Mit tegyél a megfázás elkerülése érdekében?

Elérkezett a tél és bizony egyre zordabbá vált már az időjárásunk, ami indokolja azt is, hogy fokozott figyelmet fordítsunk az egészségünk megóvására. Teljesítenünk kell a munkahelyen és élvezni szeretnénk az évszak örömeit síelést és szánkózást, vagy éppen a hosszú hegyi túrákat is. Folyamatosan figyelnünk kell és számos dolgot muszáj megtennünk az olyan kellemetlen tünetekkel járó megbetegedések, mint a megfázás elkerülése érdekében.

Hogyan alakítsd át a napi rendedet?

Először is alaposan figyelj az időjárásra. Minden reggel nézd meg az előrejelzéseket. A szél és a csapadék ugyanis nagyon megnehezítheti az életedet és könnyen meg is betegedhetsz. Szóval ha úgy látod, hogy esni fog az eső vagy a hó, akkor az ernyődet, vagy egy esőkabátot mindenképpen rakj be a táskádba. Hiszen, ha bőrig ázol, könnyen lázas is lehetsz.
De a cipőd kiválasztására is gondolj, fontos, hogy bélelt és vízálló cipőd legyen, mert csak így tudod melegen és szárazon tartani a lábad, ami lényeges a megfázás kellemetlen tüneteinek az elkerülésekor. A cipő kiválasztásánál figyelj az alapanyagra is. A legjobb, ha természetes alapanyagból készült cipőt, vagy csizmát viselsz, hiszen így megóvhatod épségét is.

Mi legyen az öltözködéssel?

Az öltözködésnek is nagyon nagy szerepe van. Ezekben a hetekben már napközben is gyakran kerül fagypont alá a hőmérséklet, viszont a vonaton a kocsiban, vagy a villamoson, a suliban, és a munkahelyen kellemes meleg van, így érdemes rétegesen öltözködnöd, ülve utaznod és az utazás ideje alatt nyitott kabátban maradni. A munkahelyeden pedig, ha teheted akkor öltözz át. Vigyél be váltócipőt, és elegáns ruhákat is.

Az öltözködés mellett fontos szerepe van még a táplálkozásnak is. Ilyenkor jól esnek és nagyon sokat segítenek a meleg italok. Ha teheted, akkor fogyassz egy finom teát. Ízesítsd mézzel. Ha pedig forralt bort szereted, akkor kedvedre fűszerezheted és bármikor fogyaszthatod.

Egészséges táplálkozás Karácsonykor!

Hamarosan ide érkezik a Karácsony, amikor is rengeteg, változatos programot szervezünk. A szeretteink meglátogatása, az ajándékozás, az együtt eltöltött meghitt pillanatok fontos része az ünnepi étkezés is. Ilyenkor a legtöbb család, úgy gondolom, hogy ti is több fogásos finomabbnál- finomabb ételeket készít, sült pulyka, töltött káposzta, halészlé, mákos guba, diós bejgli, hogy csak néhányat említsek. De a gyümölcsök, és a desszertek is ott sorakoznak a gyönyörűen feldíszített Karácsonyfa alatt. Ilyenkor mindenki, biztosan te is jóval többet eszel, mint hétköznapokon és talán elgondolkozol azon, hogy hogyan is lehetne a kellemetlen következményeket elkerülni? Ha igen, akkor feltétlenül olvasd végig ezt a cikket, mert sok hasznos információt szerezhetsz belőle.

Hogyan is étkezz Karácsonykor?

Szóval a választék óriási és biztos vagyok benne, hogy még meglepetésben is részed lesz, mert valaki biztosan fog valami új sütivel kedveskedni neked, tehát próbálj meg valamiféle tervet készíteni. Mindenképpen próbáld meg az alapvető táplálkozásra vonatkozó szabályokat betartani. Vagyis reggelizz, ebédelj és vacsorázz, meghatározott időben, és iktass be egy tízórait és egy uzsonnát is. Így biztosan megkóstolhatsz minden ünnepi finomságot is.

Nézzük akkor, mikor mit is egyél?

Reggel nagy szükséged van a szénhidrátra és a cukorra is, szóval a legjobb ha most eszel egy-két mézes kalácsot is. De persze a fonott kaláccsal is kiválóan indulhat a nap. Az ünnepi hangulatot megalapozhatod egy kávéval és egy kis édességgel. Jól fog esni a szaloncukor is.

A tápláló reggeli után néhány órával nassolj egy kisit. Fogyassz el egy süteményt, vagy egyél egy narancsot. Ezután pedig gondolj a késői ebédre is. Ebédre egyél főtt ételt. Ki ne hagyd a töltött káposztát és a sült pulykát, de próbálj gyerek adagot választani, így mindkettőből juthat és még marad hely a gyomrodban egy kis desszertnek is. Vigyázz, azonban nehogy a tejszín és a déli gyümölcsök kárt okozzanak az emésztésedben.

Az uzsonnát fogyaszd el a Karácsonyfa alatt. Egyél amit megkívánsz.
A vacsorád pedig legyen hal és egy kis saláta.

Hogyan őrizd meg a fogaid egészségét?

A fogainkat naponta ápoljuk. A szájhigiénia fontos része az életünknek, hiszen célja a fogaink tisztán tartása, épségének megőrzése és a kellemes lehelet kialakítása is. A fogápolási szokásokhoz hozzá tartozik még a rendszeres fog szakorvosi szűrővizsgálat is. Érdemes évente legalább két alkalommal felkeresni az orvosunkat és ellenőriztetni a fogaink egészségi állapotát. Hiszen az alapos gondoskodás ellenére is kialakulhatnak olyan elváltozások amelyeket kezeltetni kell.

Milyen elváltozások szoktak a leggyakrabban előfordulni?

Könnyen észrevehető lehet, hiszen sokszor szemmel látható elváltozást okozhat a fogak elszíneződése. Ha dohányzol, vagy naponta több alkalommal fogyasztasz valamilyen kávé ital féleséget, akkor a korábban ragyogóan fehér fogaidon egészen jól látható nyomot hagynak. De ez a kellemetlen látvány könnyen orvosolható. Ma ugyanis már vannak olyan fogfehérítő eljárások, amelyekkel akár több árnyalattal is világosabbak lehetnek a fogaid. Ezen kívül választhatsz olyan fogkrémet is, amely segítségével akár hosszú időn keresztül meg is őrizheted a fogaid fehérségét.

