Zsiradék típusok

Nagyon sokan vagyunk, talán te is olyan ember vagy, akinek nagyon nagy örömöt okoz a sütés főzés. A hozzávalók a zöldségek és gyümölcsök beszerzése és előkészítése, az ízesítés és a fűszerezés, a díszítés és tálalás sok örömöt okoz. De nem elhanyagolható szempont az sem, hogy egészséges ételeket készítsünk. Ehhez azonban nagyon fontos, hogy mindig az ideális zsiradékot használjuk.

Nézzük milyen zsiradékok közül lehet válogatni?

A legismertebbek az állati eredetű zsírok. A legtöbb bevásárló központban megvásárolható a kacsa, liba és a sertés zsír is. Ezen kívül szintén állati eredetű zsiradékok közé tartozik a vaj. Ezeken az alapanyagokon kívül szinte minden háztartásban használunk növényi eredetű zsiradékokat is. Margarint, napraforgó és olíva olajat valamint a kókusz zsírt is nagyon sokan kedvelik. Ezek bizony csak a legalapvetőbb, minden szupermarketben beszerezhető zsírok, mégis komoly odafigyelést igényel az, hogy ez egyes ételek elkészítésekor melyik típust válasszuk.

Milyen alapvető szabályokat vegyünk figyelembe a megfelelő zsiradék kiválasztásánál?

A legfontosabb szempont talán az, hogy milyen ételt szeretnél elkészíteni és ehhez milyen típusú alapanyagokra van szükség. Jó ha tudod, hogy a zöldségek és a húsok elkészítéséhez is állati eredetű zsírokat érdemes használni. A zöldségeknél ez azért fontos, mert így a bennük található vitaminok zsírban oldódnak. Az állati eredetű zsírok a húsoknak pedig sokkal jellegzetesebb ízt adnak.

Jó jó, de mi a helyzet a növényi eredetű zsírokkal?

A növényi eredetű zsírokban is elkészíthető bármelyik étel, azonban ha tészta ételt készítesz, akkor érdemes előnyben részesítened az olajat és a margarint is. A szénhidrátok ugyanis így könnyebben emészthetővé válnak.

Szeretnék egészségesen táplálkozni, melyek a legjobb termékek a felsoroltak közül?

Az állati eredetű zsírok közül, válaszd a liba zsírt. Önmagában is nagyon ízletes, így nyár végén friss paprikával és paradicsommal fogyasztva helyettesítheti a különböző szendvicskrémeket is. A növényi zsírok közül pedig kiválóan használható és számos fűszerezett formában is beszerezhető az olíva olaj.

Vitorlázási alkalmassági vizsgálat

Ma már számos járművel közlekedhetünk. Vonatok, buszok, autók, repülők és a kisebb - nagyobb hajók is elvisznek bennünket uticélunkhoz, szinte bármilyen országba eljuthatunk, de kedvünkre szórakozhatunk is. Magyarországon is számos helyen motorozhatunk, kocsikázhatunk vagy akár vitorlázhatunk. Azonban minden egyes gépjármű használatához szükség van a megfelelő vezetői engedélyre.

Mire készülj fel, ha vitorlást szeretnél vezetni?

Először is részt kell venned egy orvosi alkalmassági vizsgálaton. A vizsgálat egy felméréssel kezdődik. Itt két fontos téma kerül szóba, az egyik a személyes célod. A vizsgálat szempontjából ugyanis nem mindegy, hogy önállóan, hobbi szinten szeretnél vitorlás hajót vezetni, vagy egy turisztikai vállalkozást szeretnél fenntartani. Kiváló és nálunk még nem annyira megszokott program lehet a hajókázás. De ha szakmát váltanál és az iskolában szeretnéd a hajózással összefüggő témákat tanítani, az is lehet egy kiváló cél. Ezekre az eltérő helyzetekre ugyanis eltérő típusú orvosi igazolásra van szükség.

Mi történik az orvosi alkalmassági vizsgálatokon?

Minden esetben egy részletes állapotfelméréssel kezdődik ez az alkalmassági vizsgálat. Körültekintően átnézik az érzékszervek működését is. A látásnak több szempontból is jelentősége van, ezért kitérnek a látás élességére, a térlátásra, felmérik a látóképességet a szürkületi viszonyok között, de figyelnek a szem mozgásaira is. A hallást is ellenőrzik, itt azonban már kevesebb vizsgálaton kell részt venned. No és persze a fizikai állóképesség is lényeges, hiszen természetes körülmények között kell a vitorlást irányítani és bizony sokszor veszélybe sodorhat az időjárás is. Sajnos azonban nem mindenki vezethet hajót. Több olyan betegség is van, ilyen például a szív és érrendszeri megbetegedések, légzőszervi problémák, mozgáskorlátozottság, amely kizárja a vitorláshajó vezetéséhez szükséges orvosi engedélyeket.

Bringázás a friss levegőn

Nagyon sok gyerek és felnőtt is van aki szeret biciklizni. A kerékpározás ugyanis kiváló sportolási és közlekedési lehetőség is. A friss levegőn gyorsan haladhatunk és kellemesen el is fáradhatunk. De számos olyan tényező van, amit figyelembe kell venni a kerékpározáskor.

Először is törődj a bringáddal…

Nézd meg a kerékpárodat, fontos hogy legyen sárvédőd, így biztos, hogy mindig tiszta marad a ruhád. Ezen kívül gondoskodj a kisebb – nagyobb holmijaid biztonságos tárolásáról is. Szerelhetsz csomagtartót az ülés mögé, vagy akár a kormányra is, így kényelmesen szállíthatod az élelmiszert, vagy akár a sport táskádat is. De a mobil telefonod és a vizes flakonod számára is van formatervezett tartó. Mielőtt elindulsz gondolj a biztonságos közlekedésre is. Ellenőrizd a fékeket és a láncot is nézz rá a kerekekre is, persze ne feledkezz meg a világításról sem. Ha mindezzel meg vagy, akkor kezdj el öltözködni.

Mire figyelj, amikor a bringázáshoz megfelelő ruhát választod ki?

Szükséged lesz a lábadat stabilan tartó jó minőségű edző cipőre, vagy sportos szandálra. Fontos az is, hogy mindig kényelmes ruhát viselj. Ha rövid nadrágot vagy szűk szoknyát húzol, akkor minden renden van, hiszen ezek a ruhadarabok nem akadályoznak a biztonságos közlekedésben. Azonban a hosszú bő szoknyákat mindenképpen kerüld el ha pedig hosszú nadrágot választasz, akkor az legyen szűk szárú, vagy mindenképpen fogd össze az erre a célra tervezett élénk színű termékkel. Fontos, hogy legyen egy eső kabátod, hiszen biciklizés közben veszélyes az esernyőt a kezedben tartani és még kormányozni is, szeles időben pedig jóformán lehetetlen. Az öltözék kiválasztásánál vedd figyelembe az éppen aktuális időjárást is. Nem jó, ha túl sok ruhát húzol, a folyamatos mozgás miatt ugyanis hamar meleged lehet, vagy akár le is izzadhatsz. Végül pedig gondolj az egészségedre és használj könyök és térdvédőt, és persze megfelelő sisakot is.

Ipari olajsütő - Ha túl sok a vendég

Az olajsütőt sokan fritőzként ismerik, célja az ételek olajban sütése, sokszor nagy mennyiségekben is. Már mindenhol elektromos berendezéseket használnak az egyszerűsége miatt, és az ételek egyenletes átsütése érdekében. Kisebb kiszerelésben általában otthoni felhasználásra vásárolják, de az éttermek konyháiban természetesen sokkal nagyobb szerkezetek kapnak helyet, hogy a nagy mennyiségeket gyorsan és egyszerűen ki lehessen sütni. Az olajsütők kialakítása az egyszerűséget követi, tisztításukat az újabb típusoknál könnyen lehet elvégezni.

Az olajban sütés folyamán az adott ételt bő, 130˚ és 190˚C közötti hőmérsékletű olajba merítjük, majd miután réteg képződött az étel felszínén, kivesszük. Az étel sütése folyamán különböző kémiai reakciók jönnek létre, melyek megakadályozzák a belsejében lévő vitaminok és anyagok kiáramlását.

Sütés közben az olaj habosodhat, így növelve a magasságát, ezért a sütő fala magasabb, mint az olaj szintje. A fröccsenő olajcseppek kivédésére a fedél lesz segítségünkre, a vízgőz pedig a rácsokon keresztül távozhat. Aktív szenet tartalmazó szűrőt szoktak a rács közé rakni, hogy a kellemetlen gázokat és szagokat felfogják. A régebbi modelleknél nagy probléma volt a tisztíthatóság, mivel nem figyeltek annyira az ilyesfajta kényelmi funkciókra, de a korszerűbb berendezéseknél a sütő alján található egy leengedő szelep, mellyel a használt olajat könnyedén eltávolíthatjuk.

