Hazánkban az elhízás nagyon sokakat érintő probléma, pedig a
testsúlyunkra okvetlen javasolt figyelni, ugyanis rendkívül káros hatással van
az egészségünkre nézve. Kialakulhatnak vérnyomás problémák, szívinfarktus,
cukorbetegség és még a pajzsmiriggyel kapcsolatos megbetegedések is, ráadásul
meddőség is előfordulhat. A normális testsúly eléréséhez sokat kell tennünk,
türelem és akaraterő egyaránt szükséges és persze kitartó munka.
Nem mindegy, hogy a mindennapok során miként és mennyit
táplálkozunk, de az se, hogy mit eszünk. Bármennyire is rohanóak a hétköznapok,
a megfelelő táplálék bevitelére muszáj odafigyelni, különben nem érjük el a
kitűzött célunkat. Elsősorban az egészséges élelmiszerek fogyasztására kell
összpontosítanunk, elkerülni a cukros dolgokat, magas szénhidráttartalmú
ételeket, inkább zöldségeket, sovány húsokat és gyümölcsöt kell ennünk. Ez nem
azt jelenti, hogy le kell mondanunk a nassolnivalókról, édességekről, hiszen
sütit süthetünk szénhidrátcsökkentett liszt és édesítőszerek felhasználásával
is, chips helyett pedig süthetünk ropogós zöldséghasábokat, amelyekhez
tálalhatunk fűszeres mártogatós szószokat, például natúr joghurtból. Olaj
helyett célszerű kókuszzsírt használni, ami teljes mértékben egészséges és nem
lesz más íze az ételeknek. Mindezek mellett számos kiegészítő fogyókúrás
terméket is beszerezhetünk, mint például kollagén gyógynövényes kivonatot,
különféle koncentrátumokat, alakformáló géleket, teákat, de még sorolhatnánk, a
lényeg, hogy megbízható vitaminos boltból szerezzük be ezeket és nézzünk utána
az adott márkának is.
Mi fontos még a fogyókúra esetében?
A fogyókúra akkor lesz igazán hatásos, ha rendszeresen
sportolunk is mellette, amit ne kényszerből tegyünk, hanem szeressük is. Ahhoz,
hogy megtaláljuk a legideálisabb mozgásformát elengedhetetlen, hogy több
sportot is kipróbáljunk. Járhatunk csoportos edzésekre, személyi edzésekre,
önállóan is mozoghatunk az otthonunkban, a lényeg, hogy heti minimum három
alkalommal szánjunk rá egy fél órát, órát, így garantáltan sikereket érhetünk
el.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése