldatos borogatás azért is nagyon népszerű, mert hideg, meleg és forró hőfokon is használható.
A sóoldat inhalálást is sokan szeretik, hiszen a tüdőt, a hörgőket és az arcüreget is tisztítja, ezen kívül segít a megfázás következtében lerakódott slejm felszakításában is.
Légúti megbetegedések esetén érdemes legalább naponta 15 percet inhalálni.

A só ivókúra elsősorban méregtelenítő és immunerősítő hatásokkal rendelkezik. A himalája sóból készült oldat biztosítja ezeket a hatásokat is, hiszen képes a só rezgés szintjét egy napig a szervezeten belül fenntartani.

A szemfürdő a túlterhelt, emiatt megfáradt szemek, valamint az allergiás reakciók esetén segíthet. Ebben az esetben érvényesül a himalája só kiegyenlítő hatása is.

Egy egészséges finomság: cékla!

A táplálkozás rendkívül fontos szerepet játszik az életünkben. Az egyik közmondás szerint az ételed, az életed! Ha egy kicsit jobban elgondolkodunk, akkor könnyen beláthatjuk, hogy bizony igaz ez a közmondás. De, jó ha tudjuk azt is, hogy az ételeink összeállítása nem is olyan könnyű feladat. Fontos szerepe van az alapanyagoknak is. Ha te is az ideális alapanyagokat keresed, akkor olvasd végig ezt a bejegyzést, hiszen egy egészséges és finom ételről a cékláról írunk.

Igen, a cékla!

A céklát a salátanövények közé sorolják. Ennek egyik oka az, hogy hazánkban leggyakrabban télen, savanyúságként fogyasztják el a céklát. De számos egyéb ételt készíthetünk belőle. Ma elsősorban a szláv konyha kedvelői főznek céklát. Lengyelországban és Oroszországban ma is nagyon népszerűek a különböző tradicionális céklalevesek és a pürék is. De ma már modern nyugati konyhaművészet is szívesen használja a céklát. Muffinok és smoothiek készítéséhez is ideális alapanyag.



A cékla azonban nem csak finom, hanem ásványi anyagokban, vitaminokban és nyomelemekben is gazdag, így számos jótékony élettani hatást gyakorol az emberi szervezetre.

A cékla nagy mennyiségű káliumot, kálciumot, sziliciumot, vasat, magnéziumot és cinket, krómot, kobaltot és jódot is tartalmaz. De B vitaminokat, folsavat is tartalmaz. Ez a rengeteg hatóanyag bizony számos súlyos betegség tüneteit is enyhítheti.

Milyen betegségek esetében segíthet a cékla fogyasztása?

A cékla fogyasztásával kiváló eredményeket érhetnek el azok, akik vérnyomás betegséggel küzdenek, de azok is, akik szeretnék a májukat megtisztítani. Emellett a rákbetegek számára is nagyon hasznos lehet.

Életmódváltásban is segíthet a cékla?

A cékla nagyon nagy segítségére lehet a diétázóknak is. Elősegítheti a méregtelenítést is, és hozzájárulhat a belek tisztításához is.

Arcápolás télen!

Ilyenkor télen bizony nagyon oda kell figyelnünk a testünk ápolására. Gondolnunk kell az arcunkra hiszen az arcunk szinte folyamatosan érintkezik a külvilággal, ami miatt fokozottan ki van téve az időjárás valamint a levegőben megtalálható szennyező anyagok által okozott kellemetlenségeknek is. De van megoldás egy kis odafigyeléssel megóvhatjuk arcunk szépségét és egészségét is.

Hogyan is kezdd el?
Először is gondold végig a napi rendedet. A reggeli rutin arc és kézápolás mellett, figyelj a bőröd egyedi igényeire is. Ezért válassz olyan nappali krémeket, amelyek segítenek hidratálni az arcbőrödet. Ilyenkor télen a hideg levegő és a gyakran erősen fújó szél ugyanis nagyon rövid idő alatt kiszáríthat minden bőrtípust.