Sokan mondják, hogy olajban sütni nem egészséges, de a magyar konyha elengedhetetlen kelléke ez az ételkészítési mód. Arra még figyelhetünk, hogy az olajat csak 160 °C fokig hevítsük, mert szakértők szerint felette, már károsabb anyagok is keletkezhetnek.

Nézzen szét az Inoxpláza webáruházban, ha ipari olajsütőre, vagy lángos sütőre lenne szüksége!

Bárányhimlő elleni védőoltás

Számos fertőző betegségnek vagyunk kitéve, egyik ilyen például a bárányhimlő, ezért folyamatosan tennünk kell az ilyen típusú egészségügyi problémák megelőzése érdekében. A legjobb megoldást a védőoltások garantálják. A bárányhimlő ellen védelmet biztosító vakcinát két alkalommal kell felvenni.

Kinek és mikor van szüksége a bárányhimlő elleni védőoltásra?

A bárányhimlő általában cseppfertőzés útján a közösségekben terjed, ezért ha van óvodás, vagy kisiskolás gyermek a családodban, akkor feltétlenül adasd be neki a vakcinát. Az oltással elkerülheti a betegség kialakulását, és megakadályozhatja a fertőzés tovább terjedését is. Ez azért is fontos, mert a bárányhimlő súlyos betegségeket okozhat a csecsemőknek is, akik csak 9 hónapos korban vehetik fel a védőoltást. A felnőttek közül pedig legveszélyeztetettebbek a várandós kismamák. A bárányhimlő súlyos fejlődési rendellenességeket is okozhat a magzatnak.

Milyen tüneteket mérsékel a bárányhimlő elleni védőoltás?

A vakcinának köszönhetően jóval kevesebb és kisebb méretű hólyagok alakulnak ki a testfelületen, így a maró viszkető érzés is kisebb bőrfelületen jelentkezik. A bárányhimlő azonban gyakran együtt jár a magas lázzal is, amit szintén csökkenthetsz, vagy akár el is kerülhetsz, ha felveszed a védőoltást.

És az is igaz, hogy a bárányhimlő elleni védőoltás megakadályozza a szövődmények kialakulását?

Nagyon sok esetben igaz. A bárányhimlő után gyakran alakulhat ki olyan súlyos megbetegedés, mint a tüdőgyulladás. Ez a komoly betegség több hétig is eltarthat, ami alatt ágyban kell feküdni. Mindez megelőzhető a megfelelő védőoltással. A bárányhimlő pedig az övsömör kialakulásához is vezethet, vagy felerősítheti a korábban diagnosztizált betegség kellemetlen tüneteit. Vagyis az övsömör esetében azt mondhatjuk, hogy a bárányhimlő elleni védőoltás elviselhetőbbé teszi a kellemetlenségeket.

A bőr ápolása nyáron, napozási tanácsok

A bőrünk ápoltságáért és szépségéért naponta teszünk. Kora tavasztól, késő őszig tartó időszakban azonban a megfelelő védelméről is gondoskodni kell. Ebben az időszakban ugyanis nagyon magas a napsütéses órák száma, ami indokolja a bőrünk speciális kezelését.

Mit csinálj, ha nyáron is meg szeretnéd őrizni a bőröd frissességét, szépségét?

Kezdjük a mindennapi tisztálkodással. Ilyenkor sokan, lehet, hogy te is azt tapasztalod, hogy száraz, sőt talán érdes is a tested. Érdemes a karodra és a lábad szárára jobban figyelni, hiszen ezeket a testtájakat hosszabb ideig érintik a nap sugarai, amelyek miatt veszít a nedvességtartalmából. Ezért mindenképpen használj a mosakodáshoz kifejezetten száraz bőrre fejlesztett tusfürdőt illetve testápolót. Gondolj a bőröd megfelelő szellőzésére is, ehhez pedig szükség van a szőrtelenítésre is. Ha teheted válassz egy jó krémet, ezzel is fokozhatod a bőröd nedvesség tartalmát. A nyári hónapokban azonban legfontosabb szerepe a napozó szereknek van.

Melyik napozószert használjam?

Rengeteg napozó szer közül válogathatsz. Számos cég gyárt különböző tejeket, olajokat, krémeket, habokat. Nézzük akkor, hogy mi az amit minden esetben érdemes figyelembe venned, ha napozó szert választasz. A napozó készítmények legfontosabb feladata az, hogy megfelelő védelmet biztosítsanak az UV sugarak ellen. Erről tájékoztat a faktor szám. A faktorszám alapján határozható meg az, hogy mennyi ideig biztosít védelmet a készítmény a káros sugárzás ellen. A legegyszerűbben úgy számíthatod ki, hogy a faktorszámot megszorzod tízzel, így megkapod azt, hogy hány percig hatásos a napozó szer. A 30 faktoros naptejnél az eredmény (30 x 10) = 300 perc, vagyis 5 óra. Ha már kiválasztottad a napozószert, és tudod azt is, hogy mennyi időt akarsz a szabad levegőn eltölteni, nincs más dolgod, mint a bőrödre felvinni a készítményt. Fontos, hogy jó vastag réteget helyezz a testedre és alaposan dolgozd be a bőrödbe. A testfelületed minden egyes cm - ére tegyél a naptejből.

A visszér kezelése

A testi épségünk a legféltettebb kincsünk. Az egészség az alapja a mindennapi életünk vezetésének, azonban számos veszély leselkedik ránk, amelyek miatt gyakran alakulnak ki különböző betegségek ilyen például a visszér.

Milyen lehetőségek vannak a visszér kialakulásának megelőzésére?

A visszér leggyakrabban az alsó végtagon található vénák elváltozását jelentős méretű kitágulását jelenti. A kitüremkedések súlyos esetben szabad szemmel is jól láthatóak, és erős fájdalmat is okozhatnak sőt olyan súlyos szövődmények kialakulásához is vezethetnek, mint a lábszárfekély, vagy a lábelhalás. De tehetünk is a betegség kialakulásának megelőzése érdekében. Ehhez azonban az életünk számos területét kell összhangba hozni. Fontos, hogy olyan cipőt válasszunk, amelyikben kényelmesen elterülhet a lábunk, és lehetőleg ne viseljünk több órán keresztül magas sarkút. Ezzel lehetővé tesszük a keringési rendszerünk zavartalan működését is. Emellett napközben néhány óránként álljunk fel és mozogjunk a munkahelyünkön is. Persze nem szabad elfeledkeznünk a rendszeres testedzésről és az egészséges táplálkozásról, hiszen így kerülhetjük el a túlsúly kialakulását.

Sajnos figyelmetlen voltam és az én lábaimon már elszaporodott a visszér? Mit tegyek?

Mindenképpen kérjen orvosi segítséget. A sebészek ugyanis egy állapot felmérés után még a legsúlyosabb betegségeket is kezelni tudják, hiszen több módszerrel is gyógyítható a visszér. A megfelelő eljárást pedig minden esetben az ön egészségi állapota határozza meg.

Ha a bőrének a felszínén is jól látható vékonyabb átmérőjű, egymással összefüggő vénák kezelésére van szükség, akkor általában injekciós beavatkozást választják az orvosok. Ebben az esetben az orvos az erekbe fecskendez egy speciális hatóanyagot, amely eltünteti ezeket az úgynevezett pókvénákat. Azonban ha az ön testfelületén egymással párhuzamos úgynevezett seprű visszér keletkezik, akkor nagyon valószínű, hogy az IPL és az ND: Yag lézeres beavatkozást választja a sebész. Ebben az esetben a lézer fénye az érben található vérben elnyelődik, de a visszér a meleg hatására összehúzódik végül pedig eltűnik. Ha ön olyan súlyosan megbetegedett, hogy már rendkívül vastag erek eltávolítására van szükség, akkor pedig a szkleroterápia jelenti a megoldást. A szkleroterápia egy egyszerű és gyors kezelés. Az orvosnak csupán a speciális oltó anyagot kell a visszérbe fecskendeznie.

Fogászati panoráma röntgen

A szájunk és a fogaink állapotára egészségügyi és esztétikai okok miatt is fokozottan figyelünk. A legkisebb fájdalom esetén is felkeressük a szakorvost, aki a diagnózis pontos megállapítása érdekében gyakran kéri panoráma röntgen felvétel készítését. Ebben a bejegyzésben a módszer sajátosságairól olvashat.

Melyek a panoráma röntgen legfontosabb tulajdonságai?

