Néhány szépségápolási ötlet nyárra!

Elérkezett a nyár! Ilyenkor már a testünket is máshogyan kell ápolni és persze ez a szabály vonatkozik a szépítkezésre is. Ezért néhány termékünket kicseréljük és érdemes gyakrabban felkeresnünk a pedikűröst és a manikűröst is. Ebben a bejegyzésben adunk néhány alapvető ötletet ahhoz, hogy mit és hogyan csinálj másként, nyáron a szépségedért.



Ami nélkülözhetetlen!

Biztosan te is kitaláltad már, hogy ebben az időszakban szükséged lesz napozó szerekre is. Minimum 20 faktorszámú naptejet érdemes választanod, amit reggelente a munkahelyre, vagy a suliba indulás előtt érdemes magadra kenni. Bizony ebben az időszakban is komoly károkat tud okozni a napfény. Erről délután sem szabad megfeledkezni.

Ilyenkor nyáron a bőrünk és a körmünk is nagyobb törődést igényel, mint az év többi időszakában. Gyakrabban lesz szükség a szőrtelenítésre, és számítani kell arra is, hogy a körmök is gyorsabban nőnek.
Arról sem szabad megfeledkezni, hogy a kéz- és a lábfej a szabad levegőn szinte mindig pornak van kitéve és ezeken a testtájakon a bőr is könnyebben ki szárad. Persze ezekre az élethelyzetekre is van megoldás!

Ebben az időszakban érdemes gyakrabban elmenni a pedikűröshöz és a manikűröshöz is, és a korábban kipróbált és jól bevált szépségápolási szolgáltatásokat kiegészíteni a masszázzsal is. A talpmasszázs kifejezetten jót tesz a gyakran túlterhelt lábaknak, serkenti a vérkeringést is. A kézfej masszázs is fantasztikus választás, hiszen jó hatással van a vérkeringésre és enyhíti a rendkívüli meleg levegő miatt kialakult kellemetlen elváltozásokat is. Azonban a tartósan fennálló hatások érdekében a két kezelés között nekünk is folyamatosan tenni kell. Érdemes a száraz bőrűek igényeinek megfelelő hatóanyagokat tartalmazó tusfürdőket és testápolókat is folyamatosan használni. Így megőrizhetjük a bőrünk puhaságát is.

Szódabikarbóna a háztartásban!

A háztartásokban a főzéskor és a takarításkor számos holmira van szükségünk. Nagyon nagy hasznát vehetjük a szódabikarbónának is. Ennek a terméknek két fő típusa van. Beszerezhetjük a háztartási és a gyógyszertári minőségű szódabikarbónát.

Mire használhatjuk a háztartási minőségű szódabikarbonát?





A háztartási minőségű szódabikarbónával készíthetünk számos ételféleséget. Nagyon sok olyan sütemény van például a mézes krémes, vagy a marlenka, amelynek egyik hozzávalója a szódabikarbóna. Ezeknek a süteményeknek az elkészítéséhez azért van szükség szódabikarbónára mert sütés közben megemeli és rendkívül laza szerkezetűvé teszi a tésztaféleségeket.
De a szódabikarbónával a sütés- főzés közben keletkező kellemetlenségeket például az odaégett ételmaradékokat is könnyedén eltávolíthatjuk. Ehhez csupán arra van szükségünk, hogy felforraljunk szódabikarbónás vizet a használt edényünkben. A hő hatására ugyanis az égett felületen is könnyen eltávolíthatóvá válik a zsiradék, hiszen a szódabikarbóna ezt is fellazítja. A háztartási szódabikával az eldugult lefolyók is kitisztíthatóak.

Mire jó a gyógyszertári szódabikarbóna?



A gyógyszertári szódabikarbóna elsősorban a szájápolásra használható. Kiváló fehérítő hatásának köszönhetően eltávolítható vele a fogakról az elszíneződés és megakadályozhatja a fogkő kialakulását is. Ez azt jelenti, hogy a gyógyszertári szódabikarbóna a fogkrémet is helyettesítheti.

Hogyan használható szájápolásra a gyógyszertári szódabikarbóna?

A gyógyszertári szódabikarbónát legegyszerűbben úgy használhatjuk, hogy az előzetesen benedvesített, jól átázott sörtéjű fogkefénket belemártjuk. A víz hatására a gyógyszertári szódabikarbóna könnyen a fogkefe sörtéin marad és ugyanúgy használható mint a fogkrém.

Természetes alapanyagokat tartalmazó testápolók és kozmetikumok!

Az egészséges és vonzó külső mindenki számára nagyon fontos. Folyamatosan tennünk kell ezért, azonban nem mindegy az sem hogy milyen készítményeket használunk a testünk ápolásához. A választék óriási, de szükségünk is van rengeteg termékre. Ezen kívül igaz az is, hogy nagyon sok eltérés van közöttünk. Mindenkinek megvan a maga egyedi bőrtípusa, hajszerkezete. Persze a vágyaink is különbözőek. Ebben a bejegyzésünkben a természetes alapanyagokat tartalmazó készítményekről adunk részletes tájékoztatást.

Miért érdemes kipróbálni a természetes alapanyagokat tartalmazó készítményeket?

A természetes alapanyagokból készült termékek az emberi szervezet számára rendkívül kedvező. De meg kell említenünk még az ilyen készítményeknek a környezetre gyakorolt jótékony hatásait is. Vagyis ha természetes alapanyagokat tartalmazó higiéniai és kozmetikai szereket használunk, akkor nem csak önmagunk szépségéért és egészségéért teszünk, hanem óvjuk a környezetünket is.

Milyen csoportba sorolhatóak a természetes alapanyagból készült testápolási és kozmetikai szerek?

Ezeket a készítményeket három fő csoportba sorolhatjuk. A natúr, a bio és a vegán készítményeket különböztethetjük meg.

Milyen fő különbségek vannak a natúr, a bio és a vegán készítmények között?




A natúr termékek kőolaj származékoktól mentesek és nagy mennyiségben tartalmaznak a természetben megtalálható alapanyagokat. A bio termékek szintén nem tartalmaznak semmilyen kőolaj származékot, de a vegyszerektől is mentesek. A legszigorúbb előírásoknak pedig a vegán termékek felelnek meg. Ezek a készítmények sem kőolajszármazékokat, sem vegyszereket, sőt állati eredetű termékeket sem tartalmaznak.

Hol vásárolhatunk természetes alapanyagokból készült testápoló készítményeket és kozmetikumokat?

Szerencsére ma már szinte minden drogéria és a hypermarketek termék kínálatában is megtalálhatóak ezek a készítmények, de számos tanfolyamot is szerveznek, ahol bárki megtanulhat elkészíteni néhány kozmetikumot is.

Ingázás a meleg napokon!

Elérkezett a várva várt jó idő, azonban ilyenkor is muszáj elmennünk a munkahelyünkre. A napi ingázás azonban ilyenkor már nagyon sok kellemetlenséget is okozhat. Azonban erre az élethelyzetre is van megfelelő megoldás. Ebben a bejegyzésünkben adunk néhány ötletet ahhoz, hogy hogyan tedd kényelmesebbé a hétköznapjaidat.

A rutin feladatok!

A meleg levegő miatt fontos, hogy odafigyeljünk a higiéniai szereink és a ruházatunk megfelelő kiválasztására is. Érdemes lecserélni a sprayket, dezodorokat is. Nagyon jól járhatunk, ha körülnézünk a Herbáriákban, hiszen az egyedi bőrtípusokhoz igazodó, természetes alapanyagokból álló készítményeket is beszerezhetjük. Ezekkel a dezodorokkal elkerülhető a kellemetlen testszagok kialakulása is. Persze jó ha ilyenkor nyáron is van egy szuper parfümöd. A könnyed, fás- virágos és tengeri illetve a citrusos illatok több órán keresztül is frissességet árasztanak.

Persze ilyenkor nyáron a bőrünk speciális ápolásáról sem feledkezhetünk meg. Valamilyen napvédő szert érdemes magunkkal vinni és a napszemüvegünket sem hagyhatjuk otthon. Ezen kívül a hölgyek nem feledkezhetnek meg a smink készletükről sem. Fontos, hogy olyan összetevőket tartalmazó készletet vásároljanak, amely ellenáll a meleg levegő által okozott kellemetlenségeknek is.

Ruhák!

Ebben a melegben érdemes a ruhákat is alaposan megválogatni. Természetes alapanyagból készült és jól szellőző ruhákat viselj. Ezzel segítheted a bőröd szellőzését is.

Táplálkozás!

Ebben az időszakban is nagyon fontos, hogy biztosítsuk a szervezetünknek a megfelelő mennyiségű és minőségű ételeket és folyadékokat is. Érdemes az utazás idejére is magunkkal vinni legalább fél liter vizet. Kerüljük az alkohol  és a zsíros, magas szánhidrát tartalmú ételek fogyasztását is. Ezzel segíthetjük a szervezetünket és fokozhatjuk a teljesítményünket is.

Érik az eper!

Elérkezett a május és egyre több gyönyörű szép, friss és ízletes zöldséggel és gyümölccsel találkozhatunk, így egészséges, vitamindús és persze rendkívül finom ételeket is készíthetünk. Alapanyagból nincs hiány. Egyik kedvenc alapanyag az eper.

Miért szeretjük olyan sokan az epret?
Az eper a világ számos országában megterem. Számos típusát különböztethetjük meg és persze rengeteg eltérő típusú étel és italféleség is készíthető az eperből. Gondold csak végig, mi mindent láthatsz egy élelmiszerbolt hűtőpultjában. Epres joghurtok, krémtúrók, savó italok és persze eper krémmel töltött túró rudak közül válogathatsz. De az italpultokról sem hiányozhatnak a szörpök, az epres italok. Ezen kívül lekvárokat is találhatsz a boltok polcain.
Ha pedig elmégy szórakozni egy strandra, akkor a koktélok és a jégkrémek között is megtalálhatod az epres ízű termékeket.



Persze az epret azért is nagyon sokan szeretjük, mert rendkívül gazdag vitaminokban. Így számos jótékony élettani hatást vált ki a szervezetre. Tartalmaz például A, B1, B2 valamint C-vitamint is. Ezen kívül az eper ásványi anyagtartalma is jelentős. Kitűnő kalcium, magnézium, cink, és kálium forrás. Ennek köszönhetően a gyógyászat számos terültén használják az epret. Alkalmas a szív és érrendszeri problémák kezelésére, és a bőr ápolására is. Kiváló minőségű arcpakolást készíthetünk belőle.

Okozhat-e valamilyen problémát az eper?

Igen figyelnünk kell az epre fogyasztására is. A kis babáknak és a kis gyermekeknek egyáltalán nem ajánlott, ezen kívül jó ha tudják azt is, hogy az eper nagyon súlyos allergiás reakciókat is kiválthat. Csalán kiütést okozhat, ezért ha ilyen bőrelváltozásokkal találkoznak a testükön, akkor érdemes elmenni egy allergia tesztre és pozitív eredmény esetén kerülni az eper fogyasztását.

Néhány ötlet a zsíros haj kezeléséhez!

A szépségért folyamatosan tenni kell. A testünk ápolása és a hajunk állandó törődést igényel, a hajápolás azonban ez nem mindig egyszerű feladat, rengeteg olyan részlet van, amire érdemes oda figyelni. Ebben a bejegyzésünkben az egyik leggyakrabban előforduló hajprobléma kezeléséhez adunk ötleteket.

Nézzük akkor a haj zsírosodását!

Sajnos nagyon sokan vagyunk, akik arra panaszkodnak, hogy rendkívül rövid idő alatt bezsírosodik a hajuk, ami miatt nagyon gyakran akár 2-3 naponta is muszáj fodrászhoz járni vagy otthon hajat mosni. Szerencsére azonban erre a kellemetlen élethelyzetre is van megoldás.

Hogyan oldhatod meg a zsíros haj által okozott problémákat?



A haj zsírosodása több okra vezethető vissza. Az egyik a szervezet faggyúmirigy termelése. Ha a szervezetünk túl sok faggyúmirigyet termel, akkor a hajtövek könnyebben zsírosodhatnak. A faggyúmirigy túltermelődése azonban a káros életvezetési szokásokra vezethető vissza. A túlterheltség és az egészségtelen ételek erőteljes hatást gyakorolnak a faggyúmirigy termelésre. Ezért az egészséges, vitamindús, rostokban gazdag ételek bizony segítenek megakadályozni a haj zsírosodását is.

A zsíros haj ápolásában másik fontos szerepet a megfelelő hajápoló szerek jelentik. A samponok és balzsamok vásárlását könnyen megoldhatjuk, hiszen minden hajápoló termékeket gyártó cég készít a zsíros haj számára ideális összetevőket tartalmazó higiéniai szereket. Azonban van egy speciális termék a száraz sampon, ami könnyebbé teheti a hajmosással járó kellemetlenségeket is.

Persze a frizura készítéssel is megoldhatjuk egy rövid ideig a problémákat. Hiszen a hajpántok eltakarhatják, a zsíros fejbőrünket, a hajtőemelő lakkokkal és balzsamokkal pedig a biztosíthatjuk a bőr szellőzését is.

