Töltődjünk fel tavasszal!

Elérkezett a tavasz azonban a hosszú, sötét téli napok után érdemes a szervezetünket egy kicsit feltölteni. Szükségünk is van a megújulásra, hiszen ezeken a napokon előfordulhat, hogy eluralkodik rajtunk a fáradság. Amennyiben szeretne egy kicsit felfrissülni, olvassa tovább a bejegyzést, a szervezet salaktalanításához adunk néhány hasznos ötletet.

Melyek a legfontosabb lépései a szervezet méregtelenítésének?

A testünk felfrissítése több lépésből áll. Muszáj figyelnünk a megfelelő táplálkozásra, folyadék fogyasztásra, a mozgásra valamint a pihenésre.

Hogyan alakítsuk át étrendünket a kora tavaszi kúra ideje alatt?


Fontos, hogy hidratáljuk a testünket, ezért célszerű minden nap közel 3 liter kiváló minőségű ásványvizet elfogyasztanunk. Amennyiben valaki túl soknak találja ezt a vízmennyiséget, helyettesítheti egy részét speciális, méregtelenítő teával, vagy levessel. Fontos tudni, hogy van néhány olyan ital, amelynek fogyasztását érdemes a salaktalanítás idején kerülni. Érdemes lemondani a különböző kávéféleségekről és az egyéb koffeinben gazdag finomságokról, valamint az alkoholról. Ezek az italok ugyanis intenzív vízhajtó hatásokkal rendelkeznek.

A táplálkozási szokásokon szintén célszerű változtatni. A magas cukortartalmú, valamint a zsírokban, szénhidrátokban gazdag ételek sokat árthatnak, ezért érdemes helyettük friss zöldségeket és gyümölcsöket, valamint halat, és baromfihúst enni.

Miért van fontos szerepe a pihenésnek?

A tavaszi fáradtság leküzdésében nagyon sokat segíthet a minőségi alvás, ezért törekedni kell olyan napirend kialakítására, amely lehetővé teszi, hogy minden éjjel, megszakítás nélkül, legalább 8 órát aludjunk. 

Hogyan segíthet a mozgás a méregtelenítésben?

A mozgás fokozza a test energiaellátását, valamint serkenti az anyagcserét, így hatékonyan kiegészítheti a méregtelenítő kúrát. A kiváló eredmények elérése érdekében hetente legalább 3x1 órás edzésre van szükség.

Ha további ötleteket keres a felfrissüléshez, olvassa el Lendülj formába tavasszal! című bejegyzésünket.

Fogászati szolgáltatásokkal a ragyogó mosolyért!

A kiváló megjelenés mai modern korban alapkövetelmény. A tökéletes outfithez nagyon sok minden többek között ruhák, öltözékkiegészítők, illatszerek, gyönyörű haj, smink és a ragyogó mosoly is hozzátartozik. Sajnos sokan vagyunk, akiknek elszíneződött, sérült, illetve legrosszabb esetben hiányos a fogsora, azonban elkeseredésre nincs okunk, hiszen a legmodernebb szakorvosi szolgáltatások igénybevételével újra egészségesek és szépek lehetnek a fogaink.



Milyen beavatkozások segítenek visszakapni a tökéletesen ragyogó fogsort?
A dohányzás, illetve a koffeintartalmú italok rendszeres fogyasztása miatt kialakult elszíneződések csökkentésében sokat segíthet a fogkő eltávolítás. A kezelésnek két fő típusa van. A fogakon összegyűlt lerakódásoktól megszabadulhatunk a hagyományos ultrahangos kezeléssel, illetve kipróbálhatjuk az egyik legújabb lehetőséget a led lámpás fogfehérítést. Ezekkel az eljárásokkal azonban nem lehet visszaszerezni a ragyogó mosolyt, csupán néhány árnyalattal tehetik világosabbá a fogakat.

Hogyan kezelhetők a sérült és hiányos fogsorok?
Az ilyen súlyos problémák megoldásában segítenek az orvosesztétikai szolgáltatások. Kiváló eredmények érhetők el a mosolytervezéssel. Ez az eljárás minden esetben segíthet, hiszen több modern esztétikai jellegű fogászati beavatkozásból áll. A kezelés tartalmazza többek között a fogfehérítést, a polírozást, a tömések cseréjét és a fogbeültetést is. Ezek a beavatkozások mindenki számára garantálják a csodálatosan ragyogó fogsort.

Hogyan valósulhat ez meg?

Ha a beavatkozást kiválóan képzett szakorvos a legmodernebb műszerekkel és technológiai eszközökkel, valamint világszínvonalú minőségű implantátumok, gyógyszerek használatával végzi el a siker mindenkinek garantált.