A panoráma röntgen felvételeket csúcskategóriás eszközökkel készítik el. Ezek a gépek nem csak nagy felbontású és kiváló minőségű digitális képek készítéséhez szükséges alkatrészekből állnak, hanem olyan alkatrészei is vannak, amelyek a csont vastagsága alapján meg tudják határozni a képalkotáshoz szükséges sugár mennyiségét, így az ön szervezetébe is pontosan akkora dózisú sugár jut, amekkorát az alkata indokol. A panoráma röntgen további fontos tulajdonsága az, hogy az egész fogsorról, az ínyről, az állcsontról sőt az orrmellék üregekről is felvételt készít.

Mit kell tennie a panoráma röntgen felvétel elkészítésekor?

Fontos, hogy az órát, a testékszereket valamint a nyakláncot és a fülbevalót vegye le a felvétel készítése előtt. Ezután könnyű dolga lesz, egyszerűen csak leül, a homloktartónak támasztja a fejét, és szájába teszi a harapóvillát. Ezzel kényelmes pozícióval ön megakadályozza a feje elmozdulását. Ezután készíti el a gép a felvételt. Így néhány perc után el is mehet a rendelőből és egy cd-n magával viheti a felvételt.

A gyerekek szájáról is készíthető panoráma röntgen felvétel?

Igen, a gyerekre sem fejt ki semmilyen káros hatást ez a módszer, de a magzat fejlődését akadályozhatja, ezért ha ön kismama, erről mindig tájékoztassa a kezelő orvosát.

Milyen betegségek esetében kéri az orvos a panoráma röntgen felvétel készítését?

A panoráma röntgen felvételekre minden komoly fogászati beavatkozás esetén szükség van. Implantáció, rákszűrés, fogszabályozás, ciszták, gyulladásos megbetegedések kezelésében is nélkülözhetetlen szerepet kap. A súlyos betegségek kezelése mellett azonban ma már egyre több olyan fogszakorvos van, aki minden kezelés előtt panoráma röntgen felvételt készíttet. A képek ugyanis a fogak és az íny minden elváltozását megmutatják, így a kezdődő fogszuvasodás is korán észrevehető de a fogínyvérzés okai is megállapíthatóak.

Szép szemhéj plasztikával

Mit tegyek, ha hosszan tartó, szép és egészségtől ragyogó arcot szeretnék?

A szeretetteljes gondoskodásra midig szükség van. Emellett azonban a szemhéj plasztikával érheti el a vágyait.

Mi történik velem a szemhéj plasztikai operáción?

A szemhéj és szemöldök plasztikai műtéteket minden esetben klinikai környezetben egy szakorvos hajtja végre. Ezek az alig két óráig tartó esztétikai sebészeti típusú operációk fájdalom mentesek, hiszen mindig altatásban, vagy érzéstelenítéssel végzik el. A felső és az alsó szemhéj állapota is korrigálható.

Hogyan fiatalítja meg a plasztikai sebész a szemem körüli testtájékot?

A szakértők a felső szemhéj korrigálása esetében szinte minden esetben el távolítják a több rétegben lerakódott, csúnya látványt keltő bőrréteget. Ha ez sem teremti meg a kellemes látványt, akkor a zsírszövet egy részét is leszedik. Az arcunkra mindannyian különös figyelmet fordítunk, ápoltság és szépítkezés egyaránt része a mindennapjainknak. Kiemelt szerepet kap a szemünk, a szempillánk és a szemöldökünk is. A látás és a szépség miatt is, alapos gondoskodásban részesítjük ezeket a testrészeinket is. Azonban akár milyen figyelmesek vagyunk is, az idő múlása, illetve egy – egy műtét vagy szerencsétlen baleset bizony nyomot hagyhat az arcunkon, a féltve őrzött szemünkön is.

Az alsó szemhéj korrigálása a nehezebb plasztikai sebészeti beavatkozások közé tartozik. Az izomzat jelentősen megnehezíti az orvosok feladatát és a nem megfelelő mennyiségű bőr eltávolítása további súlyos betegségeket is okozhat. Erről a testfelületről is bőrt és zsírt távolítanak el.

Mit tegyek a szemhéj plasztikai operáció után?

A kezelés után egy regenerálódási időszakot kell beiktatnia a minden napjaiba, amikor az orvosa utasításainak megfelelően pihenéssel tölti el az idejét. A kezelt testfelületet sem szabad elhanyagolnia, fontos, hogy meghatározott időközönként, jeges borogatással hűtse. Így jelentősen lerövidítheti a gyógyulás idejét.

Nyári nassolni valók

Elérkezett a nyár itt a jó idő és egyre többen ülünk ki a kávéházak, cukrászdák és gyorséttermek teraszaira egy kis édesség mellé, vagy kapunk kedvet egy - egy desszert az otthoni elkészítéshez is.

Milyen nyári nassolni valókat készíthetünk otthon?

Szerencsések vagyunk, hiszen rengeteg alapanyagból válogathatunk. Gyümölcsök, natúr tejtermékek, kókusz, kekszek és fékész sütemények óriási választéka áll rendelkezésünkre. És persze van számos egyszerűen elkészíthető nyári nassolni való is.

A legegyszerűbb talán a gyümölcs joghurt. Ha most ismerkedsz a konyhával, akkor ajánlom, hogy ezzel a nassolni valóval kezdj. Mindössze három alapanyagra lesz szükséged. Valamilyen gyümölcsre, joghurtra és édesítő szerre. Szerencséd van! Hazánkban kora tavasztól, késő őszig folyamatosan érnek a gyümölcsök. Kipróbálhatod, az epret, a meggyet, a málnát és a barackot is. De ha a déli gyümölcsöket szereted akkor sincs gond, hiszen banánt és narancsot is mindig vásárolhatsz. A másik összetevő a natúr joghurt, amit bármikor, bármelyik boltban beszerezhetsz. Édesítő szert, cukrot vagy kanderert pedig te is biztos mindig tartasz a konyhában.

Most, hogy mindent megvettél, már elkezdheted a joghurt készítést. Először is folyó vízzel alaposan mosd meg a gyümölcsöt, majd rakd egy jól zárható, mély tálba, ezután törd össze. Ehhez használhatsz egy villát, vagy botmixert is. Végül pedig öntsd fel a joghurttal, ízesítsd és keverd át egy fakanállal. Ha elkészült, rögtön meg is eheted, vagy kisebb műanyag edényekbe le is fagyaszthatod.

Ha pedig túró tortára vágysz, azt is gyorsan összeállíthatod. Vásárolj tortalapot, gyümölcsöt, krémtúrót, és tejszínhabot. Először keverd el a megtisztított gyümölcsdarabokkal, azután egyenletesen oszd el a masszát a tortalapon, majd tedd be néhány órára a hűtőbe, végül mielőtt felvágod, díszítsd a tejszínhabbal.

Nyári ínycsiklandozó desszertek

Elérkezett a nyár, amikor szívesen és gyakran fogyasztunk valamilyen desszertet. Fagylalt, jegeskávé, gyümölcs kehely hogy csak néhányat említsek. A választék óriási, hiszen cukrászdák, kávéházak folyamatosan várják a vendégeket, de mégis sokan döntünk úgy, hogy otthon készítünk valamilyen édességet.

De mégis milyen desszertet készítsünk nyáron otthon?

Nyáron bizony a kánikula nagyon megnehezítheti a helyzetünket. Nem csoda, hogy sokszor a 40 fokos melegben nincs kedvünk még a tűzhelyet is bekapcsolni. Sebaj, a hőségben sem maradunk édesség nélkül, hiszen számos sütés nélkül, rendkívül gyorsan el készíthető desszert közül válogathatunk. Lássuk milyen hozzávalókat használhatunk. Számos olyan desszert van, amihez mindenképpen szükségünk lesz porcukorra, vagy valamilyen más édesítő szerre, kekszre és egy - egy tejtermékre. Emellett használhatunk még csokoládét, kakaót, kókuszreszeléket, gyümölcsöket is. Akármit ami csak az eszünkbe jut.

Melyik a legegyszerűbben elkészíthető sütés nélküli desszert?

Már biztosan kitaláltad, hogy a kókuszgolyóról fog szólni ez a bekezdés. Igen. Egyszerű mégis nagyon finom, hiszen szinte minden cukrászdában sőt már egy - egy pékségben is megkóstolhatod.

Hogyan csinálj kókuszgolyót?

Először is keress egy nagyobb tálat, amelybe kényelmesen bele rakhatod, majd össze gyúrhatod a hozzávalókat. Egy óriási adag kókuszgolyót készíthetsz fél kiló darált kekszből, 20 dkg. porcukorból két - három evőkanál kakaóporból és némi tejből, vagy tejszínből. Szóval ha kimérted a hozzávalókat, akkor rakd a száraz alapanyagokat a tálba majd egy fakanállal alaposan keverd el. Ezután pedig önts nagyon lassan tejet, vagy tejszínt esetleg egy kis alkoholt is a tálba, és figyelj, hogy csak annyi jusson, amivel össze tudod gyúrni a tésztát. Ha ez megvan, akkor formázz kis golyókat a masszából, végül pedig forgasd meg a kókuszreszelékben. Persze ha szeretnéd a golyókba tehetsz egy szem meggyet, vagy mandulát is.

