Milyen könyvet olvassunk a 2-3 év körüli gyermekeknek?

A gyerekek fejlődésének szempontjából elengedhetetlen, hogy már egészen csecsemő koruktól kezdve olvassunk nekik meséket. A felolvasást még akkor sem szabad abbahagyni, amikor a gyermek már önállóan tud olvasni. Sokszor nehéz eldönteni, hogy a különböző korosztályoknak mit olvassunk, mi érdekelheti őket. Bejegyzésünkben most eláruljuk, hogy a 2-3 évesek körében melyik az egyik legkedveltebb könyv és, hogy milyen hatással van a fejlődésükre nézve.

Boribon és Annipanni....ha van kisgyermeked, biztos hallottál már a könyvsorozatról

A Boribon és Annipanni könyvek egyszerűek és tele vannak színes, kedves illusztrációkkal. Olyan rövid, és a kicsik számára érdekes történetekről szólnak, amelyek tanulságosak és pozitívan végződnek. A szövegek abszolút érthetőek, a kicsi végig követni tudja majd a benne foglalt eseményeket. A Boribon és Annipanni könyvek nyugtató hatással vannak rájuk, egyfajta kapaszkodót jelentenek a 2-3 évesek számára. Megtanítják, hogy mit is jelent az igaz barátság, az egymás iránti szeretet, az odafigyelés, törődés, de még azt is, hogy milyen jó dolog, ha egy szerettünknek születésnapja van és miként okozhatunk neki apró tettekkel meglepetést.

A boribon és Annipanni könyvek tiszta értékrenddel bírnak, szeretettel teli látásmódra okítanak, segítőkészségre, jó cselekedetre hívják fel a figyelmet. A gyermekek eleve ilyen mentalitásúak, a történetekkel pedig még erősebbé lehet tenni ezt a fajta látásmódjukat. Tehát a Boribon könyvek nem nevezhetőek tanmeséknek, ezzel ellentétben mégis rengeteg élethelyzetet tanítanak. Sok felnőtt elmondása alapján még rájuk is pozitív hatással volt egy-egy történet, miközben felolvasták gyermeküknek.

Többször elhangzott már az írók szájából, hogy az a jó mese, amibe a gyermek kapaszkodni tud, és lelki megnyugvást jelent számára. Marék Veronika Boribon és Annipanni könyvei pont ilyenek, ezért célszerű beszerezni őket és megismertetni a legfiatalabb generációval.

Előző bejegyzésünkben pedig egy kiváló és megbízható nőgyógyászról írtunk. Kattintson és ismerje meg ön is!

Nőgyógyászt keres? Forduljon Dr. Kovács Zoltánhoz!

Dr. Kovács Zoltán szülész-nőgyógyász szakorvos a háborítatlan szülés híve, és ezt megerősítette benne az is, amikor részt vett Ina May Gaskin és Michel Oden előadásán. Annyira lenyűgözte az egész a doktor urat, hogy később Ina May Gaskin tanfolyamjain is helyet foglalt. Ez idő alatt kiváló műfogásokat, és orvosi technikákat sajátított el.

Dr. Kovács Zoltán a lélek gyógyítója is...

Fontos számára, hogy a belső egyensúly is rendben legyen, hiszen ez ugyancsak meghatározza a különféle betegségek kialakulását. De legyen bármilyen problémáról is szó, a doktor úrnál mindenki jó kezekben lesz, hiszen folyamatosan képzi magát és elsajátította az orvostudomány legmodernebb technikáit is. Emellett természetes gyógymódokat is alkalmaz és nagy figyelmet fordít a betegségeket megelőző preventív hatásokra, támogatja az egészséges életmódot.

Diplomáját a Pécsi Tudományegyetem Általános Orvostudományi Karán szerezte meg 2000-ben, majd 6 évvel később szülészet-nőgyógyászatból szakvizsgát is tett, ez utóbbit már Budapesten a Semmelweis Egyetemen. Hosszasan tanulta a kineziológiát, ahol elsajátította a lélekkel kapcsolatos összefüggéseket. Megértette, hogy mennyire fontos a magzat méhen belüli élete, hiszen ez később hatással lesz az anya és a gyermek kapcsolatára.