A másik gyakran előforduló egészségi probléma a fogkő. Ezt az elváltozást szabad szemmel nagyon ritkán láthatjuk. Bizony a fogíny belső részénél és az őrlő fogak körül is kialakulhat. Érdemes eltávolíttatni, hiszen ha hosszabb ideig fenn áll, akkor további fogínybetegségek kialakulásához is vezethet. Szerencsére azonban a fogkő eltávolítása gyors és fájdalom mentes beavatkozások közé tartozik. Így rövid idő alatt vissza kaphatod a fogaid szépségét és épségét is.

Sajnos azonban az alapos gondoskodás ellenére is kialakulhatnak
olyan súlyos betegségek, mint a fogszuvasodás, sőt legrosszabb esetben el is veszíthetjük a fogainkat. A fogszuvasodás számos speciális töméssel orvosolható, míg a fogak elvesztése megoldható implantátumokkal, vagy műfogsorral is.

Néhány gondolat a folyadék fogyasztásról

A megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása bizony fontos szerepet játszik a szervezetünk egészséges működése érdekében. Ahhoz, hogy tökéletesen működjön a testünk el kell fogyasztanunk legalább kettő, vagy inkább kettő és fél liter folyadékot naponta.

Mikor és milyen folyadékot érdemes elfogyasztanunk?

A szervezetünk egészséges működése szempontjából legfontosabb szerepe a kiváló minőségű ásványvíznek van. A legjobb, ha napközben ilyen kiváló minőségű ásványvizet fogyasztasz el legalább másfél literrel. Ezen kívül figyelj az ételeid készítésére is. A legjobb, ha a főzéshez is valamilyen kiváló minőségű ásványvizet használsz.

Milyen ételeket készítéséhez használj ásványvizet?
 
A válasz egyszerű mindenhez, amit csak megkívánsz. Ilyenkor késő ősszel nagyon jól esik a leves. Gondold csak végig milyen finom is egy jó forró gulyásleves. De nem csak rendkívül finom, hanem tápláló is. De egy egyszerű zöldségleves is kiváló vacsora lehet. És a levesekben található folyadék mennyiség is hozzá járul a szervezet egészséges működéséhez.

Persze ilyenkor a hűvösebb időszakokban már egyre gyakrabban fordulhat elő az, hogy nem kívánjuk meg, vagy valamiért rosszul esik az ásványvíz. Azonban a szervezetünknek ilyenkor is szüksége van a folyadékra, egyszerűen nem tehetjük meg azt, hogy azért mert rosszul esik az ásványvíz egyszerűen nem iszunk. Persze erre az élethelyzetre is van megoldás. Egyszerűen helyettesítsd valamivel az ásványvizet. Készíthetsz egy teát, vagy ízesítheted a vizet valamilyen szörppel, vagy kipróbálhatod az italporokat is. 

Mi a helyzet a fáradtsággal?

Szerencsére a napközbeni fáradtság leküzdésében is segítenek a megfelelő italok. A legjobban akkor jársz, ha egy finom kávét, vagy capuccinot fogyasztasz, de nagyon ritkán megihatsz egy energia italt is.

Egészséges táplálkozás ősszel!

Bizony már két hónapja tart az ősz, és már a szervezetünk is átalakult, a kellemesen meleg nyári napok után. Tehát érdemes néhány dologra oda figyelnünk, a legjobban akkor járunk, ha elkezdjük a táplálkozási szokásainkat megfelelően átalakítani.

Miért érdemes a táplálkozási szokásainkat átalakítani?

Ilyenkor már több és táplálóbb ételt kívánunk, azonban a rosszul összeállított étrend bizony komoly veszélyeket rejt, számos betegség kiváltó oka is lehet, és persze a szépségünk is megváltozhat, előfordulhat a súlygyarapodás is.

Hogyan tudod ezeket a kellemetlenségeket elkerülni?

Először is fontos, hogy rendszeresen táplálkozz. Ezért alakítsd úgy az időbeosztásod, hogy lehetőleg minden nap közel azonos időben táplálkozz. Fontos szerepe van az adagoknak is. A legjobban akkor jársz, ha kisebb mennyiséget fogyasztasz el, naponta 4-5 alkalommal.

A javaslatok…

Nagyon fontos, hogy reggel, amikor felkelsz fogyassz valamit. Egy kis édességet, vagy egy kávét, hiszen ilyenkor ébredés után alacsony a vér cukorszinted. Ezen kívül gondolj a reggelire is. Fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek táplálóak és energiával töltenek fel. Szükséged lesz ilyen reggelire a testi épséged megóvása érdekében és a kiegyensúlyozott munkateljesítményed miatt is. Szóval egyél egészséges szénhidrátot, rostokban gazdag gyümölcsöt, valamint tejtermékeket is fogyassz.

Persze gondolj a folyadékra is. A megfelelő teljesítményedhez szükséged lesz vízre is. A legjobb ha egy nap megiszol legalább másfél liter kiváló minőségű ásványvizet is.

Mit egyél napközben?

A legjobb, ha mindig tartasz a táskádban egy müzli szeletet, vagy egy kisebb csomag teljes kiőrlésű kekszet. Ezek táplálóak, gyorsan elfogyaszthatod őket, és egyáltalán nem terhelik meg az emésztő rendszeredet, így zökkenőmentesen folytathatod a mindennapi tevékenységeidet is, a következő fő étkezésig az ebédig. Fontos, hogy meleg ételt fogyassz el napközben, egyél szárnyast vagy halat is, és persze friss salátát.
Délután pedig rágcsálj el egy almát, vagy egy körtét, este pedig egyél valami könnyűt, például joghurtot.

Hajszínváltás!

A szépségünk bizony mindennap szerepet kap az életünkben. Az ápolt és gyönyörű megjelenés ugyanis egyre inkább alapfeltételévé válik az életünknek. Számos dolog tartozik ehhez. Az életünk természetes része a smink, a frizura és persze a fantasztikus illatok is. Ugyanilyen fontos szerepet kap a hajunk színe is. Ha te is éppen azon gondolkozol, hogy hogyan változtasd meg a hajszínedet, akkor olvasd el ezt a bejegyzést, adunk néhány praktikus tanácsot.

Hogyan is kezdd el a hajszínváltoztatást?