Megfáztam a nyári kánikulában, hogy lehet ez?

Egész héten 30 fok körül volt a napi csúcshőmérséklet, mégis sikerült elkapnod valami csúnya betegséget? Most otthon fekszel az ágyban ahelyett, hogy kint süttetnéd a hasadat a napon (persze a déli órákat leszámítva, mert akkor az UV sugárzás bizony igen kedvezőtlenül hat a bőrre)? Szívesebben járnál fesztiválokra, mint a háziorvoshoz gyógyszereket felíratni, az biztos.

Mitől betegedhetünk meg ilyen hőségben?

Oké, kicsit túllőttünk ezzel a szakaszcímmel, hiszen van jónéhány betegség, aminek nem sok köze van a kinti hőmérséklethez, ebben a cikkben viszont szeretnénk a meghülés jellegű betegségeknél maradni. A fiatalok körében gyakori jelenség a tüsszögés, köhögés orrfolyás egy két átbulizott éjszaka után. Vagy ha valamelyik nagyszínpad előtt táncolva nyakunkba szakad némi eső.
De mi a helyzet azokkal, akik még ilyen időben is a munkával vannak elfoglalva napi minimum 8 órát. Náluk aligha beszélhetünk &ldqoute;csak kiugrottam David Guettara&rdquote; szindrómáról.
Sokkal valószínűbb, hogy a klímát túlzottan alacsony hőmérsékletre állítottuk, vagy a hideg levegőt közvetlenül magunkra fújattuk. De sajnos az a tapasztalat, hogy annak is elég nagy a valószínűsége, hogy elfelejtettük kitisztíttatni a légkondit és a benne megtelepedett kórokozók okozzák a bajt. Nem hiába írtuk már korábban is hogy figyelni kell az ilyesmire.
Ezeket a helyzetetket könnyű kezelni, hogy később ne okozzanak több problémát. A szabályozóval bánjunk csínján, illetve gondoskodjunk a megfelelő klímatisztításról

Mit tegyek hogy jobban legyek

Ha nincs nagyobb baj, akkor a sztenderd eljárások nyáron is működnek. Pihenni kell, teázni, sok folyadékot inni. Ha viszont komolyabb panaszok jelentkeznek, akkor feltétlenül forduljunk orvoshoz.
A helyes diagnózis felállítását egyelőre egyik internetes portál sem válthatja ki, így – fájó, de így van – a mienk sem.
Hasznos tanácsokat azonban továbbra is olvashatsz it, ne félj :-)

Gyerekmatrac vásárlási tanácsok

Melyek a legfontosabb szempontok a gyerekmatrac vásárlásánál?

Amikor gyerekmatracot vásárolunk, akkor fontos, hogy figyelembe vegyük a kicsi életkorát, a testi fejlettségét és az életkorból adódó sajátos szokásait. Emellett nem szabad megfeledkeznünk az ágykeret méreteiről sem.

Mikor és milyen matracot vásároljunk a gyereknek?

A felnőtteknek szánt matracok mellett a gyerek ágyába szánt matracok kiválasztásánál is fontos az odafigyelés. Az első matracot legtöbben az újszülötteknek vesszük meg. Mivel a csecsemők testfelépítése gyenge, folyamatosan nőnek és még nem szobatiszták, ezért ajánlott a gerincnek stabil tartást biztosító, vízáteresztő babamatracot választani. A legjobb a latexált kókuszból álló matrac. Ez az alapanyag ugyanis enyhén rugalmas, de egyáltalán nem süppedős. A matrac mellett gondoljunk a huzatra is. Fontos, hogy tartalmazzon pamutot, hiszen a műszálas anyagok számos bőrproblémát okozhatnak. A bébi matracot általában a rácsos ággyal egy időben cseréljük ki. A gyerekek három éves kora megfelelő időpont erre. Ekkor már több okból is szükség van egy másik fekhelyre. A kicsik ilyenkor már magasabbak, önállóan jönnek mennek, sőt gyakran ugrálnak is az ágyon, de ekkor kezdenek el óvodába járni, ahol délutánonként a hagyományos ágyon kell aludni. Ebben a korban tökéletes választás lehet a 80cm x 160 cm-es nagyságú matrac. Az alapanyagát tekintve fontos, hogy tartalmazzon kókuszt, de már egyéb összetevők, például hideg hab is szerepet kap. Az ilyen matracokat kiskamasz korukig használhatják a gyerekek. 10 – 12 éves korban célszerű ismét kicserélni a gyermekünk matracát, ekkor már a kicsik hirtelen megnőhetnek és gyakran jelentős mértékben változhat meg a súlyuk is, illetve sokszor egyik pillanatról a másikra akár az éjszaka közepén is leizzadhatnak. Ezért fontos, hogy megfelelő sűrűségű, rugalmas a test alakját nyomon követő memória habot is tartalmazó, könnyen tisztítható matracot válasszunk.

Rovarirtás szakszerűen

A higiénia az egyik alapvető feltétele az egészséges életnek, amiért folyamatosan tenni kell. Naponta ápoljuk a testünket, tisztán tartjuk a lakásunkat, minden egyes használati tárgyunkat és figyelünk a tágabb környezetünkre is. Azonban az alapos körültekintés ellenére is találkozhatunk néhány kellemetlenséggel. Az egyik ilyen probléma a kártevők elszaporodása.

A lakás mely részében jelenhetnek meg a rovarok és hogyan irthatjuk ki őket?

A rovarok a lakás bármelyik részében megjelenhetnek. A hangyákkal leggyakrabban a konyhában és a spájzban, az élelmiszereink közelében találkozhatunk, de ha valamelyik szobában véletlenül néhány morzsát, csokoládé darabkát, vagy csipszet ejtünk a padlóra, akkor ott is azonnal megjelenhetnek a kártevők. Ilyen esetekben a rovarirtás első lépése az alapos takarítás, ezzel megfosztjuk az ízelt lábúakat a táplálékuktól. Ha a bogarak a takarítás után is megjelennek, akkor a rovarirtást megpróbálhatjuk házilag elvégezni. Használhatunk kifejezetten erre a célra gyártott vegyi, általában jellegzetesen erős szagú anyagokat, de készíthetünk mi is rovarirtó szereket. A sütőporral, ecettel és a bórax-szal is kiváló eredményeket érhetünk el. Előfordulhat azonban az is, hogy minden körültekintés, a takarítás és a rovarirtási módszereink ellenére sem pusztulnak el a kártevők a lakásunkban. Ebben az esetben a rovarirtó cég segíthet.

Hogyan válasszuk ki a rovarirtó céget?

Fontos, hogy olyan céget keressünk, amelyik ismeri a hazánkban leggyakrabban elszaporodó összes ízeltlábút és rendelkezik minden egyes állatfaj kiirtásához szükséges vegyi anyaggal. Emellett lényeges szerepe van a gyors végrehajtásnak is. A legjobb az, ha a rovarirtó cég a hívást követően azonnal elindul a helyszínre, a kártevők ugyanis megakadályozhatják a mindennapi feladataink rutinos végrehajtását is.

Menedzser betegségek és megelőzésük, kezelésük

A mai, rohanó világunkban egyre nagyobb terhelésnek vagyunk kitéve. A munkahelyi és családi kötelezettségeink óriási nyomást jelentenek számunkra szinte minden időnket ezekre a tevékenységekre fordítjuk és jóformán alig törődünk saját magunkkal, majdhogynem teljesen elfeledkezünk az egészségünkről. A testünk és a lelkünk egyaránt megsínyli és bizony rövid időn belül megbosszulja az elhanyagolást. A túlterheltség és a pihenés megvonása a menedzserbetegségek kialakulásához vezet.

Melyek a legismertebb menedzserbetegségek?

A menedzser betegségek két fő típusba sorolhatóak. Érzelmi, hangulati ingadozásokról és szervi elváltozásokat beszélhetünk.

Az érzelmi változások közé az ingerlékenység, a hirtelen dühkitörések, lehangoltság, súlyos esetben pedig a szorongás és a depresszió tartozik, míg a testi megbetegedések közé az izomfeszülés, gyomor égés, a krónikus szív és érrendszeri megbetegedések valamint az agyvérzés sorolható.

Hogyan kezelhetőek a menedzserbetegségek?

