C-vitamin források a télre

A téli hónapokban gyakrabban alakulnak ki különböző megbetegedések. Több alkalommal lehetünk náthásak, illetve szinte minden évben előfordul az influenza járvány is. Ebben az időszakban talán azért nagyobb az esélye az ilyen jellegű betegségek kialakulásának, mert a szervezet nem kapja meg a működéséhez szükséges mennyiségű vitamint. Az említett egészségügyi problémák kialakulásának megelőzésében jelentős szerepe van a C vitaminnak, amelyet számos gyümölcs és zöldség is tartalmaz, így néhány ízletes étel és ital elkészítésével, természetes anyagok fogyasztásával is hozzájuthatunk.

C vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek

Minden évszakban beszerezhetőek magas c vitamin tartalmú növények. Hazánkban terem a karalábé, karfiol, kelbimbó és a káposzta valamint a fekete ribizli, málna, eper és a csipkebogyó is. Így kora tavasztól késő őszig akár a piacon is megvásárolhatjuk ezeket a növényeket. A téli időszakban pedig a mediterrán országokból importált déli gyümölcsök, a citrusfélék narancs, a grapefuit, kivi és a citrom valamint a különböző savanyúságok és a fagyasztott termékek biztosíthatják a szervezet egészséges működéséhez szükséges c vitamint.

Hogyan használjuk fel a c vitaminban gazdag növényeket?

A korábban felsorolt gyümölcsök egy részét nyersen is fogyaszthatjuk. Bármikor megehetjük illetve néhány egyszerű mozdulattal, vagy gyümölcscentrifuga használatával kiváló leveket is készíthetünk, amelyeket önmagában vagy teába töltve is fogyaszthatunk. A citrusoknál azonban felhasználhatjuk a termények héját is. Leggyakrabban sütemények ízesítésére használhatjuk. A csipkebogyóból kiváló enyhe nyugtató hatást is kiváltó tea is készíthető, amelyet elfogyasztva egy kicsit pihenhetünk is. Hazánkban nagyon sok étel alapanyaga a káposzta. Savanyítva az egyik leggazdagabb c vitamin forrás. Figyelni kell azonban az elfogyasztott mennyiségre, ugyanis túlzott fogyasztás esetén sav termelődhet a szervezetben.

A nikotin mentes e-liquidről

Nagyon sok szenvedélyes dohányos él közöttünk. A cigaretta, a pipa, a vízipipa valamint a szivar számos embernek okoz örömöt. A dohányzással együtt járó mozdulatsor, az illatok kellemes perceket szereznek és sok esetben a feszültség levezetésére is alkalmasak. Ezek a termékek azonban jelentős mértékben meg is károsítják a fogyasztó egészségét, ugyanis a nikotint tartalmaznak, amely anyag függőséget okoz, továbbá súlyos betegségek kialakulásához is vezethet, de az egészségügyi problémák kialakulásának elkerülésével is élvezhetőek az egyes dohánytermékek által nyújtott örömök. Ehhez az elektromos cigi és a nikotinmentes e-liquid használatára van szükség. A terméket közel másfél évtizede fejlesztették ki, és az eltelt idő alatt a világ számos pontján váltak megvásárolhatóvá. A készüléket úgy tervezték, hogy ugyanazokkal a mozdulatokkal legyen működtethető, mint a hagyományos dohánytermékek, az egészségi állapotot pedig a nikotinmentes e-liquid garantálja. A folyadék a nikotin mellett egyéb káros anyagokat, kátrányt és szénmonoxidot sem tartalmaz. Leszokáshoz is kiválóan alkalmazható!

Az e-liquid jellemzői

Az e-liquid folyadék, amely alapanyagai között minden esetben megtalálható az ioncserélt víz, a glicerin (VG), a propilén glikol (PG) és valamilyen aroma is. Az aroma alapján tehető különbség az egyes e-liquidek között. A legjellegzetesebb ízek a gyümölcs, dohány, koktél és krém. Természetesen ezekbe a kategóriákba számos egyedi ízű e-liquid található meg. Az eper, a mangó, a menta és a vanília is elérhető. Mindezt a Pg biztosítja, hiszen ez egy olyan oldószer, amely az ízeket közvetíti. Emellett a dohányzás során a torokban keletkező érzéseket is biztosítja. A VG-nek is funkciója van a füst képzésében játszik szerepet továbbá a víz állagát is megváltoztatja. A PG/VG arányt minden esetben feltüntetik a csomagoló anyagon.

Az e-liquidek különböző nagyságú kiszerelésekben kaphatóak, a hatékony felhasználásukhoz pedig cseppentő flakonok használatát javasoljuk.

A manuál terápia előnyei és alkalmazása

Az egészségügyi problémákat számos módon lehet mérsékelni, illetve gyógyítani. Hangsúlyos szerepet van a gerinc állapotának, hiszen már a kisebb elváltozásai is kellemetlen hatásokat gyakorolhatnak az egyéb testrészekre, illetve komolyabb betegségeket is okozhatnak. A kezek és a lában valamint a fej is sérülhet, ezért a gerinc egészségi állapotának megőrzésére és visszaszerzésére számos módszert alkalmaznak. A lehetőségek közé tartoznak a különböző masszázs formák, a kiropraktika, az ostheopatia és a manuál terápia is.

A manuálterápia egy olyan természetes gyógymód, amelynek a hatását orvosi vizsgálatok is bizonyították. A módszer, ahogyan arra a neve is utal elsősorban a kézzel végrehajtott technikákkal lazítja ki az izomzatot, illetve lehetővé teszi az ízületek szabad mozgását is. Rendkívüli eredmények érhetőek el vele a gerinchez kapcsolható panaszok és ízületi problémák kezelésében, a nyak, hát és a végtagok, valamint a csípő fájdalmai mérsékelhetőek a módszerrel, de sikeresen alkalmazható a szédülés, fejfájás kezelésében is. Ezek a problémák kialakulhatnak a sofőröknél, az ülő munkát végzőknél, illetve lehetnek baleset vagy egy rosszul végrehajtott mozdulat következményei is.

A manuálterápia gyakorlatok alkalmazására kizárólag a megfelelő képzésen részt vett orvosok és gyógytornászok jogosultak. A kezelési terv felállításához szükség van egy konzultációra is, amikor megbeszélik a beteg problémáit, felmérik az állapotát és szükség esetén tanulmányozzák a képalkotó vizsgálatokat, röntgen ct és mr felvételeket. Az állapot felmérés és a kezelési terv kidolgozását követően kezdődhet el a manuálterápiás kezelés. A folyamat során gyakran egy ropogtató hang hallható. Fontos tudni, hogy a kezelés akkor fejti ki a legjobb hatásokat, ha a mindennapokba beillesztett gyógytorna gyakorlatokat is elvégzik. A jóga is sokat segíthet, amennyiben megbeszéltük az orvossal vagy gyógytornásszal.