Fontos, hogy ismerd a hajad állapotát. A legtöbb hajszínező és hajfesték ugyanis egészséges hajon fejti ki legjobban a hatását, ezért  mindenképpen mérd fel a hajad állapotát. Ha száraznak érzed és töredezettnek tartod, akkor a festés előtt szedd rendbe. Ha ezzel megvagy, akkor gondold végig azt is, hogy mennyi ideig szeretnéd viselni a szép új hajadat. Egyetlen alkalomhoz például egy jelmezbálhoz, vagy egy néhány hónapig tartó időszakhoz, például a téli hónapokhoz keresed a megfelelő hajszínt, vagy esetleg hosszú távon gondolkozol és éveken keresztül szeretnéd hordani a stílusodhoz tökéletesen illő hajszínt.


Ha ezzel megvagy, akkor válaszd ki a neked legjobban tetsző árnyalatot is. A választék óriási, de jó ha tudod, hogy a fekete és a vörös bizony nehezen kezelhető illetve nehezen eltávolítható, ezért alaposan gondold át, ha ezt a színt választod. Szerencsére ma már találhatsz olyan online portálokat is amelyek segítségével megnézheted azt, hogy a különböző színek mennyire passzolnak az arcodhoz. Lehetsz extravagáns is, kipróbálhatod a pinket.


Ha ezzel megvagy, akkor indulhatsz is a fodrászodhoz, aki befesti a hajadat és ellát jó néhány praktikus tanáccsal. Számíts arra, hogy le kell cserélned a samponodat és a balzsamodat is, ezen kívül pedig tervezd be a fodrászhoz járást is, hiszen rendszeresen kell a hajvégeid festened.

Feltöltődés a moziban!

Ilyenkor ősszel is rengeteget kell dolgoznunk és figyelnünk az emberi kapcsolatainkra, az egészségi állapotunkról nem is beszélve. Szóval a mindennapi rutin bizony megterhelheti az életünket, ezért is van szükség arra hogy rendszeresen kikapcsolódjunk. Nagyon jó lehetőséget biztosít ehhez a zene és mozi.

Miért éppen a mozi?

A moziban a pihe-puha fotelekben ellazulva, kényelmesen ülve, a kedvenc üdítődet kortyolgatva láthatod a hatalmas vásznon a legújabb filmeket. Sőt a 3 és 4 dimenziós technológiának köszönhetően, akár te is filmszereplő lehetsz.
Persze a moziban nem csak kikapcsolódhatsz, hanem fejlesztheted a nyelvtudásodat is, hiszen számos filmet eredeti nyelven is vetítenek, de nagyon sok feliratos mozit is megnézhetsz.

A mozik igazi feltöltődési lehetőségeket jelentenek mindenki számára. Rendszeresen vetítenek különböző mesefilmeket a gyerekeknek.
A felnőtteket pedig hetente újabb és újabb premierek várják. Minden stílus kedvelője megtalálhatja a kedvencét. Akció filmek, vígjátékok, thrillerek, sci-fik, hogy csak a legismertebbeket említsem. Mostanában láthatjátok a Viszkist, a Gyilkosság az Orient Expressen, a Star-Wars ot is.  

De ha te is kedveled a kultúrát és kellemesen feltöltődsz a különböző kulturális programokon, akkor a művész mozik műsora közül válogathatsz.
A művész mozik stílusa is jelentősen eltér a multiplex moziktól. Kisebb méretű termekben, családias hangulat várja az érdeklődőket. Koncert filmek, egy egy ismert világsztár életútját bemutató filmek, vagy egy- egy nemzet ismert alkotásait vetítő filmek közül válogathatunk. Szóval kedvetekre nosztalgiázhattok az art mozikban. Persze a művész mozik is gondolnak a család legkisebb tagjaikra. A gyerekeknek is rendszeresen szerveznek különböző programokat: diavetítéseket, és persze zenés táncos programokat is.

Egészség megőrzés sporttal!

Az egészség a legféltettebb kincsük, ezért a megőrzése érdekében számos dolgot kell tennünk. Oda kell figyelnünk a megfelelő táplálkozásra, a pihenésre, a megjelenésünkre és nem feledkezhetünk meg a mozgásról sem. Mindannyiunknak szüksége van valamilyen típusú mozgásra. A sport nélkül nem őrizhetjük meg az egészségünket.

Mire figyelj, ha a megfelelő mozgásformát választod?

A mai rohanó világban, amikor egyre több feladatot kell elvégeznünk, és bizony nagyon sok időt töltünk ülve, muszáj olyan sportot választanunk, amely minden izmunkat átmozgatja és kiegyensúlyozza a több órán keresztül tartó sokszor rossz illetve kényszeredett testhelyzet miatt kialakult elváltozásokat. Ehhez ad kiváló segítséget az úszás.                                                                     

                                                                    

 Miért érdemes rendszeresen úsznod

Ahogyan már említettem az úszás során a tested minden izmát megdolgoztatod, sőt a légzésedet is szabályoznod kell és ha megtanulsz szabályosan úszni, akkor az edzés közben végig ideális helyzetben lesz az egész tested. Ahhoz azonban, hogy tökéletesen tudj úszni, számos dologra lesz szükséged.

 

 
Hogyan készülj elő az úszásra?

A legfontosabb az, hogy legyen megfelelő ruhád. Mindenképpen komfortosat válassz, és ha nő vagy, akkor gondolj a melleidre is. Fontos, hogy a ruha eltakarja és stabilan tartsa a melleidet is. A fürdőruha mellett szerezz be úszó sapkát. Az úszó sapka használata ma már szinte minden uszodában kötelező, és ilyenkor a hűvösebb időkben a víztől is óvnod kell a hajad, mert a nedvesség bizony komoly betegségeket is okozhat. Persze jó ha van úszó szemüveged is mert a szemeidet lehet, hogy irritálni fogja a vízben található tisztító szer.

Persze az úszás után sem maradhat el a testápolás. Feltétlenül vigyél magaddal tusfürdőt, testápolót és persze törölközőket is. Hajszárítót a legtöbb öltözőben találhatsz, de van néhány olyan uszoda is, ahol használhatod a sajátodat.

IPL technológiával a szépségért és egészségért

Az egészségi állapotunk helyreállítása érdekében és a szépségünk megőrzéséért számos dolgot tehetünk. Több kozmetikai lehetőség és orvosi beavatkozás közül is válogathatunk. Egyik ilyen lehetőség az IPL technológia.

Mi mindenre használható az IPL Technológia?

Az IPL technológiát nagyon gyakran használják a szőrszálak eltávolítására. Ezzel a módszerrel tartós eredmények érhetőek el.

IPL technológiával a sima és bársonyos bőrért

Bizony nagyon sokan vagyunk akiknek gondolnia kell a szőrtelenítésre is. Az IPL technológiával tartós eredményeket érhetünk el, hiszen a nagyon erős koncentrált fény a szőrtüszőben hővé alakul át és elégeti azt, így megakadályozza azt, hogy a szőrszál ismét kinőjön. A tartós eredmények eléréséhez minimum 3 maximum 8 kezelésre van szükség.

IPL technológia az arc kezelésében

A rozácea és az értágulat esetében is alkalmazható ez a módszer. Az arcbőr rendkívüli pirossága megszűnik a bőr színárnyalata kiegyenlítődik. A tágult erek is összehúzódnak, így a bőr felülete is egyenletesebbé válik. Emellett a pigmentfoltok is elhalványulhatnak sőt el is tűnhetnek a kezelt bőrfelületen.

Visszér kezelés IPL technológiával

A visszér általában a lábakon jelentkező érelváltozás. Kékes színű, vékonyabb és vastagabb típusa is lehet, a vékonyabb érelváltozások megszüntetésében használható az IPL technológia. A fény segítségével megszüntethető a visszér. a kezelés 15-30 percig tart, és egy terület tökéletesítéséhez eltérő számú kezelésre van szükség, legfeljebb 6 alkalom után gyönyörű lesz a kezelt terület.

Mit tegyél IPL kezelés előtt?

Fontos, hogy a kezelés napján ne használj sprayket, parfümöket, dezodorokat, ezen kívül a sminket is felejtsd el.
A kezelés időpontjának egyeztetésekor beszélj az orvossal az egészségi állapotodról. Számos olyan betegség, sérülés van, amely nem teszi lehetővé a technológia használatát. Ezen kívül a bőrápolási szokásaidról is mondj el néhány dolgot. Fontos az, hogy szoktál-e napozni, szoláriumba járni, vagy bőrbarnító krémeket használni. Az IPL kezelések előtt ugyanis bizonyos ideig le kell mondanod ezekről a lehetőségekről.

Arcápolás ősszel!

Már lassan második hónapja tart az ősz, pontosabban fogalmazva az indián nyár. Ilyenkor rendkívül kellemes a hőmérséklet, nagyon gyakran meghaladja a 20 fokot is, ezért a bizony fokozott figyelmet kell fordítanunk az arcunk ápolására is.

Hogyan kezdjük az arcápolást?

Először is távolítsd el az arcodon a forró száraz nyári hónapokban keletkezett vastag hámréteget. Nagyon fontos, hogy felfrissüljön a bőröd. Az elhalt bőrréteget legegyszerűbben radírral távolíthatod el. Ez sem megy egyik napról a másikra, ezért fontos, hogy néhány héten keresztül hetente kétszer használd a radírt. Figyelj, hiszen a túl sok radírozás bizony meg is károsíthatja a bőrödet. Ha keletkeztek a bőrödön sötét napfoltok is, akkor érdemes egy szakorvost is felkeresned, hiszen ma már számos orvosesztétikai kezelés közül válogathatsz.

A nyári meleg időjárás bizony kisebb- nagyobb ráncok kialakulását is okozhatja, ezért ilyenkor ősszel több figyelmet kell fordítanunk a hidratáltságra is. Ehhez pedig a bőrünk szerkezete által indokolt hatóanyagokat tartalmazó hidratáló szerekre van szükség. Az arcbőr ápolásának ilyenkor van még egy plusz célja is. Fel kell készíteni a bőrt a téli hónapok hideg időjárási viszonyaira is.

A bőrünk ápoltságáért azonban nem csak tisztítással és hidratálással tehetünk, hanem táplálkozási szokásaink átalakításával is. A bőr megújulásához ugyanis jelentősen hozzájárul a megfelelő minőségű és mennyiségű ivóvíz elfogyasztása, valamint az érett és friss gyümölcsök és zöldségek is segítik a bőr szépségének a megőrzését. Ha teheted menj el piacra és vásárolj minél több zöldséget és gyümölcsöt, amelyeket nyersen, reszelve, vagy pépesítve fogyassz.
Próbáld ki a legújabb kedvenc italt a smooshiet, vagy egy kedvelt tejes reggelit a turmixot.

Erőgyűjtés ősszel a mindennapokhoz!

Igaz, hogy még tart az indián nyár, azonban már volt néhány nagyon hűvös esős napunk is és már biztosan esténként ti is bekapcsoltátok a fűtést, szóval elmondhatjuk, hogy már elvégeztünk néhány átalakítást a környezetünkben, azonban önmagunkról és a személyes dolgainkról sem feledkezhetünk meg, hiszen várnak bennünket a dolgos hétköznapok. Ilyenkor ősszel is teljesítenünk kell. Ehhez pedig szükségünk van plusz energia forrásokra is.

Miből merítsünk erőt?

Fontos, hogy fokozottan figyelj az öltözködésedre. Vedd elő a vastagabb ruháidat és öltözködj rétegesen is. Szükséged lesz a farmerra és előveheted a hosszú szoknyádat meg persze a 40 denes nejlonharisnyákat is. Természetesen az ingeket és a blézereket is érdemes elővenned, hiszen ilyenkor már könnyen megfázhatok, ha rövid ruhákban jártok. persze a zárt, vízálló cipőkről sem szabad megfeledkeznetek, és biztos, hogy esőkabátra és esernyőre is egyre gyakrabban lesz szükségetek.
A testi épségeteket megőrző, praktikus szempontok mellett nem szabad megfeledkeznetek a közérzetetekről sem. A sötétebb, borongósabb időkben ugyanis könnyebben elkeseredhettek és hamarabb jelentkezhetnek a hangulatingadozások is. Ezért fontos, hogy alaposan gondoljuk végig azt, hogy milyen színű ruhákat választunk. kerüljük a feketét és a nagyon sötét árnyalatokat mert ezek a színek nagyon elszomorítóak lehetnek, de a fehéret és a világos pasztel színeket is felejtsd el ilyenkor ősszel, mert az könnyen sáros lehet, helyettük inkább válaszd a közép árnyalatú, ugyanakkor karakteres színeket például kobald kéket, vagy a pinket.