Amennyiben szeretne önállóan tenni a ragyogó mosolyért, olvassa el a Fogfehérítés otthon című bejegyzésünket.

Egy gészséges finomság: ananász!

Az ananászt egyre többen keresik hazánkban. A rendkívül zamatos gyümölcs önmagában fogyasztva is nagyon finom, de alapanyaga lehet különböző süteményeknek, koktéloknak, főételeknek, illetve egyre több készétel például joghurtok, szószok, öntetek egyik nélkülözhetetlen összetevője. Készítenek belőle gyümölcslevet, valamint konzervet. A vásárláskor azonban érdemes figyelni, ezek az előre gyártott termékek ugyanis tartalmazhatnak cukrokat, tartósítószereket és mesterséges adalékanyagokat. A trópusokon őshonos, Európában korábban üvegházakban termelt gyümölcs emberi szervezetre gyakorolt hatásairól sokan sajnos nagyon kevés információval rendelkeznek, ezért a bejegyzésben röviden összefoglaljuk az ananász jótékony élettani hatásait.

Ez az örökzöld növény rendkívül erős gyulladáscsökkentő. A húsa, szára és levele is tartalmaz úgynevezett bromelain enzimet, így jelentősen csökkentheti a megfázásos betegségek tüneteit. A torokfájás és a náthás megbetegedések panaszai enyhítésében a gyümölcshúsban megtalálható c vitamin szintén sokat segíthet.

A Panamában is őshonos növény, hasonlóan az avokádóhoz, intenzív tisztító hatásokkal rendelkezik: csökkenti a vér savtartalmát. A fogyókúrázok számára ideális táplálék hiszen rostokban gazdag, serkenti az emésztést, gyorsítja a fehérjék lebomlását,  kalóriaszegény, továbbá a magas gyümölcscukor tartalmának köszönhetően enyhíti az édes ételek fogyasztása iránti vágyat.

Az ananász fogyasztása a hölgyeknek kifejezetten ajánlott. A finomságot az őshonos országokban a szülés meggyorsítására, valamint menstruáció serkentésére használják. 

A gyümölcs rendkívül gazdag mangánban, emiatt nagy mértékben erősítheti a csontokat.

Az ananász káliumban szegény, ezért intenzív gyógyító hatásokat gyakorol a vesékre. 

A ragyogó sárga húsú gyümölcs nagyban támogatja az immunrendszer egészséges működését.

Közületi tisztaság, higiénia

A közület eredetileg az Állam által kezelt szervezeti egységet jelenti, de például a közületi áram kifejezést is már inkább a nagykereskedelmi értelemben használjuk, nagyobb szervezetek, cégek számára kedvezőbb áron biztosított áramot értjük alatta. A higiéniai termékeknél a közületi jelleg hasonló, a nagy mennyiségben rendelt tisztítószerek, papíráruk tartoznak a közületi besorolás alá. A nagy mennyiséget rendelők számíthatnak rá, hogy kedvezőbb feltételekkel juthatnak hozzá a termékekhez, ez a higiéniai cikkek esetében éppen úgy működik, ahogyan az egyéb szektoroknál.

Az állami intézmények, vállalatok, gyárak tisztán tartása
Sosem lehet elegendően nagy hangsúlyt fektetni a tisztaság fontosságára, bármilyen intézményről beszélünk - az állami és a magánszektor dolgozói számára a korrekt higiénia feltételei mindenkor adottak kell hogy legyenek, ennek rövid és hosszú távú célja egyaránt világosan látható mindenki számára. A kórokozók, betegségek terjedésének megakadályozása direkt módon hat a produktivitásra és az emberek közérzetére. Nem csak felelősség, hanem mindenkinek érdeke a megfelelő tisztító eszközök, berendezések, közületi toalettpapírok beszerzése. Ma már közismert, hogy a vegyszerek számos embernél allergiás reakciókat váltanak ki, ilyen esetekben gondoskodni kell a hipoallergén alternatívákról. Az egészségnél nincs fontosabb.

Néhány ötlet a tavaszi megújuláshoz!

Elérkezett a tavasz! Már néhány hete süt a nap, a természet elkezdett megújulni, rügyeznek a fák és gyönyörű virágokat árulnak a piacokon. A hosszú tél után ideje, hogy mi is egy kicsit feltöltődjünk.  Hogyan kezdjük el, mit tehetünk a testi-lelki újjászületésért? Ezekre a kérdésekre is választ kaphatsz a bejegyzésünkből.

Hogyan alakítsd át az otthonodat tavasszal?
A lakásodban az elmúlt hónapokban biztosan felgyülemlett jó néhány haszontalan holmi. Régi könyvek, párnák, dísztárgyak, amelyek igazából csak a helyet foglalják a szobádban. Ezektől a cuccoktól érdemes megszabadulnod. Szóval a megújulást kezdd egy alapos lomtalanítással. A ruhatáradat szintén célszerű alaposan átnézned. A gardróbodban is tegyél rendet! A vastag harisnyákat, a bélelt nadrágokat, kötött cuccokat tedd félre; jó néhány hónapig egyikre sem lesz szükséged. Ha ezzel megvagy, elkezdheted a tavaszi nagytakarítást. Alaposan tisztítsd meg a lakás minden zugát, szereld szét az ablakkereteket, emeld fel az ágyakat, húzd félre a faltól a szekrényeket, ne feledkezz meg a csillárról így biztosan eltünteted a télen felgyülemlett port a lakásodból.

Rend van a lakásban! Mi a következő feladat?

Miután megszabadultál minden fölösleges holmitól és kitakarítottad az otthonodat, tervezz egy shoppingot. Hozz cserepes növényeket a szobába. Jácintot, tulipánt vehetsz a piacokon.
Vedd elő a rövid, vékony öltözékeidet és menj el shoppingolni. Már biztosan megérkezett a plázákba az új tavaszi kollekció! Figyelj a színekre! Válassz mindig az élénk árnyalatok közül, fantasztikus hangulatba kerülsz.

Mit tegyél a lelki megújulásért?

A szellemi feltöltődést legkönnyebben valami új dolog tanulásával érheted el. Elmehetsz kreatív workshopokra! Itt rengeteg változatos dolgot tanulhatsz meg. Ezeken a foglalkozásokon például rajzolhatsz, vagy textilt festhetsz, csokoládét önthetsz, pizzát süthetsz. Ha lelki megnyugvásra vágysz, sajátíts el valamilyen relaxációs módszert. A siker garantált!

Egy megbízható és lelkiismeretes nőgyógyász szakorvos: Dr. Kovács Zoltán

Dr. Kovács Zoltán nőgyógyász-szülész sokkal többet nyújt betegeinek más szakorvosokkal szemben, hiszen nem csak a testi gyógyítást tűzte ki céljául, hanem feladatának tekinti az ember belső egyensúlyának helyreállítását is. A rohanó világban egyre nehezebb elkerülni a stresszhelyzeteket, ezért a lelki egyensúly megbillen, aminek jelentős szerepe van bizonyos betegségek kialakulásában. Fontosnak tartja a természetes gyógymódokat is, amelyek meghatározó szerepet játszanak a prevencióban.

Hasznos információk Dr. Kovács Zoltánról!

Orvosi diplomáját a Pécsi Tudományegyetem orvosi karán szerezte meg 2000-ben, tudását azóta is folyamatosan fejleszti és kamatoztatja. Szülész-nőgyógyász szakvizsgát már Budapesten, a Semmelweis Egyetemen tett. Elsődleges célja az, hogy a hozzá forduló nők a lehető legkomplexebb ellátásban részesüljenek, részletes tanácsokkal, információkkal ellátva, odafigyelve a rehabilitációra, illetve regenerációra. Szakmai fejlődése érdekében részt vett Michel Oden, és Ina May Gaskin átfogó szakmai előadásain is, majd 2010-ben Gaskinnal az oldalán különleges bábai műfogásokat mutattak be egy másik előadás keretein belül.

A kineziológiát évekig tanulta, ez segítette őt abban, hogy megértse a magzat életét a méhen belül, valamint, hogy a szülés folyamata a kezdetektől fogva meghatározza az anya és a gyermek közti kapcsolatot.

Kiment Németországba, hogy elsajátítsa a legkorszerűbb nőgyógyászati endoszkópos műtéti technikákat, amelyek teljes mértékben szervkímélőek. Legyen szó bármilyen operációról, akár életmentőről, a precizitása és a szakértelme nem von kétségeket maga után. 2013-ban Londonban, az ART OF Operative Vaginal Delivary (A hüvelyi szülésbefejező műtétek művészete) kurzusain szerzett tapasztalatait magyarországi kollégáinak is prezentálja, és ismeri a szülészethez kapcsolódó legspeciálisabb műfogásokat.

Milyen tevékenységben van még nagy szerepe a Doktor úrnak?

Életében meghatározó szerepe van a jógának, valamint AVIVA módszer oktatóként is találkozhatunk vele. Mindezek alapján elmondható, hogy az orvoslás mellett rendkívül fontosnak tartja a lélek és a test megtisztítását, mivel ez kell a tökéletes harmónia megteremtéséhez. 

Előző bejegyzésünkben a jógáról írtunk!