Hatékony víz felhasználás a háztartásokban!

A környezetvédelem egyre hangsúlyosabb szerepet kap a mindennapokban. Folyamatosan hallunk különböző híreket. Ezek a hírek szinte minden esetben a küszöbön álló hatalmas veszélyekre hívják fel a figyelmünket, illetve számos elrettentő példával is találkozhatunk. Ilyenkor nagyon sokan vagyunk, mi átlag emberek, akik elgondolkozunk azon, hogy mi mindent tehetünk a hétköznapok során a környezetünk védelme érdekében. Ebben a bejegyzésünkben a hatékony víz felhasználáshoz adunk néhány hasznos ötletet.

Vízfelhasználás a háztartásokban!

Az egyik legfontosabb témája a környezetvédelemnek az ivóvíz ellátás. Bizony komoly gondot jelent számos országban. Szerencsére hazánk ebből a szempontból rendkívül előnyös helyzetben van, azonban mi sem pazarolhatunk. A vízfogyasztás csökkenthető minden háztartásban. Ehhez számos ma már nagyon olcsó terméket használhatunk. Ott vannak például a víztakarékosságra tervezett csaptelepek és a zuhanyrózsák is. Ezekkel a termékekkel felére csökkenthetjük a naponta elhasznált víz mennyiségét.
Sőt a meleg víz fogyasztása is beszabályozható, ugyanis az egykaros csaptelepekkel egyetlen egy mozdulattal kinyithatjuk és azonnal folyik a jól megszokott hőmérsékletű meleg víz.
Tipp: a bőrünknek is szüksége van vízre!

Ezen kívül már a wc tartályokat és a mosogatáshoz használt csaptelepeket is átalakították. A vízhez levegőt kevernek, ezzel szintén jelentősen le tudják csökkenteni az elfogyasztott víz mennyiségét is.

Ma már a házunk körül is lehetőségünk van a víz hatékony felhasználására. A rendkívüli időjárási helyzetekben, az óriási viharok és nagy mennyiségű csapadék hullás idején lehetőségünk van az esővíz elvezetésére és összegyűjtésére is. Ezzel megakadályozhatjuk a belvíz által okozott károk kialakulását és persze később öntözésre használhatjuk a vizet, vagy akár átalakíthatjuk a wc tartályunkat is és öblítésre is van lehetőségünk.

El kell-e távolíttatnom az anyajegyemet?

Az anyajegyekről érdemes rendszeresen beszélni, feleleveníteni a tudásunkat, hiszen akadnak olyanok is, amelyek veszélyesek lehetnek. Nade ne szaladjunk ennyire előre, nem a pánikkeltés a cél.
Ismerkedjünk meg cikkünk főszereplőjével, az anyajeggyel.
Az anyajegyek bőrelváltozások, melyek szín alapján is könnyen lokalizálhatóak a bőrfelületen, kisebb vagy nagyobb mértékben ki is dudorodhatnak. Ezek között gyakoriak a veszélyt nem jelentő darabok, azok azonban, melyek pigmentsejtekből indulnak ki már magasabb kockázati besorolás alá kerülnek, ezekből alakulhat ki a melanoma malignum, ami egyfajta daganatos betegség.

Bár nem jelent feltétlenül veszélyt, vizsgáltassuk ki

A legjobb módszer annak eldöntésére, hogy szükséges-e beavatkozás az anyajegyünkre ugyanaz, mint a legtöbb betegségnél: az alapos szűrővizsgálat. A szakszerű anyajegyszűréshez hozzátartozik a dermatoszkópos vizsgálat, amivel az anyajegyek keletkezési ideje és főbb tulajdonságaik is megállapíthatóak. Ezen vizsgálat során a gyanúsabb anyajegyek összegyűjthetőek, amiken további vizsgálatokat kell végezni, míg a nem veszélyesnek kategorizáltakkal nincs további teendő.
A kockázatosnak ítélt anyajegyek eltávolítása mindenképpen indokolt, de esztétikai megfontolásból a veszélytelenek eltávolítását is sokan kérik. Az eltávolítás sebészeti úton, körbemetszéssel történik.

Egy egészséges finomság: avokadó

Az egészséges életvezetés egyik alapfeltétele a megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékok fogyasztása. A szervezetünknek szüksége van fehérjékre, szénhidrátokra, rostokra és persze nagyon sok vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre is. Szerencsére az ételek választéka is óriási, hiszen ma már hazánkban is beszerezhetőek a Föld szinte minden országából a finomabbnál finomabb ételek is. Ebben a bejegyzésünkben egy a mediterrán és a trópusi éghajlatokban őshonos gyümölcsről az avokádóról olvashatsz.