Mivel minden menedzserbetegség ugyanarra az okra, a stresszre vezethető vissza, ezért a gyógyításuk is hasonló módon történhet. Első lépésben fel kell ismerni, hogy milyen élethelyzetekben, illetve kinek a jelenlétében reagál érzelmi változásokkal, vagy valamilyen testi tünettel a szervezetünk. Ezt követően választhatunk a lehetséges megoldások közül. A legjobb, ha elkerüljük a stresszt kiváltó eseményeket és személyeket, azonban ha erre nincs lehetőség, akkor az életmódunk átalakításával orvosolhatjuk a menedzserbetegségeket. Kiváló eredményeket érhetünk el a vitaminokban, nyomelemekben és ásványi anyagokban gazdag táplálékok, megfelelő mennyiségű víz elfogyasztásával, valamint a rendszeres mozgás és a pihentető alvás bevezetésével. Ezek a lehetőségek azonban csak és kizárólag kiegészítő módszereket jelenthetnek abban az esetben ha a stressz következtében kialakult testi betegségek szakorvosi kezelése már elkezdődött. Ilyenkor ugyanis, az orvos utasításai jelentik a legfontosabb szempontot.

Hogyan előzhető meg a menedzserbetegségek kialakulása?

A menedzserbetegségek kialakulása elkerülhető, illetve a krónikus megbetegedések egyes tünetei észrevehetőek és idejében kezelhetőek, így a műtétekre sincs szükség. Erre ad lehetőséget a rendszeres időközönként, évente legalább egy alkalommal elvégzett menedzserszűrés.

A kókusz sokrétű felhasználása

A kókusz egy nagyon hasznos és sokrétű növény. Szinte minden részét fel lehet használni valamilyen élelmiszerhez, eszköz vagy tömegcikk előállításához. Készíthető belőle étkezési olaj, de rostjaiból egészséges kókuszmatracot is készítenek. Lássuk kicsit konkrétabban, hogy milyen részeit használják fel előszeretettel.

A pálma törzse és levelei

A kókuszpálma törzseit és leveleit építőipari alapanyagként használják fel a trópusokon, a megvágott virágzatából kinyert pálmanedvből pedig pálmabort, arakot, cukrot és szirupot készítenek.

Kopra

A kókusz fehér húsát kis lángon, vagy  esetleg a napon szárítva készíthető el a kopra, amely közkedvelt kereskedelmi cikk. Ebből készülnek nagy mennyiségben a kókuszolajak (amely remek alternatíva a disznózsírra), a szappanok, valamint a gyertyák is.

A kókusz héja

A kókusz csonthéjas külsejéből rengeteg egzotikus tárgy készíthető. A kreativitásnak itt csak a képzelet szabhat határt. Egy szimpla merítőkanál is egyedi és egzotikus megjelenést kaphat, ha kókuszhéjból készítik el, de rengeteg egyéb dísztárgy (

Csattok, hajtűk, fésűk) alapjául is szolgál még ez a csontszerű anyag. Az egyedi megjelenését égetéssel oldják meg, mellyel különböző művészi mintákat alakítanak ki a tárgyakon.

A kókusz rostjai

A kókuszdió húsán és héján kívül még a 2-3 ujjnyi vastag rostos kérgét sem hagyják veszendőbe, ugyanis ebből készítik például a kókusz szőnyeget, lábtörlőket. Elterjedt alapanyag még a matracok belsejéül szolgáló matractestek elkészítésénél. A kókuszmatracok előnye, hogy kemény fekvőfelületet képeznek, amely könnyen mosható, a kókusz vízlepergető és áteresztő képessége miatt, valamint légáteresztő képessége is nagyon jó.

A kókuszpálma tehát egy nagyon hasznos trópusi növény, amelynek jótékony hatását világszerte élvezhetjük.

Sérv ambulancia

Az egészségi állapotunk mindennél fontosabb, hiszen alapja a minden egyes tevékenységünknek. Betegségek és testi sérülések azonban sajnos a folyamatos és tudatos odafigyelés, és a probléma kialakulásának megelőzésére használt módszerek ellenére is előfordulhatnak. Egyik ilyen betegség a sérv.

A sérv a hasfalon keletkezett elváltozás, nem más, mint egy kitüremkedés, amely a hasüreg szerveinek egy részét tartalmazza. Veleszületett betegség is lehet, de bármikor kialakulhat. A kisgyermekek esetében is megjelenhet, legtöbb esetben azonban 35 éves kor után alakul ki. A sérv mérete eltérő, minél nagyobb területen jelentkezik a kitüremkedés, annál súlyosabb esetről van szó. Az orvoslása pedig ambuláns kezelésen történik

Milyen tünetei vannak a sérvnek?

A sérvet a betegek olykor egy kisebb daganatnak nevezik, amelyet gyakran a hétköznapokban megszokott feladatok végrehajtásakor vesznek észre. Ilyen lehet egy rosszul sikerült mozdulat. Erre a betegségre utalhat azonban a székrekedés is. Minden esetben egy szúró fájdalom érzetről számolnak be. Ebben az esetben a házi orvoshoz is fordulhatnak a panasszal. A diagnózis egyértelmű meghatározása és kezelése azonban célszerű a sérv ambulanciát felkeresni.

A sérv ambulancia kezelései

A sérv ambulancián a betegségre vonatkozó, minden részletre kiterjedő információk meghatározása után egyértelmű felvilágosítást kap a páciens az állapotáról és a gyógyítás folyamatáról is. A sérvet minden esetben operációval lehet megszüntetni. A műtét a hagyományos eljárások mellett laporoscopos technikával is elvégezhető. Mivel általános vagy helyi érzéstelenítést követően zajlik le az operáció, ezért minden esetben fájdalom mentes, sebész szakorvos által elvégzett beavatkozás. További jellemzője, hogy az operációt követő rehabilitációs időszak is rövid ideig tart, hiszen a sérv műtétek alacsony rizikófaktorú és nagyon ritkán kialakuló szövődményekkel járó operációk közé tartoznak.

A kávé jótékony hatásai

A kávét a világ számos országában fogyasztják. Általában hideg. vagy forró italként találkozhatunk vele, de a kellemes ízének köszönhetően egyre több étel, általában desszertek elkészítésekor is használják. Az alapanyaga az ültetvényeken termő bab, amely speciális pörkölési eljárások után biztosítja a jellegzetes aromát. Kiválóan ízesíthető édesíthető, illetve fűszerezhető is. A latin amerikai kávé termelő országok mellett számos nemzet, az olaszok, a franciák, az arabok is rendelkeznek az egyediségüket tükröző kávékkal. A kávé azonban nem csak a kellemes illatával, a sokoldalú ízvilágával okoz örömöt a mindennapokban, hanem számos, az emberi szervezetre gyakorolt jótékony élettani hatással is rendelkezik.

Mikor ajánlott a kávé fogyasztása?

Számos olyan tevékenység van, amely könnyebben elvégezhető a kávé fogyasztásával. Gondoljunk csak a pihentető alvás utáni reggeli ébredésre, a koffein tartalmának köszönhetően ugyanis a kávé élénkítő hatását tapasztalhatjuk meg. Emellett rövid idő elteltével gyorsabbá válhat az agy működése, erősödhet a koncentrációs képesség is. Emellett a közérzetet is kellemesen befolyásolja, hiszen hozzájárulhat a jó hangulat kialakulásához is. A kávé azonban nem csak a szellemi teljesítményünkre, hanem a fizikai erőnlétünkre is kedvező hatásokat gyakorol. Erősíti az izomzat összehúzó képességét, ezzel növeli a terhelhetőséget így sportolóknak is ajánlott. Fontos szerepe van a salaktalanításban is, ugyanis a kávé serkentően hat az anyagcserére. Emiatt ajánlják naponta több kávé elfogyasztását a fogyókúrázóknak. A fekete ital koffein tartalmának köszönhetően a szív szabályszerű működéséhez is hozzájárulhat. az agy, az izomzat valamint a szív mellett a májra és a mirigyrendszerre is jó hatással lehet a kávé fogyasztása. Mindezek az előnyök azonban kiváló minőségű és mérsékelt mennyiségű napi egy- két csésze kávé elfogyasztásával érhetőek el.

Tisztítsuk ki pollenszűrőt is a légkondícionálóban

Egyes klímakészülékek tartalmaznak ionizátort és a plazmaszűrőt is. Az ionizátornak köszönhetően frissebb és tisztább levegőt lehet biztosítani a helyiségekben, a plazmaszűrőnek köszönhetően pedig megszüntethetjük az apróbb porszemeket, és lehetőségünk van a pollen kiszűrésére is.

Mivel az allergiás megbetegedések egyre több embert érintenek, nem kérdéses ezeknek a komponenseknek a fontossága. Nagyon sok kellemetlenségtől óvhatjuk meg otthon a gyermekeinket, a munkahelyen a kollégáinkat, hogy ha idejében gondoskodunk ilyen képességekkel bíró eszközök beszerzéséről, vagy igényléséről.