Külföldi tanulmányai alatt megtanulta azokat az endoszkópos beavatkozásokat is, amelyek a legmodernebbek és maximálisan szervkímélőek. Ezeket a műtéteket a legnagyobb precizitással teljesíti. Az Art Of Operative Vaginal Delivery kurzusán speciális orvosi műfogásokat tanult, de még dúla tanfolyamokon is részt vett. 

A hobbija a jógázás, már 12 éve intenzíven gyakorolja. A napjainkban elterjedt és hatásos Aviva módszer szakembere is a doktor úr, ezt bizonyítja az is, hogy nem csak támogatja a módszert, hanem oktatja is, továbbá akupunktőrként, homeopátiás orvosként és neurálterapeautaként is közreműködik a mindennapok során. Ha biztos kezekben szeretne kenni és odafigyelést, törődést vár el orvosától, akkor mindenképp keresse fel Dr. Kovács Zoltán szülész-nőgyógyász szakorvost!

Kiváló edzések a Technogym Excite eszközeivel

A Technogym a világ egyik legnagyobb fitneszeszköz-gyártója és kizárólag prémium kategóriás eszközöket forgalmaznak hoteleknek, wellness központoknak, edzőtermeknek, vállalatoknak és magánszemélyeknek egyaránt. A gépek professzionális fitnesz megoldásai valódi edzésélményt nyújtanak a felhasználók számára. Az eszközök design szempontjából is zseniálisak, ezért a lakberendezésben is óriási a szerepük. Számos híres sportoló is a Technogym gépeit használja az edzések alkalmával, mivel a hatékonyság garantált, az eredményeket is nyomon lehet követni. A vállalat az olimpiai játékok hivatalos beszállítójaként tevékenykedik, ez is bizonyítja a minőséget.

Bejegyzésünkben most bemutatjuk az egyik legkedveltebb termékcsaládot, a Technogym Excite-ot.

Milyen fitnesz megoldásokat kínál a Technogym Excite termékcsalád?

A Technogym Excite termékcsalád rendkívül széles körben nyújt kardio megoldásokat. Lenyűgöző megjelenésükkel, letisztult formájukkal és könnyű, biztonságos kezelhetőségükkel valódi dísze az otthonnak, vagy egy fitneszteremnek.

Többféle mozgásformára kínálnak megoldást. Az Excite Climb egy professzionális lépcsőző eszköz, amely örökre megváltoztatja a lépcsőzésről alkotott véleményt. Az úttörő technológia számtalan innovációt foglal magában, amelyek a Technogym sajátfejlesztésének köszönhetőek.

Az Excite Top tökéletesen átmozgatja a teljes felső testet, így egyszerre fejleszti az erőnlétet, a kardio állapotot, az izomzatot és az állóképességet is. A Unity 3.0 konzolnak köszönhetően pedig valódi szórakozássá válik az edzés, hiszen különböző multimédiás tartalmakat fogyaszthatnak a felhasználók.

Az Excite Recline és az Excite Bike a beltéri kerékpározás szintjét emeli egészen új magasságba. Előbbi a teljesen biztonságos és kényelmes mozgást nyújtja, utóbbi pedig még a profi kerékpárosokat is megizzasztja. Természetesen kezdők is imádni fogják, hiszen az ellenállás mértékét a felhasználó szabadon változtathatja.

Az Excite Synchro és Excite Vario a teljes test átmozgatására keltették életre. Segítségükkel egyszerre fejleszthető gyakorlatilag minden izomzat, miközben a kardio állapot is fejlődik.

Az Excite Run alapjaiban változtatja meg a beltéri futást. A professzionális kardio megoldás számtalan szórakoztató és interaktív tartalommal van felruházva, így az edzés valójában különleges élménnyé változik.

Milyen hatásai vannak a tepidáriumnak és a sókabinnak?

A tepidárium, más néven langyos melegedő, egy olyan helyiség, ahol szinte minden kisebb kövekkel van kirakva, a falak és az itt található pihenőszékek is. Az egész területet az átlagos testhőmérsékletnél egy kicsivel magasabbra felfűtik, ez nagyjából 37-39 fokot jelent, melegítik a falakat, ülőfelületeket és a padlót egyaránt. Ez azért van, mert az itt található kőpadok kellemes melegséget sugároznak, miközben az ember kényelmesen pihenget rajtuk. Már a római korban is létesítettek hasonlókat, napjainkban pedig szintén felkapottak lettek és rengeteg szállodában találkozhatunk tepidáriummal.

Fantasztikus választás azoknak, akik nem szeretik vagy nem bírják a szaunát és a gőzfürdőt, ugyanis a tepidárium nem vált ki fokozott verejtékezést, de a vérkeringést mégis javítja, továbbá oldja a feszültséget, megnyugtatja az embert. Azok is előszeretettel ücsörögnek a tepidáriumban, akik imádnak szaunázni, hiszen kiváló felvezetés, illetve levezetés gyanánt. A szakemberek minimum fél órát javasolnak az itt eltöltött időre.

A tepidárium után jöhet a sókabin!

Környezetünkben és a levegőben rengeteg olyan anyag van, ami rossz hatással van egészségünkre, fizikai és lelki állapotunkra, de még a kedvünket és a hangulatunkat is negatívan befolyásolja. A sóterápia nem szól másról, mint arról, hogy a levegőben nagy mennyiségű só párolog, ami rendkívül jót tesz szervezetünk számára. Nem csak stresszoldó hatással bír, elősegíti a légúti betegségek gyógyulását, megkönnyíti a légzést, a bőr és ízületi betegségekben szenvedők tüneteit is enyhíti. A sókabin sója teljesen más, mint az a só, amit a főzéshez használunk, még összetételükben sem hasonlítanak.

A sókabin falait himalájai sóbányából hozott kövek és téglák díszítik, feladatuk a kristálysó oldat párologtatása. A sókamra teljesen por mentes, antibakteriális helyiség, ahol megnyugszik a lélek, a test feltöltődik, ezáltal a szervezet egy alapos méregtelenítésen esik át. Felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt érdemes bizonyos időnként ellátogatniuk egy sókabinba, vagy sóbarlangba.

Miért fontos, hogy a férfiak is részt vegyenek kozmetikai kezeléseken?

Az igényes férfiak odafigyelnek, hogy a külsejük ápolt legyen. Például az üzleti életben elengedhetetlen a kifinomult megjelenés. A férfiak bőrének is ugyanúgy szüksége van a rendszeres ápolásra, mint a nőknek. A mindennapi bőrápolás és hidratálás számukra is fontos, hiszen számos környezeti hatás, kiszáradás szintén megviseli a bőrfelületüket. A férfiak számára is vannak olyan kezelések, amelyek késleltetik a ráncok megjelenését és fiatalítanak. Érdemes ezért szakembert felkeresni, hiszen a kozmetikus nem csak a kezelést csinálja meg, hanem hasznos tanácsokkal is ellátja a vendéget.

A férfiak bőre más, mint a nőké?

A szaruréteg a férfiak esetében jóval vastagabb, fagyú mirigyből is többel rendelkeznek, ezáltal zsírosabb a bőrük felülete. Tágabb pórusaik vannak, és az ő esetükben még a borotválkozás is terhelően hat. A bőrük sem véletlenül feszesebb, mivel a kollagén tartalom is magasabb az ő esetükbe.

