Tudjuk, hogy annyira nem egészséges a koffein, de egy kis mennyiségre szükségünk van a rohanó hétköznapok során. Természetesen nem mindegy, hogy ezt a keveset milyen forrásból szerezzük be. Itt merül fel a kérdés, hogy kávé vagy az energiaital bizonyul-e jobb választásnak, hogy felfrissüljünk. A legegészségesebb megoldás, ha koffein nélkül próbáljuk meg túlélni a napot, ezzel az orvosok jelentős része is egyetért.
Nem csak a koffeint jelenti a problémát...
Addig, amíg nem lépjük túl az ajánlott mennyiséget, addig a koffein nincs ártó hatással a szervezetünk számára. A legtöbb koffein tartalmú energiaitalban más egyéb mesterséges összetevők is vannak, jellemzően inkább ezekkel van a probléma és nem a koffeinnel. A kávét sokan cukorral isszák, de az energiaitaloknak a jelentős része is cukrozott. Azért érezhetjük azt, hogy az energiaital kicsivel hatásosabb, mert a cukor és a taurin együttesen fejtik ki a hatásukat, ez pedig meggyorsítja a folyamatot.
Az energiaitalok minden összetevője mesterséges, éppen ezért a kávé valamivel természetesebb. A cukormentes energiaitalok sem egészségesek, hiszen olyan édesítőszereket tartalmaznak, amelyek ugyancsak károsak lehetnek egészségünkre nézve. A kávéban viszont fellelhetőek antioxidánsok, ezek előnye, hogy óvják a testünket a szabad gyököktől. Ahidrocinnaminsav és a polifenolok a legerősebb antioxidánsok csoportjába tartoznak és némely kávékban előfordulhatnak. Érdemes tehát az energiaital helyett kávét választani, így elkerülhetjük, hogy a mesterséges anyagok kárt tegyenek szervezetünkben.
Ma már számtalan típusú kávé közül választhatunk, felkereshetünk akár egy kávészaküzletet, de rengeteg kávé webshop kínálatát is megtekinthetjük, így kényelmesen az otthonunkból választhatjuk ki kedvenceinket.
