2019. június 24., hétfő

Mit tegyünk, ha nagyon fáradtak vagyunk?

Elérkezett a nyár, a kellemes meleg levegő és a hosszú nappalok miatt legtöbbször erőteljesnek és boldognak érezzük magunkat. De van számos olyan élethelyzet és körülmény, ilyen például a gyakran változékony időjárás, ami befolyásolhatja a közérzetünket és legrosszabb esetben erőt vehet rajtunk a fáradtság. Ekkor szükségünk van valamire, amiből erőt meríthetünk.



Mit tegyünk ha eluralkodik rajtunk a fáradtság?


Jó néhány lehetőség van, ezért ha a számodra legjobbat szeretnéd kiválasztani, akkor gondold végig, hogy mi is okozhatja a fáradságodat és vedd figyelembe azt is, hogy mennyi ideje áll fenn.

Ha csak rövid ideje érzel kimerültséget és az átmeneti nehézségeket szeretnéd megszüntetni, akkor készíts egy magasabb koffein tartalmú italt. Kávét, vagy teát is fogyaszthatsz. Ha a kávé mellett döntesz, akkor igyál mindjárt egy duplát. Ha pedig szívesebben választod a teát, akkor keress egy fekete típusút. Mindkét italból meríthetsz egy kis energiát. Ha sem a kávé, sem a tea nem segít, akkor próbáld ki az egyik energiaitalt. A benne lévő koffein biztosan elég lesz.

Ha hosszabb ideje érzed úgy, hogy kimerült vagy, vagy csak lassabban tudsz haladni a dolgaiddal, akkor gondold végig a táplálkozásodat. Milyen zöldségeket, gyümölcsöket és mennyit fogyasztasz? A fáradékonyságod egyik oka lehet például a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek hiánya. Ha ez az igazság, akkor válassz egy multivitamint. Minden benne lesz amire a szervezetednek szüksége van.

Ha pedig a hirtelen jött munkahelyi feladat, a sok túlóra miatt merültél ki, akkor helyezkedj el kényelmesen a kedvenc foteledbe, vigyél magaddal egy nagy zacskó chipset és nézz végig egy koncertet, vagy a kedvenc filmedet. Két óra alatt biztosan kikapcsolódsz és feltöltődsz.

Ha pedig ezek közül a módszerek közül egy sem válna be, akkor keress egy masszőrt, aki egy kellemes hangulatú helyiségben, halk zene mellett átmozgatja minden izmodat. A kezelés után kipihenten, erőtől duzzadva jöhetsz el és folytathatod a mindennapjaidat is, hiszen a bőröd felfrissül, az izmaid a helyükre kerülnek.

2019. június 11., kedd

Mivel foglalkozik a proktológia?

Az egészségi állapotunk megőrzéséért folyamatosan tenni kel. A modern ember mindennapjaihoz hozzá tartozik az egészségügyi problémák megelőzése. Meghatározott étrenddel, mozgással, valamint különböző relaxációs gyakorlatokkal tehetünk a betegségek elkerülése érdekében. Vannak olyan vizsgálatok is, amelyekkel meghatározott képet kaphatunk a testünk aktuális állapotáról. Sajnos az alapos és precíz gondoskodás ellenére is kialakulhatnak olyan elváltozások a szervezetünkben, amelyeket kezelni kell. Több problémát orvosolnak proktológiai magánrendelésen.

A proktológiai szakrendelésen számos betegség felderíthető.


Milyen esetekben ajánlott poktológiai magánrendelésre jelentkezni?


A proktológia a sebészetnek az a szakterülete, amely a végbél és környéke, valamint a béltraktus alsó szakaszának elváltozásaival foglalkozik. Leggyakrabban az aranyeret, a polipot, illetve a végbél területen keletkező gyulladásos betegségeket és daganatos elváltozásokat kezeli.

Mi történik a proktológiai magánrendelésen?


A szakorvos a panaszok felmérése és a korábban elkészült leletek tanulmányozása után elvégzi a szükséges vizsgálatokat. A végbelet érintő vizsgálatokat legtöbbször kézzel hajtják végre. De ritkább esetekben használják a végbéltükrözést is. Ezek a vizsgálatok kellemetlenek, viszont egy nyugodt relaxált állapotban zökkenőmentesen és viszonylag rövid idő alatt elvégezhetőek.

Mit tegyünk a proktológiai szakvizsgálatok előtt?


Mielőtt felkeresnénk a magánrendelőt érdemes néhány kérdésre felkészülni. A kérdések egy része a széklettel kapcsolatos. Milyen gyakori, véres- e, illetve keletkezik- e valamilyen elváltozás a székeléskor? Vannak-e valamilyen egyéb kellemetlen tünetek? Ezen kívül célszerű felkészülni az egyéb betegségekre, gyógyszerérzékenységre vonatkozó kérdésekből. Nem szabad megfeledkezni a táplálkozási szokásokról sem, hiszen jelentősen befolyásolják az egyes betegségek kialakulását is.

2019. június 5., szerda

Éljen egészségesebben!


Az egészséges életmód egyre jobban előtérbe kerül a médiában, illetve a köztudatban és az emberek is kezdenek rájönni, hogy egészségesebb életnek számos pozitív tulajdonsága van. Sokféleképpen segíthetjük testünket, elménket és környezetünket az egészséges életmódhoz, azonban az egyik legegyszerűbb és leghatásosabb mód a rendszeres mozgás.



A hangsúly itt a rendszerességen van, mivel ha valaki havonta egyszer elmegy futni 10 percet, akkor az még nem tekinthető egészséges életmódnak. A heti két-három alkalom azonban már mindenképpen hozzájárul a hosszabb várható élethez, jobban fogja magát érezni, könnyebb, vidámabb, boldogabb lesz. Ha Önnek kutyája van, akkor úgyis rendszeresen viszi le sétálni. Ezt a sétát kiegészítheti futással is, mely közben sokkal több kalóriát fog elégetni, mint sétálás alatt. Ha kutyáját is elviszi futni, akkor mindenképpen ajánlott kutyapórázt is használnia!

A megfelelő táplálkozás is rendkívül fontos, ha egészségesebben szeretnénk élni. Ehhez sajnos sok lemondás kell, amit sokan nehezen tudnak meghozni, de megéri kihagyni az esti nassolásokat, a hétvégi sörözéseket és a déli pizzákat. Természetesen nem örökre kell lemondani ezekről a dolgokról, de azért mérsékelni kell ezeknek az örömöknek a bevitelét. Ha teheti, akkor hagyja el teljesen a cukrot, vagy mérsékelje fogyasztását a napi ajánlott bevitelre, ami jelenleg 50 gramm naponta. A WHO szerint azonban jobb lenne, ha 25 grammnál nem lenne több ez az érték. A következő elhagyandó élelmiszer a fehérliszt, mivel a búzának csak azt a részét tartalmazza, melyben nincsenek vitaminok és ásványi anyagok. Ha teheti, akkor használjon teljes kiőrlésű lisztet.

A lényeg az ételeknél is a rendszeresség és a kitartás. Senki nem várja el Öntől, hogy örökre lemondjon ezekről az élelmiszerekről. Kezdetnek az is elég, ha egy héten egyszer-kétszer nem rizst, vagy burgonyát visz köretként az ebédhez, hanem salátát, bulgurt, quinoát, kuszkuszt stb.

Egészségesebb életet sokféleképpen lehet élni, most csak pár példát mutattunk, hogy mivel teheti tisztábbá, könnyebbé és boldogabbá életét!


Írtunk már az infrafűtés, valamint az infrapanelek jótékony hatásáról!