Szenteljetek külön figyelmet a hajatoknak is. Rendkívül fontos szerepe van a megjelenésben, a jól összeállított frizura mindig pozitív kisugárzást teremt, de a sapka alatt bizony könnyen tönkre mehet és a szél is pillanatok alatt össze kócolhatja. Vagyis a táskátokba mindig hordjátok magatokkal a fésűket és a hajápoló szereket is.

A sütőtökről...

A táplálkozás az egyik legfontosabb alapfeltétele a mindennapi életünknek. Az egészségi állapotunk megőrzéséhez, a jó közérzetünkhöz, a kiegyensúlyozott teljesítményünkhöz egyaránt szükségünk van a meghatározott minőségű és mennyiségű ételekre. Ebben rendkívül fontos szerepet kapnak az alapanyagok is. Mindig nagy hasznunkra lehet a sütőtök. A gyönyörű sárga színű, Magyarországon is termő zöldség ugyanis rendívül egészséges és finom is, szóval nem hiányozhat egyetlen egy háztartásból sem.

Néhány adat a sütőtökről…
 

A sütőtök színe hasonlít a répáéra, gyönyörű sárga, ezért rendkívül gazdag béta karotinban és a luteinben is. Ezért kiváló hatásokat vált ki a szem megbetegedéseinél, még olyan súlyos betegségek esetén is érdemes fogyasztani, mint a szürke hályog.


A sütőtökről elmondhatjuk azt is, hogy egy igazi vitamin bomba, hiszen A, C és E-vitaminban is gazdag, Ezen kívül számos ásványi anyagot és nyomelemet is tartalmaz. A sütőtökben ugyanis van vas, magnézium és kálium is.  Vagyis a sütőtök önmagában felér egy multivitaminos készítménnyel is. Ezek a hatóanyagok pedig erősítik az immunrendszert.

A sütőtököt fogyaszthatod fogyókúra illetve életmód váltás esetében is. A sütőtök rendkívül tápláló, hiszen rostokban gazdag, finom és számos módon felhasználható. Ugyanakkor egyáltalán nem hizlal, sőt serkenti az anyagcserét is. Akár edzés után is eheted, sőt a levét is megihatod.

Végül pedig nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy a sütőtök magja is fogyasztható. És bizony nagyon értékes omega 3 zsírsavakban is gazdag. Fokozza a termékenységet is. Rendkívül jó hatással van a vér koleszterinszint tartalmára is, hiszen képes lecsökkenteni azt, ezzel meggátolhatja az érelmeszesedést és a szívinfarktus kialakulását is. De az omega 3 zsírsavak rendkívül erős gyulladás gátló hatással is rendelkeznek, sőt még az idegrendszer működésére is jótékony élettani hatásokat fejtenek ki.

Néhány dolog, amit a zenétől kaphatunk!

A mindennapi életünkért, a jó teljesítményünkért számos dolgot teszünk. Oda figyelünk a táplálkozásunkra, a rendszeres mozgásra, a megjelenésünkre is. Ezen kívül jelentős mértékben megkönnyítheti az életünket a zene.

Hogyan segíthet nekünk a zene?

A zene fantasztikus örömöket tud okozni. Gondolj csak bele mennyire felszabadít a buliban a kedvenc együttesed legújabb slágere, vagy milyen jól esik énekelni egy iskolai rendezvényen, vagy egy street food fesztiválon. De az ütemesebb zene a sportban is segíthet. Megkönnyítheti a futás során kialakuló monotóniát, vagy egy jól követhető tempót biztosít az aerobikhoz is. A tánc felszabadító hatásairól nem is beszélve. És táncolni aztán rengeteg eltérő stílusú és tempójú zenére lehet.

De a zene az emberi szervezetre is számos jótékony élettani hatást gyakorol...
Az instrumentális klasszikus zene, mint például a keringő ellazít és megnyugtatja az idegrendszert is. Mindenkire ugyanazokat a hatásokat gyakorolja, ezért a várandós kismamáknak és a kisbabáknak, illetve életkortól és egészségi állapottól függetlenül mindenkinek biztosíthatja a nyugodt, ellazult állapotot.   

No és a zenetanulás?

Érdemes a gyermekedet megtanítani valamilyen hangszeren például zongorán, vagy hegedűn játszani, hiszen ezzel növelheted a verbális intelligencia szintjét is, ha pedig beíratod egy kórusba, akkor megtapasztalhatja az összetartozás érzését is.

Mégis mi a legnagyobb előnye a zenének?

Az, hogy ma mér szinte mindenhol kiváló minőségű zenéket hallgathatsz, hiszen az okostelefonoknak köszönhetően akár a munkába járás ideje alatt is kikapcsolódhatsz, így egy kellemetlen éjszaka után is kipihenten érkezhetsz, vagy egy nehéz nap után is feltöltődve foglalkozhatsz otthon magaddal és a szeretett családoddal.

Néhány hasznos tipp a hajápoláshoz!

A szépség bizony fontos szerepet kap a minden napjaink során is. A gyönyörű megjelenésünkért számos dolgot kell tennünk. Hangsúlyos szerepet kap a hajápolás is. Ez azonban nem is olyan egyszerű dolog, hiszen a hajunk nagyon eltérő típusú lehet. Ebben a bejegyzésünkben néhány olyan alapvető dologról írunk, amelyet a hölgyek és az urak is végig gondolhatnak ha a hajuk ápolásáról van szó.

Először is nézd meg a hajad szerkezetét. A hajápolók készítményeket ugyanis egyértelműen meghatározott típusú haj gondozásához gyártják. Szóval nem  mindegy, hogy vékony szálú és egyenes, vagy hullámos esetleg göndör hajad van. Ezen kívül fontos szempont a szín is. Nem mindegy, hogy természetes színezett, vagy festett hajad van. Ezen kívül gondold végig azt is, hogy milyen gyakran és milyen típusú frizurát szeretnél csináltatni.
Szóval ha mindezzel tisztában vagy, akkor beszerezheted a hajápoláshoz szükséges szereket és felszereléseket is.

Mi az amire mindenképpen szükséged lesz?

Akármilyen típusú hajad van, az biztos, hogy rendszeresen meg kell mosnod, szárítanod és fésülnöd. Szóval vegyél sampont, balzsamot fésűket és hajszárítót is.

Igen és mégis milyet?

A típusoknál mindenképpen vedd figyelembe a hajad hosszát és szerkezetét is. Kezdjük a vékony szálú, rövid haj ápolásához szükséges holmikkal. Válassz egy alacsonyabb teljesítményű és könnyebb súlyú hajszárítót, ezzel ugyanis néhány perc alatt kényelmesen meg tudod szárítani a hajadat. Fésűből pedig bármelyik jó lehet, hiszen a rövid haj rendkívül könnyen kezelhető. A készítményeknél pedig fontos, hogy a hajad típusának legjobban megfelelő terméket válaszd, így biztosan meg tudod óvni a környezetben lévő szennyező anyagoktól és minden nap komfortosan rendbe is teheted. Ha szeretsz frizurát készíteni a rövid hajadból, akkor a sampon és a balzsam mellé vegyél zselét is, a zselével rögzítheted minden hajad szálát.

Ha göndör, vagy hosszú hajad van, akkor olyan hajszárítót válassz, amelyik nagyobb teljesítményű és tartozik hozzá hajformázó is. Így megszáríthatod és a gyökereinél meg is emelheted a hajadat is. Fésűből pedig többre is szükséged lehet. Gondolj a vizes hajad kifésülésére, a frizura készítésre és a napközbeni helyre igazításra is. A készítményeknél pedig kifésülő balzsamot is válassz, ezt nem kell leöblíteni és reggelenként a száraz hajadon is használhatod.

Shoppping ősszel!

Igaz, hogy még tart az indián nyár, de már gyakran hűvös a levegő és egyre több alkalommal esik az eső is. Ilyenkor bizony érdemes egy kicsit körülnézni a szekrényünkben és beszerezni néhány újabb ruhadarabot. Szükségünk lesz rá a munkanapokon és az ünnepek vagy például egy rendezvény alkalmából is.

Nézzük mi az amire biztosan szükséged lesz!

A hűvös idő miatt biztosan szükséged lesz hosszú nadrágokra, ha pedig szeretsz szoknyában járni, akkor harisnyákra is. Ha farmerokat szeretnél, akkor várnak a jól ismert világmárkák, a Levis, a Mustang és a Diego. ha pedig fontosnak tartod az elegáns megjelenést, akkor a Mango, és a C&A kínálatából válassz. Persze dzsekikről és kiskabátokról sem feledkezhetsz meg. A hétvégi laza fesztiválokra biztosan jól fog jönni egy farmer dzseki, vagy egy bőrből esetleg műbőrből készült motoros kis kabát. De a dolgos hétköznapokon is szükséged lehet valamilyen kabátra, ezért keress egy szövet kabátot is.

Sajnos lassan a szandálodat is le kell cserélned, és elő kell venned a zárt cipőket is. Amikor cipőt vásárolsz gondolj a bőröd épségére is. Ezért válassz bőrből készült cipőket. Ez a természetes alapanyag megkíméli a lábad a sérülésektől és könnyen tisztítható is.

ilyenkor ősszel érdemes néhány kiegészítőt is vásárolni. Az időjárás kiszámíthatatlan ezért a legjobban akkor jársz, ha minden nap viszel magaddal egy esernyőt. Szerencsére összecsukható, kisebb méretű termékek közül is választhatsz, amelyeket be tehetsz a táskádba is. Ha pedig nincs ekkora kézi táskád, akkor azt is érdemes beszerezned.

Az őszi ruhavásárlás során figyelj arra is, hogy a legújabb kedvenc holmijaid összhangban legyenek egymással. Vagyis a méret mellett ne feledkezz meg a mintákról és a színekről sem, így biztos, hogy mindig csinos leszel és komfortosan is fogod érezni magad.

Gyógynövények a mindennapokra

Az egészségünk megőrzéséért, a kiváló erőnlétünkért, a megfelelő teljesítményünkért és a jó közérzetünkért folyamatosan tennünk kell. A megfelelő táplálkozás, a rendszeres mozgás, és a pihenés mellett nagy segítséget nyújthatnak számunkra a gyógynövények.

A gyógynövények számos módon használhatóak fel. Az egyik legkedveltebb típusuk a tea. A teák szárított növényeket tartalmaznak és ömlesztve illetve filteres kiszerelésben is beszerezhetőek. A legtöbb pedig hasonlóan készíthető el, mint a naponta elfogyasztott gyümölcs- vagy fekete tea. Tehát forró vízbe kell tenni és lefedve néhány percig állni hagyni.

Melyik gyógynövény teát tartsd otthon mindig?

A legismertebb gyógynövény tea készítmény melyről biztosan te is hallottál már a kamilla. A kamilla általános gyulladás csökkentő hatása miatt érdemes otthon tartanod neked is. Bőr, gyomor sőt még ízületi gyulladások is kezelhetőek a kamilla teával. Nagyon népszerű hiszen nem csak teaként fogyasztható, hanem borogatást is készíthetsz belőle, de a kamilla számos krémnek is hatóanyaga.

Az másik legalább ennyire fontos és nagyon hasznos gyógynövény a hársfa tea. Nagy segítségedre lehetnek a nátha kellemetlen tüneteinek a kezelésében is. A hársfa teával ugyanis hatékonyan csillapíthatod a köhögést, ezen kívül mérsékelheti a torok fájdalmakat, és segíti a légutak tisztítását is. Emellett még megnyugtatja és erősíti az idegrendszert, aminek eredményeként többet és jobban tudsz pihenni.

Végül pedig nem feledkezhetünk meg a citromfű teáról sem. A citromfű tea ugyanis segít megküzdeni a mindennapos, rohanó világban felgyülemlett problémákkal. Ha például a zsúfolt metrón te is gyakran felmérgesíted magad, akkor hazaérkezés után érdemes neked is egy csésze jó forró citromfű teát elfogyasztanod, hiszen feszültségoldó és idegnyugtató hatása is van. A citromfűteát érdemes nyugodt környezetben elfogyasztanod, már a fogyasztása közben próbálj megnyugodni és kiszakadni a hétköznapi rohanásból. A harmónia megteremtésében segíthet, ha színes dekorüveg díszíti lakásodat, amely mindig feldobja a hangulatot és jó kedvre derít!