Kulcsfontosságú továbbá, hogy a por- és pollenszűrő berendezéseket rendzseresen (évente legalább egyszer, a szezon kezdete előtt, mondjuk ilyenkor tavasszal) a klímákban alaposan kitisztíttassuk.

Ezzel a rövid idő alatt elvégezhető művelettel nem csak azt érjük el, hogy a műszaki cikk teljesítménye nem romlik, de az azt használók egészségi állapotának megőrzéséért és megtettünk minden tőlünk telhetőt.

A hatékony, és ugyanakkor kellemes környezetben történő munkavégzés, vagy a pihentető kikapcsolódás a nappalinkban ma már nem csak egy szük réteg kiváltsága. Válasszunk pollenszűrővel ellátott légkondícionálót és figyeljünk oda a szakszerű karbantartására.

Reuma és derékfájdalom a klíma miatt

Azokon a helyeken, ahol 1-nél több ember tartózkodik huzamosabb ideig zárt légkörben, lehetetlen beállítani a mindenki számára megfelelő levegő hőmérsékletet. Ennek nagyon egyszerű oka van. Minden embernek más a hőérzete, és ezért az ideális hőmérséklet igény is egyedi. Ilyenkor fordul elő az a helyzet, hogy valaki mindig fázik, másnak pedig mindig melege van. Éppen ezért ne is próbáljunk mindenkinek a kedvére tenni, ha megfelelő hőmérsékletet szeretnénk biztosítani.

Azonban ha ilyen helyzet alakul ki, mindenféleképpen ügyeljünk arra, hogy a klíma miatt ne essen senkinek se baja. Akik közvetlenül a klíma alatt dolgoznak, rengeteg negatív hatásnak vannak ilyenkor kitéve, vegyük például a szemszárazságot, esetleg a náthát, a legrosszabb esetben pedig ott van a szűnni nem akaró hát, nyak és derékfájás. Ezek az elhúzódó fájdalmak hosszú időre megkeseríthetik napjainkat, és mindezt azért, mert a klímától távolabb elhelyezkedő kollégánknak melege volt, és tekintet nélkül másokra, csökkentette a klíma kijövő hőmérsékletét.

A légkondicionálóból kiáramló hideg levegő könnyedén arcüreggyulladást, valamint mellhártyagyulladást okozhat. Azonban a leginkább előforduló klímabetegség az ízületi bántalom. Éppen ezért nagyon körültekintően kell beállítani a klíma berendezést a megfelelő hőmérsékletre, hogy ez ne így legyen.

Egyre több fiatal lesz reumás

Megfigyelhető, hogy a fiatalok között is egyre többen járnak a reumatológiára ízületi fájdalmakkal, a klíma miatt ugyanis a nyári, folyamatos és intenzív hideg levegő éri a szervezetet, ami kiválthatja reumát is.

Hogyan alakul ki a reuma?

A hideg hatására testünkben az erek összehúzódnak, emiatt a keringésünk nem működik megfelelően, szöveteink pedig nem jutnak megfelelő oxigénhez. A rossz hír az, hogy a már kialakult reuma nem gyógyítható, maximum a tünetei enyhíthetőek. Ezekre általában fájdalomcsillapítókat ajánlanak, azonban súlyosabb eseteknél már szteroidokat is alkalmazhatnak.

Ezért kiemelten fontos, hogy a kinti hőmérséklethez képest csupán öt fokkal teremtsünk hűvösebb légkört abban a helységben, ahol huzamosabb ideig tartózkodunk, valamint ügyeljünk a klímaberendezés tisztítására, ugyanis a reumás betegségek mellett, a könnyen elkaphatunk mást is, például a tisztítás hiánya miatt felgyülemlett pollenek hatására!

Élősködők és kórokozók a klímában

A klíma egy modern és kényelmes dolog ami megkönnyíti elviselni a legnagyobb nyári kánikulát, télen pedig kellemes hőmérsékletet varázsol otthonunkban.

Azonban kevesen veszik a fáradtságot, hogy kellő figyelmet szenteljenek a berendezésük tisztán tartására. A rendszer folyamatos tisztításának híján a klíma belsejébe kerülő kis élősködők allergén reakciókat válthatnak ki.

Koszos klíma

Ön is tüsszög, köhög, netán sokszor begyullad a szeme a klímaberendezés használata után?

Ilyenkor erősen gyanakodhat a klíma nem megfelelő tisztaságára, tehát érdemes szakemberhez fordulni, vagy ha kellő szaktudással és a megfelelő eszközzel - vannak kimondottan erre a célra kapható speciális sprayek - és önbizalommal rendelkezik, akkor nekiállhat a berendezés tisztításának.

Mire számíthatunk ha nem tisztítjuk időben a klímát?

Ha egészséges környezetben akarunk élni, ahhoz elengedhetetlen, hogy a lakásban a berendezésünk tiszta levegőt keringtessen. A klímatisztítás elsődleges célja, hogy megszabadítsa a berendezésünket a káros lerakódásoktól.

Az első ilyen dolog mindjárt a por. A használat során keletkező por eltávolítása több szempontból is fontos. A por megterheli a rendszert, ami így gyengébb hatásfokkal tud csak dolgozni és több áramot fog fogyasztani. Ha ettől megszabadulunk máris tisztább lesz a levegő! Továbbá a szabadból beáramlott koszos levegőben lévő nemkívánatos részekre is gondolni kell. Ez lehet akár a szmog is, vagy különböző vegyszerek esetleg azok származékai. Végezetül pedig a klímában letelepedhetnek rendkívül káros baktériumok, atkák illetve gombák is.

Atka a klímaberendezésben

Ezek olyan súlyos egészségügyi problémákat képesek előidézni mely komoly egészségkárosító hatással bírnak. Az általános megfázástól, allergiák különböző típusaitól kezdve az asztmán és tüdőgyulladáson keresztül a súlyosabb problémákig mint amilyen a Pontiac láz vagy a legionárius betegség. Ez utóbbi egy olyan fertőző betegség, mely a Legionella baktériumtörzshöz tartozó kórokozók által terjed és az esetek jelentős részében a megbetegedést un. Legionella pneumophila baktérium okozza. Tünete a magas lázzal járó tüdőgyulladás, amely extrapulmonális tünetekkel társulva gyakran életveszélyes állapotot okozhat.

A lerakódott baktérium- és gombatenyészetek ráadásul nem csak az egészségünkre ártalmasak, hanem idővel képesek rendkívül kellemetlen szagokat is árasztani. Ilyen esetben a klíma által befújt levegő már korántsem érezhető frissnek! Ha ezt érezzük, biztosak lehetünk abban, hogy ezek az élőlények elszaporodtak. Ilyenkor nem érdemes tovább kockáztatni sem a saját sem a családunk egészségét és érdemes pénzt áldozni a tisztításra.

Miért fontos kitisztítani a klímánkat?

Mindjárt itt a klímaszezon és ez nem egy április elsejei tréfa! Még nem késő cselekedni, gondoskodjunk arról, hogy felkészülten várjuk a nyári kánikulát. Az otthoni kényelemhez már egy ideje hozzátartozik a kellemesen hűvös levegő még a forró júliusi, augusztusi napokon is. A klíma készülékek széles körben elterjedtek, ami az elérhető árak mellett a szakértő klímaszerelők egyre népesebb táborának id ködzönhető.

Felkészülés a hőségre

Legtöbbünknek – sokunk sajnálatára – nincsen egy 12-14°C közötti borospincéje, ahol átvészelhetné a kint uralkodó 35-40 fokos meleget. Ha pedig munkáról van szó, akkor mondhatjuk, hogy ez a megoldás is némiképpen kontraproduktív lenne. Marad tehát az a verzió, hogy egy jó minőségű klímát szereltetünk a nappaliba, vagy éppen az irodába (még a számítógépek is szenvednek a melegben, a szerverszobákat is hűteni szokták). Mint a legtöbb műszaki kütyü, a klíma is tisztítást karbantarást igényel.
Egyrészt azért, hogy ellenőrizve legyen, hogy az összes alkatrész megfelelően működik, tehát a következő szezonban is jó hatásfokkal – meg úgy egyáltalán – működjön a légkondi, másrészt azért, mert sok kórokozó, kártevő otthonául szolgálhat a berendezés, az üzembe helyezéskor pedig szétszóródnak a helyiségben, megbetegíthetik az ott tartózkodókat. Szerencsére nem kell sokat bajlódnunk vele, a klímatisztítást egy megbízható cég rövid időn belül elvégzi, a karbantartási munkálatok szükségességére pedig a szemrevételezésnél fel tudja hívni a figyelmünket, a szakmai tudásuknak köszönhetően ami nekünk csak nyűgm az nekik rutinfeladat.