Reggel és este egyaránt fontos az arc tisztítása, hiszen testünk és bőrünk éjszaka, alvás közben méregtelenít, a méreganyagokat, zsírokat ezért reggel el kell távolítani, különben bőrünk újból magába szívja. Érdemes hidratáló krémeket alkalmazni, mert regenerálják és megvédik a bőrt, napjainkban már rengeteg ilyen krémet vásárolhatunk férfiaknak is. Zsíros, pattanásos és száraz bőrre pedig mindenképp szükséges valamilyen kiváló minőségű terméket használni, ezek még a PH értéket is beállítják. A különféle férfi kozmetikai krémeket, szérumokat még kombinálni is lehet egymással, de a szakember véleményét mindenképp kérjük ki.

Budapest területén lévő férfi kozmetika bőrmegújító kezelései kiváló lehetőségeket kínálnak, ilyen például az Image hámlasztás és a Dermaroller is. Személyre szabva kapja meg a vendég problémájára a megoldást. Szakszerű arctisztításra mindenkinek szüksége van időnként attól függetlenül, hogy rendesen tisztítja bőrét, egy kozmetikusnak néha fel kell frissítenie azt.

Miért jó a Technogym Kinesis eszközeivel edzeni?

A Technogym Kinesis új távlatokat nyit a beltéri edzésekben. A szabadon és biztonságosan álló egységet hosszú éveken át tartó kutatómunka keltette életre, amelyben sportorvosok és élsportolók működtek közre. A funkcionális edzést lehetővé tévő megoldás segítségével egyszerre erősíthető az izomzat, a mozgáskoordináció, a rugalmasság és minden izomcsoport.

A Kinesis egy olyan innováción alapul, amely az ellenállásra épül. A különleges falba épített kötelek a FullGravity szabadalomnak köszönhetően 200 különböző mozgásformátumot tesz lehetővé, így a teljes testet át tudja mozgatni. Ez a technológia a teljes szabadságot biztosítja a mozgás során, hiszen három dimenzióban, minden irányba, 360°-ban képes biztosítani a gyakorlatokat. A magas szintű mérnöki tervezésnek köszönhetően mindezt szinte hangtalanul biztosítja. Az ellenállás fokozatosan állítható annak érdekében, hogy a kezdő felhasználóktól a profi sportolókig bezárólag mindenki megtalálja a saját fittségének megfelelő beállítást.

A Technogym Kinesis páratlan design-t és hatékonyságot kínál. Exkluzív formaterv jellemzi, így garantáltan bármely enteriőr valódi dísze lesz, amelyre büszke lehet a tulajdonosa. Létezik többfelhasználós változata is, ez a Technogym Kinesis Class, amelyen egyszerre többen tudnak edzeni egymás mellett. Az ilyen megoldást edzőtermeknek ajánlja az olasz fitneszgyártó, hiszen változatos és izgalmas edzéseket lehet kialakítani a segítségével.

A könnyű használhatóságnak köszönhetően pedig a vendégek kedvence lesz. A kis helyigényű fitnesz megoldás teljesen egyedi és innovatív mozgásformát nyújt otthon, szállodákban, és az edzőtermekben egyaránt. Azoknak ajánlják, akiknek kiemelten fontos a prémium megjelenés és a funkcionalitás egyszerre.

Mit tegyél, ha nehezen alszol el?

Nehezen tudsz elaludni és reggel ezért mindig nagyon fáradtan, kimerülten ébredsz? Van néhány praktika, amelyekkel megoldhatod a problémát, ám sok hagyományos trükk általában nem válik be. Legalább nyolc óra szükséges ahhoz, hogy az ember kipihenje magát, de ha ebből két órát forgolódással töltesz, akkor nyilván ez nem fog megvalósulni. Most adunk néhány olyan tippet, ami segítségedre lesz abban, hogy 10 perc alatt álomba szenderülj.

Vegyél egy forró fürdőt

Nyáron nem biztos, hogy élvezni fogod, télen viszont kifejezetten relaxál. Egy forró habfürdő testileg és lelkileg is feltölt, kiváló hatást gyakorol a hormonháztartásra, ellazítja az izmaidat, tehát teljes mértékben hozzájárul a pihentető alváshoz. Így abszolút megteremted azt a hangulatot, ami a könnyed álomba szenderüléshez szükséges. Megspékelheted a fürdővizet egy csipetnyi levendulával is, ami szintén ellazítja testedet.

Esténként ne fogyassz alkoholt!

Egy fárasztó nap után ugyan lehet, hogy jól esik pár pohár bort elkortyolgatni, de valójában nem tesz jót. Az alkohol olyan hatást gyakorol a szervezetre, amitől kevesebb ideig leszel a REM szakaszban. Felborítja az alvási ritmust, tehát hiába alszol te 8 órát, amennyiben alkoholt ittál, nem lesz jó minőségű a pihenésed. Ha pedig úgy döntesz, hogy tényleg rád fér egy pohárkával, akkor lefekvés előtt két órával idd meg.

Minden este igyekezz ugyanabban az időintervallumban lefeküdni

A tested teljesen összezavarodik, ha mindig más időpontban térsz nyugovóra. A bioritmust rendkívül felborítja, ha egyik nap 9-kor, másik nap pedig 11-kor kerülsz be az ágyba. Nem kell percre pontosan ugyanakkor, csak körülbelül az óra tájt.

Illetve akadnak még olyan gyógynövényes teák is, amelyek szintén nyugtató hatásúak, és hozzájárulnak a minőségi alváshoz, igyál mindig egy bögrével mielőtt bevackolod magad az ágyba, de használhatsz különféle illóolajakat is.

A túlzott koffeinfogyasztás veszélyei!

A legtöbb embernek egy csésze feketével indul a nap, ám sokan még ezen kívül napközben is fogyasztanak kávét, vagy valamilyen koffeintartalmú italt, például kólát vagy energiaitalt a fáradtság érzet megszüntetésére.Ez nem meglepő, hisz a koffein élénkít, felpörget, segít a koncentrációban, ám ha túl sokat fogyasztunk belőle, olyan tünetegyüttesek jelentkezhetnek, amelyekről nem is gondolnánk, hogy a koffein túladagolás okozott. Kialakulhat kóros álmatlanság is, de még számos egyéb probléma.

Mit tesz szervezetünkkel a sok koffein?

Az adenozin nevű hormon felelős a fáradság kialakulásáért, aminek a működését a koffein blokkolja, az adrenalint pedig fokozza. Abban az esetben, ha túl nagy a dózis idegesség és szorongás fog fellépni. Ilyenkor mindenképp célszerű kicsit vissza venni a kávé fogyasztásából.

Alapesetben a kávé jó hatást gyakorol a bélrendszerre, normalizálja a székletet, elősegíti az emésztést, túl sok fogyasztása esetén viszont hasmenést okoz, illetve a reflux betegek tünetei erősebbek lesznek. A gyomorfekély kialakulását szerencsére a túlzott kávé ivás nem idézheti elő.

A rabdomiolízis kialakulását is előidézheti a túlzott koffeinbevitel, ez egy olyan betegség, ami a vázizomzat pusztulásához vezet az erre hajlamos egyéneknél. Tüneteket sajnos nem produkál a folyamat, legtöbbször vér- és vizeletvételnél derül rá fény. Továbbá a nagyobb mennyiségű koffein megemeli a vérnyomást, szaporább lesz a pulzusunk, ezért érdemes meghúzni egy határt a koffeintartalmú italok fogyasztásával kapcsolatban.

Skechers cipő

A Skechers cipők sikertörténete maga az amerikai álom egyik mintapéldája. A márkát 1992-ben alapították a kaliforniai Manhattan Beach-en, és szűk három évtized alatt az Egyesült Államok harmadik legnagyobb sportcipő gyártójává nőtte ki magát. A Los Angeles-i Robert Greenberg eleinte alkalmi lábbelikben gondolkodott. Így a Skechers első példányai hagyományos csizmák és alkalmi férfi, illetve gyermek és női Slechers cipők voltak, de már ekkor megjelentek a teljesítménycipők. Ma a Skechers több mint háromezer üzlettel és viszonteladóval rendelkezik világszerte. Egy olyan erős márkát építettek fel, amely méltán népszerű a fiatalok körében.