Lekvár készítés

Augusztus vége van, már biztosan te is mindent elkészítettél a gyereknek a suli kezdéshez, és talán még maradt egy kis energiád is, amit szívesen használnál fel néhány téli finomság elkészítéséhez. Csinálhatsz például lekvárokat is, hiszen rengeteg gyümölcsöt őszibarackot, sárgabarackot és szilvát is nagyon olcsón vásárolhatsz a legközelebbi piacon is.

Hogyan kezd el a lekvár főzést?

Akármelyik gyümölcsöt is választod, biztosan szükséged lesz jól záródó befőttes üvegekre, merőkanálra, késre, darálóra, egy műanyag tálra és egy főző edényre no és persze pléddel, paplannal, vagy téli kabáttal kibélelt ládára a dunsztolás miatt.

    
Egy egyszerű sárgabaracklekvár recept...

Az  elkészítéséhez vegyél 6 kg gyümölcsöt, 2,4 kg kristály cukrot, 3 púpos evőkanál citromsavat és egy kis nátrium benzoátot. Ha mindent beszereztél, akkor alaposan mosd meg a gyümölcsöt, majd magozd ki daráld le, és tedd bele a főző edényedbe. Ezután lassú tűzön kavargatva főzd, majd az első rottyanás után add hozzá a cukrot és a citromsavat is. Ezután még olyan 40 percig főzd, persze ne felejtsd el kevergetni. Majd forrón tedd az üvegekbe, végül mindegyikre rakj egy késhegynyi nátrium benzoátot, és zárd le celofánnal és kupakkal, majd pedig tedd a lekváros üvegeket a ruhákkal vastagon kibélelt ládikádba.
 
A másik nagy kedvenc: a szilva lekvár

A szilvalekvárt nagyanyáink még az üstben, szabad tűz felett 6-7 órán keresztül folyamatosan keverve készítették el. Ma már azonban némi előkészület után gyorsabban és egyszerűbben is elkészíthetjük ezt a finomságot. Szóval a befőzés előtti este alaposan moss meg majd magozz ki 5 kg szilvát. Ezután tedd a főzőedényedbe, önts rá fél kg cukrot, fedd le, majd egy éjszakán keresztül hagyd állni. Reggelre levet ereszt a gyümölcs és így egy botmixer segítségével könnyedén pépesítheted. Ez után pedig főzd sűrűre. Gyakori kevergetés mellett olyan egy másfél óra alatt elkészül a saját házi szilvalekvárod.

Egy igazi paradicsomos finomság

Elérkezett a nyár vége és most okoz csak igazán nagy örömöt a sütés, főzés. Ilyenkor ugyanis roskadoznak a piacon a szebbnél szebb friss zöldségek és gyümölcsök. Paprika, paradicsom, lila hagyma, uborka, hogy csak a legismertebbeket említsem. Az időjárás is kellemesen meleg, talán emiatt is gondolunk arra egyre többen, hogy kipróbálunk egy- egy mediterrán ételt. Ebben a bejegyzésünkben egy hűsítő spanyol finomságról a gazpacho-ról írunk.

Miért próbáld ki te is a gazpachot?

A gazpachot több száz éve fogyasztják a spanyolok. Egy könnyű, ízletes, hidegen fogyasztható étel, és mivel minden összetevőjét megvásárolhatod, vagy ha van kerted, akkor meg is termelheted hazánkban is.

Nézzük a receptet!

Kezdjük a hozzávalókkal. Az igazi spanyol gazpacho elkészítéséhez szükséged lesz fél kg paradicsomra, egy fej hagymára, egy nagy kígyóuborkára és egy zöld kaliforniai paprikára, 2dl paradicsomlére, 2dl vízre, egy kis oliva olajra és fehérbor ecetre, valamint petrezselyemre is.

Most következzen az elkészítés...

Daraboljuk apró kockára a összes hozzávalót. A kaliforniai paprika és a kígyó uborka egy részét tegyük egy tálba. Ezután öntsünk egy evőkanál ecetet, négy evőkanál olajat a zöldségekre és tegyük be néhány órára a hűtőbe. Mielőtt szeretnénk elfogyasztani, vegyük elő turmixoljuk össze végül pedig tegyük rá a korábban félretett uborka és kaliforniai paprika darabokat, valamint a petrezselymet.
Hidegen a legfinomabb. Mivel a gazpacho a nagyon könnyű ételek közé tartozik ezért fogyassz mellé valamilyen kenyérféleséget is. Fantasztikus lehet, akár egy szelet olasz pizza kenyérrel, vagy néhány kocka fűszeres kenyérrel is.  Az oliva olaj, fokhagyma, oregáno, bazsalikom ugyanis még jobban kihangsúlyozza a gazpacho fantasztikus ízvilágát.

Feltöltődés kora ősszel!

Néhány hét múlva véget ér a nyár, egy kicsit csökken a hőmérséklet és emiatt változtatnunk kell a kikapcsolódási szokásainkon is. A munkához és a mindennapi életfeladatainkhoz ilyenkor is erőre van szükségünk. Ebben a bejegyzésünkben néhány kora őszi kikapcsolódási lehetőségről írunk.

Milyen programokon vehetsz részt kora ősszel?

Szeptemberben még számos strand nyitva lesz, ezért napsütéses időszakokban elmehetsz a szabadba fürdeni. Ha pedig hűvösebb, esős őszi napokon szeretnél vízben lazítani, akkor elmehetsz az uszodákba, a wellness központokba, vagy akár a gyógyfürdőkbe is.

Persze ilyenkor még tart a fesztiválok ideje, ezért hétvégenként sétálgathattok, ehettek és ihattok kedvetekre, hiszen rengeteg budapesti és vidéki programon vehettek részt.

Ha szeretitek a borokat, akkor vár titeket az Etyeki Pikinik, ahol akár egy egész napot is eltölthet a család minden tagja. Itt ugyanis nem csak megkóstolhatjátok a környéken termő borokat, hanem  bemehetek néhány pincébe és szinte minden házban, házi készítésű, hagyományos magyar ételeket ehettek. Biztosan lesz gulyás, csülök, no és persze vadas is. És nem hiányozhat a libatepertő sem. De számos desszertet is elfogyaszthattok. Rétesek, piték, házi készítésű csokoládék és kávékülönlegességek is várnak benneteket. A gyerekeket pedig körhinták és játszóterek is várják. A zenéről nem is beszélve. Számos pince várja a vendégeket élő zenével.

