Tudjuk, hogy annyira nem egészséges a koffein, de egy kis mennyiségre szükségünk van a rohanó hétköznapok során. Természetesen nem mindegy, hogy ezt a keveset milyen forrásból szerezzük be. Itt merül fel a kérdés, hogy kávé vagy az energiaital bizonyul-e jobb választásnak, hogy felfrissüljünk. A legegészségesebb megoldás, ha koffein nélkül próbáljuk meg túlélni a napot, ezzel az orvosok jelentős része is egyetért.
Nem csak a koffeint jelenti a problémát...
Addig, amíg nem lépjük túl az ajánlott mennyiséget, addig a koffein nincs ártó hatással a szervezetünk számára. A legtöbb koffein tartalmú energiaitalban más egyéb mesterséges összetevők is vannak, jellemzően inkább ezekkel van a probléma és nem a koffeinnel. A kávét sokan cukorral isszák, de az energiaitaloknak a jelentős része is cukrozott. Azért érezhetjük azt, hogy az energiaital kicsivel hatásosabb, mert a cukor és a taurin együttesen fejtik ki a hatásukat, ez pedig meggyorsítja a folyamatot.
Az energiaitalok minden összetevője mesterséges, éppen ezért a kávé valamivel természetesebb. A cukormentes energiaitalok sem egészségesek, hiszen olyan édesítőszereket tartalmaznak, amelyek ugyancsak károsak lehetnek egészségünkre nézve. A kávéban viszont fellelhetőek antioxidánsok, ezek előnye, hogy óvják a testünket a szabad gyököktől. Ahidrocinnaminsav és a polifenolok a legerősebb antioxidánsok csoportjába tartoznak és némely kávékban előfordulhatnak. Érdemes tehát az energiaital helyett kávét választani, így elkerülhetjük, hogy a mesterséges anyagok kárt tegyenek szervezetünkben.
Ma már számtalan típusú kávé közül választhatunk, felkereshetünk akár egy kávészaküzletet, de rengeteg kávé webshop kínálatát is megtekinthetjük, így kényelmesen az otthonunkból választhatjuk ki kedvenceinket.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése