Reuma és derékfájdalom a klíma miatt

Azokon a helyeken, ahol 1-nél több ember tartózkodik huzamosabb ideig zárt légkörben, lehetetlen beállítani a mindenki számára megfelelő levegő hőmérsékletet. Ennek nagyon egyszerű oka van. Minden embernek más a hőérzete, és ezért az ideális hőmérséklet igény is egyedi. Ilyenkor fordul elő az a helyzet, hogy valaki mindig fázik, másnak pedig mindig melege van. Éppen ezért ne is próbáljunk mindenkinek a kedvére tenni, ha megfelelő hőmérsékletet szeretnénk biztosítani.

Azonban ha ilyen helyzet alakul ki, mindenféleképpen ügyeljünk arra, hogy a klíma miatt ne essen senkinek se baja. Akik közvetlenül a klíma alatt dolgoznak, rengeteg negatív hatásnak vannak ilyenkor kitéve, vegyük például a szemszárazságot, esetleg a náthát, a legrosszabb esetben pedig ott van a szűnni nem akaró hát, nyak és derékfájás. Ezek az elhúzódó fájdalmak hosszú időre megkeseríthetik napjainkat, és mindezt azért, mert a klímától távolabb elhelyezkedő kollégánknak melege volt, és tekintet nélkül másokra, csökkentette a klíma kijövő hőmérsékletét.

A légkondicionálóból kiáramló hideg levegő könnyedén arcüreggyulladást, valamint mellhártyagyulladást okozhat. Azonban a leginkább előforduló klímabetegség az ízületi bántalom. Éppen ezért nagyon körültekintően kell beállítani a klíma berendezést a megfelelő hőmérsékletre, hogy ez ne így legyen.

Egyre több fiatal lesz reumás

Megfigyelhető, hogy a fiatalok között is egyre többen járnak a reumatológiára ízületi fájdalmakkal, a klíma miatt ugyanis a nyári, folyamatos és intenzív hideg levegő éri a szervezetet, ami kiválthatja reumát is.

Hogyan alakul ki a reuma?

A hideg hatására testünkben az erek összehúzódnak, emiatt a keringésünk nem működik megfelelően, szöveteink pedig nem jutnak megfelelő oxigénhez. A rossz hír az, hogy a már kialakult reuma nem gyógyítható, maximum a tünetei enyhíthetőek. Ezekre általában fájdalomcsillapítókat ajánlanak, azonban súlyosabb eseteknél már szteroidokat is alkalmazhatnak.

Ezért kiemelten fontos, hogy a kinti hőmérséklethez képest csupán öt fokkal teremtsünk hűvösebb légkört abban a helységben, ahol huzamosabb ideig tartózkodunk, valamint ügyeljünk a klímaberendezés tisztítására, ugyanis a reumás betegségek mellett, a könnyen elkaphatunk mást is, például a tisztítás hiánya miatt felgyülemlett pollenek hatására!

Élősködők és kórokozók a klímában

A klíma egy modern és kényelmes dolog ami megkönnyíti elviselni a legnagyobb nyári kánikulát, télen pedig kellemes hőmérsékletet varázsol otthonunkban.

Azonban kevesen veszik a fáradtságot, hogy kellő figyelmet szenteljenek a berendezésük tisztán tartására. A rendszer folyamatos tisztításának híján a klíma belsejébe kerülő kis élősködők allergén reakciókat válthatnak ki.

Koszos klíma

Ön is tüsszög, köhög, netán sokszor begyullad a szeme a klímaberendezés használata után?

Ilyenkor erősen gyanakodhat a klíma nem megfelelő tisztaságára, tehát érdemes szakemberhez fordulni, vagy ha kellő szaktudással és a megfelelő eszközzel - vannak kimondottan erre a célra kapható speciális sprayek - és önbizalommal rendelkezik, akkor nekiállhat a berendezés tisztításának.

Mire számíthatunk ha nem tisztítjuk időben a klímát?

Ha egészséges környezetben akarunk élni, ahhoz elengedhetetlen, hogy a lakásban a berendezésünk tiszta levegőt keringtessen. A klímatisztítás elsődleges célja, hogy megszabadítsa a berendezésünket a káros lerakódásoktól.

Az első ilyen dolog mindjárt a por. A használat során keletkező por eltávolítása több szempontból is fontos. A por megterheli a rendszert, ami így gyengébb hatásfokkal tud csak dolgozni és több áramot fog fogyasztani. Ha ettől megszabadulunk máris tisztább lesz a levegő! Továbbá a szabadból beáramlott koszos levegőben lévő nemkívánatos részekre is gondolni kell. Ez lehet akár a szmog is, vagy különböző vegyszerek esetleg azok származékai. Végezetül pedig a klímában letelepedhetnek rendkívül káros baktériumok, atkák illetve gombák is.

Atka a klímaberendezésben

Ezek olyan súlyos egészségügyi problémákat képesek előidézni mely komoly egészségkárosító hatással bírnak. Az általános megfázástól, allergiák különböző típusaitól kezdve az asztmán és tüdőgyulladáson keresztül a súlyosabb problémákig mint amilyen a Pontiac láz vagy a legionárius betegség. Ez utóbbi egy olyan fertőző betegség, mely a Legionella baktériumtörzshöz tartozó kórokozók által terjed és az esetek jelentős részében a megbetegedést un. Legionella pneumophila baktérium okozza. Tünete a magas lázzal járó tüdőgyulladás, amely extrapulmonális tünetekkel társulva gyakran életveszélyes állapotot okozhat.

A lerakódott baktérium- és gombatenyészetek ráadásul nem csak az egészségünkre ártalmasak, hanem idővel képesek rendkívül kellemetlen szagokat is árasztani. Ilyen esetben a klíma által befújt levegő már korántsem érezhető frissnek! Ha ezt érezzük, biztosak lehetünk abban, hogy ezek az élőlények elszaporodtak. Ilyenkor nem érdemes tovább kockáztatni sem a saját sem a családunk egészségét és érdemes pénzt áldozni a tisztításra.

Miért fontos kitisztítani a klímánkat?

Mindjárt itt a klímaszezon és ez nem egy április elsejei tréfa! Még nem késő cselekedni, gondoskodjunk arról, hogy felkészülten várjuk a nyári kánikulát. Az otthoni kényelemhez már egy ideje hozzátartozik a kellemesen hűvös levegő még a forró júliusi, augusztusi napokon is. A klíma készülékek széles körben elterjedtek, ami az elérhető árak mellett a szakértő klímaszerelők egyre népesebb táborának id ködzönhető.

Felkészülés a hőségre

Legtöbbünknek – sokunk sajnálatára – nincsen egy 12-14°C közötti borospincéje, ahol átvészelhetné a kint uralkodó 35-40 fokos meleget. Ha pedig munkáról van szó, akkor mondhatjuk, hogy ez a megoldás is némiképpen kontraproduktív lenne. Marad tehát az a verzió, hogy egy jó minőségű klímát szereltetünk a nappaliba, vagy éppen az irodába (még a számítógépek is szenvednek a melegben, a szerverszobákat is hűteni szokták). Mint a legtöbb műszaki kütyü, a klíma is tisztítást karbantarást igényel.
Egyrészt azért, hogy ellenőrizve legyen, hogy az összes alkatrész megfelelően működik, tehát a következő szezonban is jó hatásfokkal – meg úgy egyáltalán – működjön a légkondi, másrészt azért, mert sok kórokozó, kártevő otthonául szolgálhat a berendezés, az üzembe helyezéskor pedig szétszóródnak a helyiségben, megbetegíthetik az ott tartózkodókat. Szerencsére nem kell sokat bajlódnunk vele, a klímatisztítást egy megbízható cég rövid időn belül elvégzi, a karbantartási munkálatok szükségességére pedig a szemrevételezésnél fel tudja hívni a figyelmünket, a szakmai tudásuknak köszönhetően ami nekünk csak nyűgm az nekik rutinfeladat.

3 fő fajtája a klímák okozta betegségeknek

Gombás fertőzések

Leginkább a legyengült szervezetek, vagy valamilyen krónikus betegségben szenvedőket érinti ez a fenyegetettség, de előfordul, hogy a teljesen egészséges testet is térdre kényszerítik ezek a kórokozók. Számos esetben több gombafaj egyidejű jelentéte idézi elő a betegségeket. A gombaspórák alsó léutakba jutva tüdőgyulladást idézhetnek elő. Ilyen esetekben vérből szokták kimutatni a fertőzés okát, vagy előfordul, hogy szövettani mintavételre van szükség. A komplikációk elkerülése érdekében minél előbb célszerű orvoshoz fordulni!

Felső és alsó légúti megbetegedések

A lehetséges betegségek listája olyan hosszú, hogy elkopna a billentyűzet, mire valaki legépelné az egészet. Az enyhe megfázástól az influenza-szerű tünetekig szinte minden megtalálható a palettán.

Nem érdemes kockáztatni, pucoltassuk ki a berendezésünket!

Klímareuma

Ugyan a klíma tisztításához nem kapcsolódik szorosan, mégis érdemes ejteni erről a jelenségről is néhány szót.
A légkondícionáló helytelen használata (például: nagy különbség a külső és belső hőmérsékletek között, a hideg levegőt egyenesen ránk fújó klíma) hatással van az ízületeinkre és számos betegség előidézője lehet. A nyaki, illetve vállban jelentkező izomfájdalmak sok esetben köszönhetőek a rosszul beállított klímának.

Ha nem vagyunk biztosak a helyes beállításokban, ne habozzunk megkérdezni a klímaszerelőnktől!

Vitaminforrások tavasszal

A szervezetünk tökéletes működéséhez számos dologra van szükség. Nélkülözhetetlen szerepe van a megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminoknak, amelyekkel folyamatosan el kell látni a szervezetet, azonban a kora tavaszi időszakban mégis nagyobb odafigyelésre van szükség, mint az év egyéb szakaszában. Az évszakváltás ugyanis számos nehézséget okoz az életvezetésben, sok ember esetében fáradtsággal kezdődik. Érdemes már télen elkezdeni a vitaminpótlást.

A tavaszi fáradtság leküzdésében és a megújulásban is segíthetnek a vitaminok, amiket természetes forrásokból is biztosíthatunk a szervezetünknek.

Milyen vitaminokra van szükségünk és honnan szerezhetjük be azokat?

A szervezetünk működéséhez A, C, D, E, K és az úgynevezett B csoportba tartozó vitaminokra valamint niacinra, folsavra, biocinra, és pantoténsavra van szüksége. Szerencsésnek mondhatjuk magunkat, hiszen hazánkban számos alapvető élelmiszer szerezhető be, amely tartalmazza valamelyik hatóanyagot és a tartósításnak köszönhetően minden évszakban egyszerűen biztosíthatjuk a szükséges mennyiségű vitamint. Gondoljunk csak az állati eredetű fehérjékre, a tojásra, a tejre és egyéb tejtermékekre hiszen ezeket a készítményeket naponta fogyasztjuk így észrevétlenül juthatunk zsírban oldódó vitaminokhoz. A zöldségek és a gyümölcsök valamint bizonyos hús féleségek is számos biológiailag aktív szerves vegyületet tartalmaznak. A vitaminban a sárga és vörös színű növények, a sütőtök, a sárgadinnye és a paradicsom is rendkívül gazdag. A fejes saláta, a brokkoli, a paraj és a teljes kiőrlésű gabona félék pedig E, D, és K vitaminokban bővelkednek. Nem szabad megfeledkeznünk a vízben oldódó vitaminokról sem. A niacin, folsav, biotin, pantoténsav, a C és B-vitamincsaládba tartozó vegyületek tartoznak ebbe a csoportba. A káposzta és a citrus, a narancs, grapefruit és a citrom élesztő és a hüvelyesek valamint a máj tartalmazza.

A bor egészségtani hatásai

A borok sokak által kedvelt italok közé tartoznak, a világ számos pontján fogyasztanak belőle kisebb nagyobb mennyiséget. Kiváló ital, emellett különböző ételek elkészítése során is használják. Több évezrede része az életünknek ez a zamatos, jellegzetes színű és kellemes illatot árasztó ital. Az elmúlt időben számos módon és különböző célokra használták a bort. A kulináris élvezetekhez szorosan hozzá tartozik, hiszen fokozza az étvágyat, emellett vitaminokban is gazdag. A fogyasztását jelentős mértékben határozta meg az egyes országok sajátos szokásai, továbbá nagy szerepe van a vallási tanításoknak is. Emellett voltak rendkívüli események is, amikor jogszabályok rendelték el, illetve tiltották be a bor fogyasztását. Voltak ugyanis olyan járványok, amikor a víz mérgező volt és helyette itták a bort, míg a XX. század elején az alkohol káros hatásaira hivatkozva Észak Amerikában átmeneti ideig megtiltották többek között a bor fogyasztást is.

Hazánk is ismert borvidékekkel rendelkezik, híres a vörös és a fehér borairól is. Franciaországban és a Földközi Tenger partvidékén azonban kialakult kultúrája van a bor ivásnak. Ezeken a területeken lakók naponta isznak 1-3 dl kiváló minőségű bort és jelentős változások figyelhetőek meg az életükben. A bor ugyanis segíti az emésztést, illetve a zsír lebontását is könnyebbé teszi, így egyes francia területeken élők közül jóval kevesebb személynél alakult ki szív és érrendszeri megbetegedés, emellett a hangulatra is kedvező hatást gyakorol sőt, kiváló antioxidáns is, amit a szőlő magja és a héja biztosít. Fontos azonban megjegezni, hogy ezek a kedvező hatások kizárólag a kedvelt gyümölcsökből, az eljárásoknak megfelelően készített borok mértékletes fogyasztásával élvezhetőek, és mellettük érdemes egyéb egészséges ételeket és italokat fogyasztalni.

Tegyen a gerincferdülés ellen!

A gerincferdülés egy olyan betegség, amely gyakran alakul ki a születéskor, vagy a gyermek korban, de későbbiekben az élet bármely időszakában is előfordulhat. Nagyobb eséllyel alakul ki a folyamatosan ülő munkát végzőknél, a sofőröknél valamint az irodákban dolgozóknál. A gerinc bármelyik szakasza elferdülhet, azonban a rendszeres időközönként elvégzett szűrővizsgálatokkal idejében észrevehető és a kialakulás korai szakaszában orvosolható a gerincferdülés.

Ezért ajánlott meghatározott időközönként, évente legalább egy alkalommal szakorvost, vagy gyógytornászt felkeresni. A gerincnek azért is van jelentős szerepe, mert befolyásolhatja egyéb testrészek, elsősorban a mozgásszerveink állapotát és használhatóságát is. Ez az egészségügyi probléma azonban jelentősen megnehezítheti a mindennapos feladatainkat, és a fej és a végtagok fájdalmát is okozhatja, ezért fontos, hogy óvjuk az épségét és tegyünk meg mindent az eredeti állapotának a visszanyeréséért.

A gerincferdülés tünetei enyhíthetőek. A legkiválóbb módszer a probléma orvoslására a gyógytorna, vagy manuálterápia. A foglalkozás keretében ugyanis kialakítható a mindennapi feladatok végrehajtásához szükséges helyes testtartás is. Megtanulhatóak a reggeli felkelés egyes mozdulatai, az állás, a járás, az ülés valamint az írás, olvasás is. A megfelelő gyakorlatok elsajátítása és rendszeres alkalmazása után egészségesen és fájdalommentesen végezhetőek el az egyes tevékenységek, így természetessé válhat az egészséges testtartás és újabb szabadidős elfoglaltságot és örömet okozhatnak az egyes sport tevékenységek. A rengeteg sportág közül nehézséget jelenthet a megfelelő kiválasztása. Fontos, hogy az egészségi állapotnak és a terhelhetőségnek legjobban megfelelőt válasszák, így fokozottan erősíthetőek az izmok is, és elérhető a gerincproblémák örömteli megszüntetése is.

Kerülje el az infulenzát!

Közeledik a tél, és vele együtt érkeznek a családi és vallási ünnepségek, az év végi hosszabb ideig tartó szabadság. A pihenés és a kellemes kikapcsolódás mellett azonban veszélyek is leselkednek ránk. Ebben az időszakban ugyanis nagyobb eséllyel alakulnak ki az enyhébb és súlyosabb betegségek, például a megfázás és az influenza is. Az egészségügyi problémáknak több oka is lehetséges. Egyik fontos tényező a változékony időjárás. Főleg télen találkozhatunk fagypont alatti hőmérséklettel, ami jelentősen megnöveli a betegségek kialakulásának kockázatát. Egyre gyakrabban figyelhető meg nagy különbség az éjszakai és nappali csúcshőmérséklet között, ami jelentős terhet jelent az emberi szervezet számára. Ilyen változékony időjárási feltételek között könnyebben terjed az influenza is.

