Mit tegyünk, ha nagyon fáradtak vagyunk?

Elérkezett a nyár, a kellemes meleg levegő és a hosszú nappalok miatt legtöbbször erőteljesnek és boldognak érezzük magunkat. De van számos olyan élethelyzet és körülmény, ilyen például a gyakran változékony időjárás, ami befolyásolhatja a közérzetünket és legrosszabb esetben erőt vehet rajtunk a fáradtság. Ekkor szükségünk van valamire, amiből erőt meríthetünk.

Mit tegyünk ha eluralkodik rajtunk a fáradtság?

Jó néhány lehetőség van, ezért ha a számodra legjobbat szeretnéd kiválasztani, akkor gondold végig, hogy mi is okozhatja a fáradságodat és vedd figyelembe azt is, hogy mennyi ideje áll fenn.

Ha csak rövid ideje érzel kimerültséget és az átmeneti nehézségeket szeretnéd megszüntetni, akkor készíts egy magasabb koffein tartalmú italt. Kávét, vagy teát is fogyaszthatsz. Ha a kávé mellett döntesz, akkor igyál mindjárt egy duplát. Ha pedig szívesebben választod a teát, akkor keress egy fekete típusút. Mindkét italból meríthetsz egy kis energiát. Ha sem a kávé, sem a tea nem segít, akkor próbáld ki az egyik energiaitalt. A benne lévő koffein biztosan elég lesz.

Ha hosszabb ideje érzed úgy, hogy kimerült vagy, vagy csak lassabban tudsz haladni a dolgaiddal, akkor gondold végig a táplálkozásodat. Milyen zöldségeket, gyümölcsöket és mennyit fogyasztasz? A fáradékonyságod egyik oka lehet például a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek hiánya. Ha ez az igazság, akkor válassz egy multivitamint. Minden benne lesz amire a szervezetednek szüksége van.

Ha pedig a hirtelen jött munkahelyi feladat, a sok túlóra miatt merültél ki, akkor helyezkedj el kényelmesen a kedvenc foteledbe, vigyél magaddal egy nagy zacskó chipset és nézz végig egy koncertet, vagy a kedvenc filmedet. Két óra alatt biztosan kikapcsolódsz és feltöltődsz.

Ha pedig ezek közül a módszerek közül egy sem válna be, akkor keress egy masszőrt, aki egy kellemes hangulatú helyiségben, halk zene mellett átmozgatja minden izmodat. A kezelés után kipihenten, erőtől duzzadva jöhetsz el és folytathatod a mindennapjaidat is, hiszen a bőröd felfrissül, az izmaid a helyükre kerülnek.