Négy kategóriában jeleskednek: a zászlóshajót egyértelműen a lifestlye irány jelenti. Ezek a Skechers cipők diktálják a trendeket, innovatívak, és egyszerre stílusosak és sportosak. A kollekciók milliókat inspirálnak az önkifejezésre, ugyanakkor rendkívül kényelmesek is.

Elsősorban kik vásárolják a Skechers cipőket?

A második szegmensükkel a sportolói elitet célozzák. A Skechers Performance család darabjai egyértelműen a profik választása. Eddig több mint 80 díjjal büszkélkednek ezek a példányok. Elsősorban olyan technológiákat alkalmaznak, amely kifejezetten a futáshoz,edzésekhez, sétához és a golfhoz adnak innovatív, magas szintű technikán alapuló megoldásokat.

Már az alapítástól kezdve kiemelt figyelmet szentelt a márka a gyerekekre. Filozófiájuk, hogy a fiatalabb korosztály is megtalálja a maga menő, ugyanakkor formabontó és kissé merész stílusát. A fejlesztéseknek köszönhetően ezek a cipők tökéletesen illeszkednek a kisebbek lábaihoz, és egyértelműen bírják a fáradhatatlanok rohangálásának, ugrálásának és játszásának strapáját.

A negyedik csoportját a Skechers cipőknek a Work széria jelenti. Ezek Amerika első számú munkacipői. Úgy lettek kialakítva, hogy tartós használat mellett is kényelmesek legyenek, és olyan technológiákat építenek be, amelyek ipari tanúsítványok és szabványoknak is megfelelnek.

Látható hát, hogy a Skechers cipők és a Skechers férfi cipők rövid idő alatt nagyon sikeresek lettek és gyorsan a csúcsra jutottak. Nem meglepő tehát, hogy a márka világszerte közkedvelt. A Yozz.eu sportruházat és lifestyle webáruházban megtalálja a legjobb minőségű, márkás termékeket!

Miért fogyasszunk joghurtot?

A tejtermékek is rendkívül fontos tápanyagokat tartalmaznak, amire szervezetünknek szüksége van. Kutatások bebizonyították, hogy a natúr joghurt rendszeres fogyasztása jótékony hatással van egészségünkre. Wisconsinban nőkön tesztelték, hogy miben változik az emésztésük a joghurt fogyasztás hatására, és megállapították, hogy a vizsgált alanyok lényegesen gyorsabban, könnyebben emésztették meg az táplálékot, annak ellenére, hogy nehéz ételeket fogyasztottak. A joghurt kedvezően hat a bélflórára, erősebbé teszi az immunrendszert, ezáltal még a hangulatunk is sokkal jobb lesz.

A joghurt jótékony hatásaihoz tartozik az is, hogy védelmezi testünk motorját, a szívünket, így kevesebb eséllyel leszünk szívbetegek. Az érrendszeri betegségek kockázata is csökken, ha minden főétkezés előtt megeszünk egy pohárral. A szakemberek a magas vérnyomással küzdő betegeknek is javasolják a joghurt rendszeres fogyasztását.

Milyen hatása van a joghurtnak a fogyókúrára?

Dr. Adam Cunliffe Londonban élő kutató úgy fogalmazott, hogy a tejtermékek közül a joghurt manapság szuperélelmiszernek számít. Az a megállapítás, hogy a fogyókúra mellett nem tanácsos joghurtot fogyasztani, nem bizonyított, sőt inkább az ellenkezője igaz, mivel a jó emésztés miatt felgyorsul az anyagcsere, ami pedig a fogyást elősegíti. Yorkban ez egy kutatás alkalmával be is bizonyosodott, miszerint a vizsgált alanyokon testzsírcsökkenést állapítottak meg.