Az influenza kialakulása

Az influenzát vírus okozza. A,B,C típusa különböztethető meg, amelyek emlősökön, embereken és madarakon keresztül, cseppfertőzés útján terjednek. Az influenza sajátosságai Az influenza egy nagyon súlyos, várandós kismamák csecsemők továbbá az idősebb személyek esetében sok esetben halállal végződő betegség, amely egyértelműen azonosítható tünetekkel rendelkezik. Magas láz, fejfájás, hidegrázás és a nátha mellett gyakran tapasztalható izom és végtagfájdalom, de előfordulhat hányás és hasmenés is. A tünetek mellett azonban olykor súlyos szövődmények is keletkezhetnek. Az influenza okozhat tüdőgyulladást, szívingfarktust és veseproblémákat is. Az influenza kezelése Fontos, hogy a fennt említett tünetek tapasztalása estében azonnal forduljanak orvoshoz, ugyanis az egyes tünetek kezelésére van szükség. Emellett fontos szerepe van a vitamin pótlásának is továbbá az agynyugalomnak is. Az influenza megelőzése A súlyos betegség kialakulása elkerülhető, ennek érdekében meghatározott időben célszerű felvenni a védőoltást, így garantált védelemhez juthatunk.

A pihentető alvás egyik alap pillére a matrac!

Biztosan előfordult már Önökkel is, hogy a reggeli kelésnél fáradtabbnak érezték magukat, mint azelőtt, hogy lefeküdtek volna aludni. Pedig az alvásnak fontos szerepe van az egészséges életben. Gondoljunk csak bele, életünk egyharmadát töltjük alvással, ilyenkor regenerálódik testünk, pihen agyunk, erőt merítünk a következő nap problémáinak leküzdéséhez. Azonban, ha az éjszaka folyamán nem képes szervezetünk a felfrissülésre, másnap ingerlékenyebbek, fáradtabbak, dekoncentráltak leszünk.  A fáradt reggeleknek több oka is lehet. Mi most az egyik legkézenfekvőbbet vesszük górcső alá, a matracot!

Esti pihenésünk alapja a fekhelyünk

Pihentető alvásunk legfontosabb eleme az ágyunk, és azon belül is a matracunk. Lényeges dolog, hogy megtaláljuk a számunkra legkényelmesebb matracot, mely kellő alátámasztással rendelkezik, hogy gerincünkről levéve a súlyt, teljes mértékben ellazíthassuk testünket. Szerencsére ma már számos matrac típus közül választhatunk. A kemény fekvőfelületet biztosító kókuszmatractól a milliméter pontos testvonal követésű memóriahabos matracokig. Gyermekek számára külön, az ő igényüket kielégítő paraméterekkel rendelkező matracok is vannak Ezek leginkább a gerinc alátámasztását a légáteresztést és a természetes, antibakteriális anyagok alkalmazását helyezi előtérbe.

Meglévő matracunk javítása

Amennyiben már van egy jó minőségű matracunk, de a tulajdonságai nem megfelelőek számunkra, lehetőségünk van a matrac felületének feljavítására. Erre használhatók a felületjavító topperek. Fontos tudnunk, hogy topperekkel csak a jó felülettel rendelkező matracokat tudjuk puhítani, illetve keményíteni, azonban a már elhasználódott matracok javítására alkalmatlanok.

Amennyiben még nem rendelkezik jó minőségű matraccal, érdemes lehet beszerezni egyet, hogy az éjszakái pihenéssel teljenek, és ne forgolódással. Jó minőségű matracokat talál nagy választékban az alábbi matrac webáruházban, ahol a széles választékból mindenki megtalálja a számára megfelelő matracot.