3 fő fajtája a klímák okozta betegségeknek

Gombás fertőzések

Leginkább a legyengült szervezetek, vagy valamilyen krónikus betegségben szenvedőket érinti ez a fenyegetettség, de előfordul, hogy a teljesen egészséges testet is térdre kényszerítik ezek a kórokozók. Számos esetben több gombafaj egyidejű jelentéte idézi elő a betegségeket. A gombaspórák alsó léutakba jutva tüdőgyulladást idézhetnek elő. Ilyen esetekben vérből szokták kimutatni a fertőzés okát, vagy előfordul, hogy szövettani mintavételre van szükség. A komplikációk elkerülése érdekében minél előbb célszerű orvoshoz fordulni!

Felső és alsó légúti megbetegedések

A lehetséges betegségek listája olyan hosszú, hogy elkopna a billentyűzet, mire valaki legépelné az egészet. Az enyhe megfázástól az influenza-szerű tünetekig szinte minden megtalálható a palettán.

Nem érdemes kockáztatni, pucoltassuk ki a berendezésünket!

Klímareuma

Ugyan a klíma tisztításához nem kapcsolódik szorosan, mégis érdemes ejteni erről a jelenségről is néhány szót.
A légkondícionáló helytelen használata (például: nagy különbség a külső és belső hőmérsékletek között, a hideg levegőt egyenesen ránk fújó klíma) hatással van az ízületeinkre és számos betegség előidézője lehet. A nyaki, illetve vállban jelentkező izomfájdalmak sok esetben köszönhetőek a rosszul beállított klímának.

Ha nem vagyunk biztosak a helyes beállításokban, ne habozzunk megkérdezni a klímaszerelőnktől!

Vitaminforrások tavasszal

A szervezetünk tökéletes működéséhez számos dologra van szükség. Nélkülözhetetlen szerepe van a megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminoknak, amelyekkel folyamatosan el kell látni a szervezetet, azonban a kora tavaszi időszakban mégis nagyobb odafigyelésre van szükség, mint az év egyéb szakaszában. Az évszakváltás ugyanis számos nehézséget okoz az életvezetésben, sok ember esetében fáradtsággal kezdődik. Érdemes már télen elkezdeni a vitaminpótlást.

A tavaszi fáradtság leküzdésében és a megújulásban is segíthetnek a vitaminok, amiket természetes forrásokból is biztosíthatunk a szervezetünknek.

Milyen vitaminokra van szükségünk és honnan szerezhetjük be azokat?

A szervezetünk működéséhez A, C, D, E, K és az úgynevezett B csoportba tartozó vitaminokra valamint niacinra, folsavra, biocinra, és pantoténsavra van szüksége. Szerencsésnek mondhatjuk magunkat, hiszen hazánkban számos alapvető élelmiszer szerezhető be, amely tartalmazza valamelyik hatóanyagot és a tartósításnak köszönhetően minden évszakban egyszerűen biztosíthatjuk a szükséges mennyiségű vitamint. Gondoljunk csak az állati eredetű fehérjékre, a tojásra, a tejre és egyéb tejtermékekre hiszen ezeket a készítményeket naponta fogyasztjuk így észrevétlenül juthatunk zsírban oldódó vitaminokhoz. A zöldségek és a gyümölcsök valamint bizonyos hús féleségek is számos biológiailag aktív szerves vegyületet tartalmaznak. A vitaminban a sárga és vörös színű növények, a sütőtök, a sárgadinnye és a paradicsom is rendkívül gazdag. A fejes saláta, a brokkoli, a paraj és a teljes kiőrlésű gabona félék pedig E, D, és K vitaminokban bővelkednek. Nem szabad megfeledkeznünk a vízben oldódó vitaminokról sem. A niacin, folsav, biotin, pantoténsav, a C és B-vitamincsaládba tartozó vegyületek tartoznak ebbe a csoportba. A káposzta és a citrus, a narancs, grapefruit és a citrom élesztő és a hüvelyesek valamint a máj tartalmazza.

A bor egészségtani hatásai

A borok sokak által kedvelt italok közé tartoznak, a világ számos pontján fogyasztanak belőle kisebb nagyobb mennyiséget. Kiváló ital, emellett különböző ételek elkészítése során is használják. Több évezrede része az életünknek ez a zamatos, jellegzetes színű és kellemes illatot árasztó ital. Az elmúlt időben számos módon és különböző célokra használták a bort. A kulináris élvezetekhez szorosan hozzá tartozik, hiszen fokozza az étvágyat, emellett vitaminokban is gazdag. A fogyasztását jelentős mértékben határozta meg az egyes országok sajátos szokásai, továbbá nagy szerepe van a vallási tanításoknak is. Emellett voltak rendkívüli események is, amikor jogszabályok rendelték el, illetve tiltották be a bor fogyasztását. Voltak ugyanis olyan járványok, amikor a víz mérgező volt és helyette itták a bort, míg a XX. század elején az alkohol káros hatásaira hivatkozva Észak Amerikában átmeneti ideig megtiltották többek között a bor fogyasztást is.

Hazánk is ismert borvidékekkel rendelkezik, híres a vörös és a fehér borairól is. Franciaországban és a Földközi Tenger partvidékén azonban kialakult kultúrája van a bor ivásnak. Ezeken a területeken lakók naponta isznak 1-3 dl kiváló minőségű bort és jelentős változások figyelhetőek meg az életükben. A bor ugyanis segíti az emésztést, illetve a zsír lebontását is könnyebbé teszi, így egyes francia területeken élők közül jóval kevesebb személynél alakult ki szív és érrendszeri megbetegedés, emellett a hangulatra is kedvező hatást gyakorol sőt, kiváló antioxidáns is, amit a szőlő magja és a héja biztosít. Fontos azonban megjegezni, hogy ezek a kedvező hatások kizárólag a kedvelt gyümölcsökből, az eljárásoknak megfelelően készített borok mértékletes fogyasztásával élvezhetőek, és mellettük érdemes egyéb egészséges ételeket és italokat fogyasztalni.

Tegyen a gerincferdülés ellen!

A gerincferdülés egy olyan betegség, amely gyakran alakul ki a születéskor, vagy a gyermek korban, de későbbiekben az élet bármely időszakában is előfordulhat. Nagyobb eséllyel alakul ki a folyamatosan ülő munkát végzőknél, a sofőröknél valamint az irodákban dolgozóknál. A gerinc bármelyik szakasza elferdülhet, azonban a rendszeres időközönként elvégzett szűrővizsgálatokkal idejében észrevehető és a kialakulás korai szakaszában orvosolható a gerincferdülés.

Ezért ajánlott meghatározott időközönként, évente legalább egy alkalommal szakorvost, vagy gyógytornászt felkeresni. A gerincnek azért is van jelentős szerepe, mert befolyásolhatja egyéb testrészek, elsősorban a mozgásszerveink állapotát és használhatóságát is. Ez az egészségügyi probléma azonban jelentősen megnehezítheti a mindennapos feladatainkat, és a fej és a végtagok fájdalmát is okozhatja, ezért fontos, hogy óvjuk az épségét és tegyünk meg mindent az eredeti állapotának a visszanyeréséért.

A gerincferdülés tünetei enyhíthetőek. A legkiválóbb módszer a probléma orvoslására a gyógytorna, vagy manuálterápia. A foglalkozás keretében ugyanis kialakítható a mindennapi feladatok végrehajtásához szükséges helyes testtartás is. Megtanulhatóak a reggeli felkelés egyes mozdulatai, az állás, a járás, az ülés valamint az írás, olvasás is. A megfelelő gyakorlatok elsajátítása és rendszeres alkalmazása után egészségesen és fájdalommentesen végezhetőek el az egyes tevékenységek, így természetessé válhat az egészséges testtartás és újabb szabadidős elfoglaltságot és örömet okozhatnak az egyes sport tevékenységek. A rengeteg sportág közül nehézséget jelenthet a megfelelő kiválasztása. Fontos, hogy az egészségi állapotnak és a terhelhetőségnek legjobban megfelelőt válasszák, így fokozottan erősíthetőek az izmok is, és elérhető a gerincproblémák örömteli megszüntetése is.

Kerülje el az infulenzát!

Közeledik a tél, és vele együtt érkeznek a családi és vallási ünnepségek, az év végi hosszabb ideig tartó szabadság. A pihenés és a kellemes kikapcsolódás mellett azonban veszélyek is leselkednek ránk. Ebben az időszakban ugyanis nagyobb eséllyel alakulnak ki az enyhébb és súlyosabb betegségek, például a megfázás és az influenza is. Az egészségügyi problémáknak több oka is lehetséges. Egyik fontos tényező a változékony időjárás. Főleg télen találkozhatunk fagypont alatti hőmérséklettel, ami jelentősen megnöveli a betegségek kialakulásának kockázatát. Egyre gyakrabban figyelhető meg nagy különbség az éjszakai és nappali csúcshőmérséklet között, ami jelentős terhet jelent az emberi szervezet számára. Ilyen változékony időjárási feltételek között könnyebben terjed az influenza is.