Igen, avokádó, a körte formájú gyönyörű zöld gyümölcs…

Mexikó, Panama, Izrael, Ausztrália és persze Amerika egyik kedvenc gyümölcse, amit a fantasztikus ízének és a rendkívül sokoldalú fogyasztási és felhasználási módjának köszönhet. A kisgyerekektől az idősekig mindenki imádja.

Miért olyan népszerű az avokádó?

Az avokádó fehérjékben és zsírokban is gazdag, így rendkívüli a tápértéke is. De kizárólag nyersen vagy lefagyasztva fogyasztható. Felmelegítve egyáltalán nem ajánlott. Azért is szeretik, mert ízesíthető és persze rendkívül változatos módon fűszerezhető. Keverhetsz hozzá borsot, oliva olajat, citromot is. Krémek, pástétomok, fagylaltok és koktélok egyik összetevője is lehet. Igen az avokádót megtalálhatod szinte minden étterem vagy bár ajánlatai között, ha pedig önállóan szeretnél belőle valamilyen finomságot készíteni, akkor a sztárséfek kedvenc receptjei közül is válogathatsz. Ott van például Jamie Oliver!

Miért ajánlják a táplálkozás kutatók az avokádót?

Az avokádó rendkívül gazdag b vitaminokban, de c és e vitamin tartalma is rendkívül magas. Ezen kívül kalcium, magnézium, foszfor, vas is van benne és a cukorbetegek számára is ajánlott. Vagyis egyszerűen nem hiányozhat egyetlen egy konyhából sem. Vásárolj Te is tudatosan!

Ötletek a tudatos élelmiszer vásárláshoz!

Ahhoz, hogy mindennap jól érezzük magunkat és megfelelőlen tudjunk teljesíteni a munkahelyünkön szükség van számos élelmiszerre. Ez jelenti az egyik alapot a testi épségünk, illetve az erőnlétünk megtartásához is. Az élelmiszerek vásárlásakor számos dolgot kell figyelembe venni. Ebben a bejegyzésünkben arról adunk tájékoztatást, hogy mi mindenre érdemes figyelni, ha szupermarketben vásárolsz.

Hogyan kezdd el a vásárlást?


Az élelmiszer vásárlást otthon érdemes elkezdeni. Az első lépésben készíts el egy listát. Írd össze azt, hogy az egyes termékekből mennyire is lesz szükséged és számold össze azt is, hogy mindez mennyibe fog kerülni. Ha ezzel megvagy, akkor készítsd elő a bevásárló táskádat és döntsd el azt is, hogy mikor szeretnél elmenni az élelmiszer boltba. Fontos, hogy az élelmiszerboltban ne legyél éhes, ezért az indulás előtt mindenképpen egyél. Ezzel elkerülheted azt, hogy feleslegesen költs szendvicsre, vagy péksüteményre.

Mire figyelj a boltban?

A boltban olyan kosarat válassz, amelyiket komfortosan tudsz használni és elférnek elférnek benne a zöldségeid, gyümölcseid, a dobozos tejtermékek és és persze az üveges italok és lekvárok is. 
Most, hogy megvan a kosár, vedd elő a bevásárló listádat és keresd meg a hiányzó termékeket.

Mire figyelj, amikor pakolsz?

Keresd meg a bolt saját márkás termékeit. Ezek az élelmiszerek ugyanis kiváló minőségűek de gyakran jóval olcsóbbak, mint az ismert cégek televízióban is reklámozott termékei.
Ezen kívül figyelj arra is, hogy kizárólag csak azokat az élelmiszereket vásárold meg, amelyeket felírtál a listádra. És csak élelmiszereket vegyél. A szupermarketekben a testápolás, tisztító és babaápolási szerek jóval drágábbak, mint a drogériákban. Figyelj a termékek csomagolására is. Minden zöldséget tegyél jó minőségű és lehetőleg újra hasznosítható zacskókba, ezzel is véded a termékeidet a kosárban megbújó láthatatlan baktériumoktól.

A pénztárnál!

A pénztárnál is figyelj, mert a nagyon sok kisebb méretű, gyönyörű csomagolású szükségtelen és egészségtelen terméket tesznek a polcra, amit bizony sok mindenkinek nehéz lehet ott hagyni.