Házi praktika nátha ellen

Elérkezett a ősz, az egyik napról a másikra lehűlő időjárás miatt, a hirtelen zúduló esőben bizony könnyebben megfázhatunk. A nátha sajnos mindenkinek megkeserítheti az életét. Az erőteljes köhögés, a gyakori orr fújás és a légzési nehézségek, és a torokfájás jelentősen lelassíthatják, sőt átmenetileg meg is akadályozhatják a mindennapi rutin feladataink végrehajtását. Ilyenkor sokan keresünk valamilyen megoldást, orvoshoz vagy természetgyógyászhoz fordulunk, vagy valamilyen korábban bevált gyógyító módszert használunk. Ugye te is többször tapasztaltad már a nátha által okozott kellemetlenségeket és kipróbáltál már jó néhány gyógymódot is, amelyekben talán csalódhattál is? Ha igen akkor kérlek, olvasd el ezt a cikkünket, hiszen számos hasznos tanácsot adunk az egészségügyi probléma egyszerű otthoni megoldásához.

Először is nézzünk szét a konyhánkban, hiszen a nátha kellemetlen tüneteinek enyhítésére szolgáló főzetekhez számos alapanyag a legtöbb háztartásban mindig megtalálható. Az egyik például a méz, amelyet édeskés ízének köszönhetően a gyermekek is szívesen fogyasztanak. Önmagában fogyasztva de különböző italok ízesítőjeként is kiváló hatások érhetőek el vele. A másik kiváló anyag a kamilla, amelyből nagyon finom tea is készíthető, de nagyobb mennyiségű vízbe helyezve inhalálásra is használható, és az így keletkező gőz segít kitisztítani a légzőszerveket is. Meg kell említeni még a c vitamin szerepét is. A legjobb, ha már el se kapjuk a náthát, ehhez nyújt segítséget a megelőző vitaminpótlás, de ha már elkaptuk, javasolt az ajánlott mennyiségnél jóval többet elfogyasztani c vitaminból, így citrusokat, és savanyú káposztát is érdemes rendszeresen enni. Emellett szigorúan a felnőttek számára ajánlott a lefekvés előtt kis mennyiségű tömény alkoholt elfogyasztani. Számos nemzet rendelkezik a rá jellemző alkoholtípussal, és mindegyik ilyen ital lehetővé teszi a nátha kellemetlen hatásainkat a csökkentését is. Tehát az idősebbek bátran igyanak egy kis pálinkát, vodkát vagy akár whiskyt.

Hogyan pótold a napfény jótékony élettani hatásait

Sajnos ismét véget értek a nyári hónapok. A kellemes meleg levegő egyre hűvösebbé válik és a napsütéses órák száma is kevesebb, a gyerekek elkezdték az új iskolaévet és sokan idézzük fel a kellemes nyári hónapok szép emlékeit. A napsütés, a tiszta levegő számos szórakozási lehetőséget jelent. A szabadtéri sportokat, labdajátékokat, atlétikát a játszótéren és a kisebb - nagyobb parkokban élvezhetik a lakosok, de ilyenkor sokan rendszeresen keresik fel a vízpartokat is, hiszen a víz kellemes hőmérsékletű, alkalmas az úszásra, és egyéb vizes sportokra is. Nagyon sok élményt jelentenek a hegyek, gyalogos és kerékpáros túrák helyszínei. Emellett kalandparkok és akvaparkok is lehetőséget adnak az aktív pihenést kedvelők számára. Továbbá sokan töltenek el néhány órát a szabad ég alatt pihenéssel egy újság vagy könyv olvasásával. Ez az életmód megerősíti az izmokat és a közérzetre is jó hatással van. A nap sugarai megfelelő gondoskodás mellett biztosítják a barna bőrt, emellett D vitamint is juttatnak a szervezetbe.

A nyári időszakban átélt örömök jelentős részéről és a napsugarak jótékony élettani hatásairól azonban az év többi napján sem kell lemondani. A vízi sportok szerelmesei bármikor felkereshetik az uszodákat és a termál fürdőket a labdajátékokat és az atlétikát kedvelőket folyamatosan várják a sport csarnokok. A d vitamint pedig számos táplálék kiegészítő tabletta tartalmazza. A mozgás öröme, a szépség valamint a lelki feltöltődés egy helyen a wellness központokban is elérhető. A barna bőrre vágyóknak csupán egy szoláriumot kell rendszeresen felkeresni, az izomzat erősíthető a konditermekben, ahol szobabiciklik és futó gépek használatával érhetőek el a túrázás adta örömök. A lelki feltöltődés pedig a jellegzetes narancsos színű szemet is megnyugtató alkotó elemekből álló, kényelmes bútorokkal felszerel sószobákban, vagy a meleg vizes jakuzziban relaxálva érhető el.