Az influenza kialakulása

Az influenzát vírus okozza. A,B,C típusa különböztethető meg, amelyek emlősökön, embereken és madarakon keresztül, cseppfertőzés útján terjednek. Az influenza sajátosságai Az influenza egy nagyon súlyos, várandós kismamák csecsemők továbbá az idősebb személyek esetében sok esetben halállal végződő betegség, amely egyértelműen azonosítható tünetekkel rendelkezik. Magas láz, fejfájás, hidegrázás és a nátha mellett gyakran tapasztalható izom és végtagfájdalom, de előfordulhat hányás és hasmenés is. A tünetek mellett azonban olykor súlyos szövődmények is keletkezhetnek. Az influenza okozhat tüdőgyulladást, szívingfarktust és veseproblémákat is. Az influenza kezelése Fontos, hogy a fennt említett tünetek tapasztalása estében azonnal forduljanak orvoshoz, ugyanis az egyes tünetek kezelésére van szükség. Emellett fontos szerepe van a vitamin pótlásának is továbbá az agynyugalomnak is. Az influenza megelőzése A súlyos betegség kialakulása elkerülhető, ennek érdekében meghatározott időben célszerű felvenni a védőoltást, így garantált védelemhez juthatunk.

A pihentető alvás egyik alap pillére a matrac!

Biztosan előfordult már Önökkel is, hogy a reggeli kelésnél fáradtabbnak érezték magukat, mint azelőtt, hogy lefeküdtek volna aludni. Pedig az alvásnak fontos szerepe van az egészséges életben. Gondoljunk csak bele, életünk egyharmadát töltjük alvással, ilyenkor regenerálódik testünk, pihen agyunk, erőt merítünk a következő nap problémáinak leküzdéséhez. Azonban, ha az éjszaka folyamán nem képes szervezetünk a felfrissülésre, másnap ingerlékenyebbek, fáradtabbak, dekoncentráltak leszünk.  A fáradt reggeleknek több oka is lehet. Mi most az egyik legkézenfekvőbbet vesszük górcső alá, a matracot!

Esti pihenésünk alapja a fekhelyünk

Pihentető alvásunk legfontosabb eleme az ágyunk, és azon belül is a matracunk. Lényeges dolog, hogy megtaláljuk a számunkra legkényelmesebb matracot, mely kellő alátámasztással rendelkezik, hogy gerincünkről levéve a súlyt, teljes mértékben ellazíthassuk testünket. Szerencsére ma már számos matrac típus közül választhatunk. A kemény fekvőfelületet biztosító kókuszmatractól a milliméter pontos testvonal követésű memóriahabos matracokig. Gyermekek számára külön, az ő igényüket kielégítő paraméterekkel rendelkező matracok is vannak Ezek leginkább a gerinc alátámasztását a légáteresztést és a természetes, antibakteriális anyagok alkalmazását helyezi előtérbe.

Meglévő matracunk javítása

Amennyiben már van egy jó minőségű matracunk, de a tulajdonságai nem megfelelőek számunkra, lehetőségünk van a matrac felületének feljavítására. Erre használhatók a felületjavító topperek. Fontos tudnunk, hogy topperekkel csak a jó felülettel rendelkező matracokat tudjuk puhítani, illetve keményíteni, azonban a már elhasználódott matracok javítására alkalmatlanok.

Amennyiben még nem rendelkezik jó minőségű matraccal, érdemes lehet beszerezni egyet, hogy az éjszakái pihenéssel teljenek, és ne forgolódással. Jó minőségű matracokat talál nagy választékban az alábbi matrac webáruházban, ahol a széles választékból mindenki megtalálja a számára megfelelő matracot.

Házi praktika nátha ellen

Elérkezett a ősz, az egyik napról a másikra lehűlő időjárás miatt, a hirtelen zúduló esőben bizony könnyebben megfázhatunk. A nátha sajnos mindenkinek megkeserítheti az életét. Az erőteljes köhögés, a gyakori orr fújás és a légzési nehézségek, és a torokfájás jelentősen lelassíthatják, sőt átmenetileg meg is akadályozhatják a mindennapi rutin feladataink végrehajtását. Ilyenkor sokan keresünk valamilyen megoldást, orvoshoz vagy természetgyógyászhoz fordulunk, vagy valamilyen korábban bevált gyógyító módszert használunk. Ugye te is többször tapasztaltad már a nátha által okozott kellemetlenségeket és kipróbáltál már jó néhány gyógymódot is, amelyekben talán csalódhattál is? Ha igen akkor kérlek, olvasd el ezt a cikkünket, hiszen számos hasznos tanácsot adunk az egészségügyi probléma egyszerű otthoni megoldásához.

Először is nézzünk szét a konyhánkban, hiszen a nátha kellemetlen tüneteinek enyhítésére szolgáló főzetekhez számos alapanyag a legtöbb háztartásban mindig megtalálható. Az egyik például a méz, amelyet édeskés ízének köszönhetően a gyermekek is szívesen fogyasztanak. Önmagában fogyasztva de különböző italok ízesítőjeként is kiváló hatások érhetőek el vele. A másik kiváló anyag a kamilla, amelyből nagyon finom tea is készíthető, de nagyobb mennyiségű vízbe helyezve inhalálásra is használható, és az így keletkező gőz segít kitisztítani a légzőszerveket is. Meg kell említeni még a c vitamin szerepét is. A legjobb, ha már el se kapjuk a náthát, ehhez nyújt segítséget a megelőző vitaminpótlás, de ha már elkaptuk, javasolt az ajánlott mennyiségnél jóval többet elfogyasztani c vitaminból, így citrusokat, és savanyú káposztát is érdemes rendszeresen enni. Emellett szigorúan a felnőttek számára ajánlott a lefekvés előtt kis mennyiségű tömény alkoholt elfogyasztani. Számos nemzet rendelkezik a rá jellemző alkoholtípussal, és mindegyik ilyen ital lehetővé teszi a nátha kellemetlen hatásainkat a csökkentését is. Tehát az idősebbek bátran igyanak egy kis pálinkát, vodkát vagy akár whiskyt.

Hogyan pótold a napfény jótékony élettani hatásait

Sajnos ismét véget értek a nyári hónapok. A kellemes meleg levegő egyre hűvösebbé válik és a napsütéses órák száma is kevesebb, a gyerekek elkezdték az új iskolaévet és sokan idézzük fel a kellemes nyári hónapok szép emlékeit. A napsütés, a tiszta levegő számos szórakozási lehetőséget jelent. A szabadtéri sportokat, labdajátékokat, atlétikát a játszótéren és a kisebb - nagyobb parkokban élvezhetik a lakosok, de ilyenkor sokan rendszeresen keresik fel a vízpartokat is, hiszen a víz kellemes hőmérsékletű, alkalmas az úszásra, és egyéb vizes sportokra is. Nagyon sok élményt jelentenek a hegyek, gyalogos és kerékpáros túrák helyszínei. Emellett kalandparkok és akvaparkok is lehetőséget adnak az aktív pihenést kedvelők számára. Továbbá sokan töltenek el néhány órát a szabad ég alatt pihenéssel egy újság vagy könyv olvasásával. Ez az életmód megerősíti az izmokat és a közérzetre is jó hatással van. A nap sugarai megfelelő gondoskodás mellett biztosítják a barna bőrt, emellett D vitamint is juttatnak a szervezetbe.

A nyári időszakban átélt örömök jelentős részéről és a napsugarak jótékony élettani hatásairól azonban az év többi napján sem kell lemondani. A vízi sportok szerelmesei bármikor felkereshetik az uszodákat és a termál fürdőket a labdajátékokat és az atlétikát kedvelőket folyamatosan várják a sport csarnokok. A d vitamint pedig számos táplálék kiegészítő tabletta tartalmazza. A mozgás öröme, a szépség valamint a lelki feltöltődés egy helyen a wellness központokban is elérhető. A barna bőrre vágyóknak csupán egy szoláriumot kell rendszeresen felkeresni, az izomzat erősíthető a konditermekben, ahol szobabiciklik és futó gépek használatával érhetőek el a túrázás adta örömök. A lelki feltöltődés pedig a jellegzetes narancsos színű szemet is megnyugtató alkotó elemekből álló, kényelmes bútorokkal felszerel sószobákban, vagy a meleg vizes jakuzziban relaxálva érhető el.