Melyik hidratáló krémet válaszd?
Igaz, hogy minden egyes bőrápoló szernél fontos, hogy megfelelően illeszkedjen a bőröd sajátosságaihoz, azonban ha téli hidratáló krémet választasz, akkor legalább ennyire fontos, hogy olyan összetételű krémeket válassz, amelyek ellenállnak a különböző szennyeződéseknek és olyan hatóanyagokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik minden egyes bőrtípus regenerálódását is.



Egy ilyen krémet állított össze a francia Garnier cég is. A Garnier Total Comfort egy olyan készítmény, amellyel enyhíthetőek, sőt bizonyos esetekben meg is szüntethetőek a télen gyakrabban előforduló bőrszárazság kellemetlen tünetei. Ez a készítmény ugyanis tartalmaz mézet. A méznek nem csak rendkívül erős fertőtlenítő hatása van, de képes a bőr szerkezetét is átalakítani. Puhává teszi és bársonyos tapintást is biztosít.

Ha úgy érzed, hogy az arcbőröd ápolásához hidratáltság mellett másra is szükség van, akkor próbáld ki a Nivea Visage-t. Ezt a krémet kifejezetten érzékeny bőr kezelésére tervezték. Jóval több, mint egy egyszerű hidratáló krém, hiszen olyan összetevőket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a bőr természetes egyensúlyának a, visszaállítását megőrzését is.

Mit tehetünk az egészséges testtartásért?

A gerincünk folyamatosan dolgozik. Mondhatjuk azt is, hogy a teljes testünk váza, tartószerkezete. Sajnos azonban a  gerincünk is több veszélynek van kitéve, ezért nem mindig tud tökéletesen működni. A folyamatos ülő munka, vagy a kényszeredett testtartás bizony súlyos betegségek kialakulásához is vezethet. Azonban az ilyen problémák is megelőzhetőek. Számos mozgás terápiás módszer segíthet ebben.

Milyen lehetőségek közül válogathatsz, ha szeretnél a testtartásodon javítani?

Részt vehetsz számos olyan csoport foglalkozáson és edzésen is, amely nagyon sokat segíthet. Ha szeretsz úszni, akkor érdemes elmenned hetente több alkalommal is az uszodába. Az úszás mellett azonban számos egyéb mozgásformát is kipróbálhatsz. Ott van például az aqua fitness.
Ha inkább fitness terembe szeretnéd javítani a testtartásodat, akkor járj el jóga órára, vagy pilates tornára.

Naponta is tehetsz a gerincedért. Ha ülő munkát végzel, akkor érdemes meghatározott időközönként, körülbelül óránként egy kis szünetet tartanod. Ha teheted, akkor óránként állj fel és járkálj néhány percet.
Ezen kívül pedig gondolj az éjszakai pihenésre is. A gerinced akkor tud teljesen ellazulni, ha egyenesen fekszel és ébredés után alaposan kinyújtod az izmaidat.

Már kipróbáltam ezeket a módszereket, mégis érzek fájdalmat. Mit tegyek?

Ha már diagnosztizáltak nálad egy betegséget, vagy úgy érzed, hogy egy ideje kezd kialakulni, akkor is van segítség. Mindenképpen kérd ki a háziorvosod tanácsát. Ha szükség van speciális orvosi kezelésre, akkor kaphatsz tőle szakorvosi beutalót.
De önállóan is kérhetsz segítséget. Felkereshetsz egy gyógytornászt is.

Mire figyelj, ha gyógytornászt választasz?

Gyógytornász az lehet, aki felsőfokú szakképesítéssel rendelkezik és ezt a megfelelő oklevéllel igazolni is tudja. Ezen kívül a jó gyógytornász folyamatosan figyelemmel kíséri a tudományterület változásait és elvégzi a legújabb módszerek például a McKenzie torna vagy az Schroth terápia alkalmazásához szükséges tanfolyamokat is.