A fesztiválok és a fürdők mellett kiváló pihenési lehetőséget jelentenek még a városlátogatások is. Számos utazási iroda szervez egy-négy napos városlátogatásokat. Elmehettek a környező országok fővárosaiba, Bécsbe, Pozsonyba, Zágrábba. De megnézhettek a természet egy - egy szépséget például a Dobsinai jégbarlangot, vagy a Vintgar szurdokat és a Bledi- tavat is.Amennyiben a magyar fővárosban, Budapesten szeretnétek kikapcsolódni, a lehetőségek tárháza közel végtelen. Amennyiben még nem tettétek meg, látogassátok meg a Citadellát, ússzatok egyet a Széchenyi gyógyfürdőben, esetleg andalogjatok a Budai Várnegyedben. Amennyiben még nincs szállásotok éjszakára, vár bennetek egy csodálatos budapesti szálloda, a Szőnyi Hotel Budapest *** Superior.

Hogyan készülj a pihentető alvásra?

A szervezetünk egészséges működése érdekében fontos, hogy mindig odafigyeljünk az alvásra. A megfelelő pihenés nélkül romolhat a közérzetünk, csökkenhet a munkahelyi teljesítményünk, ha pedig hosszú távon elhanyagoljuk a pihenést, az bizony súlyos betegségekhez is vezethet. De ne keseredj el, hiszen van megoldás, tehetsz te is a pihentető alvásért!

Mit tegyél meg lefekvés előtt?

A legfontosabb, hogy törődj önmagaddal. Először is gondoskodj a testedről. Fontos, hogy minden este egyél egy könnyen emészthető vacsorát, így biztos, hogy hasfájás nélkül tudsz egész éjszaka aludni. Választhatsz a tejtermékek közül. Ehetsz natúr, vagy ízesített joghurtot, vagy kefirt, de készíthetsz valamilyen salátát is.
Ha nyugodt körülmények között elfogyasztottad a vacsorádat, akkor következhet a testápolás. Kezd az arcoddal, a nyakaddal és a dekoltázsoddal. Ha sminkelsz, akkor távolítsd el a festékeket ezután pedig alaposan zuhanyozz le langyos vízzel, használj egy kellemes illatú tusfürdőt. Majd a kedvenc testápolóddal gyengéden masszírozd át a testedet. Így megszabadulhatsz a napközben a bőrödre rakódott szennyeződésektől, és tisztán, felfrissülve pihenhetsz.


Lefekvés előtt azonban érdemes egy kicsit az elmúlt nappal is foglalkoznod. Gondold végig, hogy mi mindent tettél meg, és van-e valami, amit véletlenül elfelejtettél. Ha találsz ilyen dolgot, akkor vedd elő a naptáradat és keress időt a számára. Ha már a kezedben van a naptárad, akkor nézd meg a következő napi feladataidat is.
Most, hogy már gyönyörű vagy és elégedett a napi teljesítményeddel, fontos, hogy még jobban megnyugtasd magadat, vagyis távolodj el a mindennapokra jellemző olykor aggasztó, gondolatoktól. Erre a legjobb lehetőséget az adja, ha komoly zenét hallgatsz, vagy csendben maradsz és kizárólag önmagadra figyelsz.

Mit fogyassz a cukor helyett?

Ilyenkor nyáron számos különböző frissítő italt készítünk. Biztosan te is szívesen fogyasztasz limonádékat, jeges teát, vagy éppen házi készítésű szörpöt is. Azonban a legismertebb és a legtöbbet használt édesítő szer a kristálycukor bizony rendkívül káros hatásokat fejt ki az emberi szervezetre, folyamatos fogyasztása diabéteszt is okozhat, ezért ajánlunk helyette néhány édes ízt kiváltó terméket.

Mire figyelj, ha cukor helyettesítő szert választasz?

Ha körülnézel egy élelmiszerboltban, akkor számos édesítő szer közül válogathatsz, ezért talán nem is olyan egyszerű eldöntened, hogy melyik is lenne számodra a legjobb. Mindenképpen figyelj arra, hogy természetes alapanyagból készült termékkel pótold a cukrot és ne fogyassz olyan mesterséges ízesítőket, mint az aszpartám, vagy a szaharin.

Melyek a legjobb édesítő szerek?

A szervezeted számára legjobb édesítő szerek természetes alapanyagokból állnak. Érdemes a xilitet, a fruktózt, az eritritet és a steviát kipróbálnod.

Mi jellemzi ezeket az édesítő szereket?

A fruktóz vagy más néven gyümölcscukor megtalálható a mézben és minden egyéb gyümölcsben. Azonban a sütés főzéshez jóval kisebb mennyiséget kell belőle használni, mint a kristály cukorból. Biztosan szeretni fogod, hiszen bármilyen ételt elkészíthetsz belőle, lassú a felszívódása, ezért a sportolóknak és kis mennyiségben a cukorbetegeknek is ajánlott.

A fruktózzal szemben azonban a xillettel vigyázz. Ennek az édesítőszernek, rendkívül erős, jellegzetes íze van sőt hashajtó hatású is, ezért érdemes fokozatosan egy másik édesítő szerrel együtt alkalmazva hozzá szoktatni a szervezetedet. Ezen kívül kelt tésztákat nem tudsz belőle csinálni.

Az eritrit szintén egy nagyon kedvelt édesítőszer, hiszen nincs mellék íze, kalória mentes ugyanakkor gyengébb az édesítőereje, mint a cukornak, de az eritrittel sem futtathatod fel az élesztőt.

Végül pedig ott van még a stevia is. A steviát egy Dél- Amerikában őshonos növényből nyerik és a xillithez hasonlóan szintén van egy sajátos íze és rendkívül erős édesítő ereje. Ez egy nagyon népszerű édesítőszer por és tabletta formában, valamit folyékony kiszerelésben is kapható.

Bőrápolás Niveával!

Nyáron a kellemes meleg miatt a testfelületünk nagyobb területe érintkezik folyamatosan a nap sugaraival, ezért más típusú ápolásra van szüksége. Figyelembe kell vennünk az uv sugárzást valamint a szél miatt is kialakuló száraz bőr érzetet is. Emiatt is le kell cserélnünk a korábban használt tisztálkodási szereinket is.

Milyen készítményeket válassz?

Fontos, hogy ellenőrizd az összetevőket. Minden napos használat esetén kiváló eredményeket érhetsz el az olajat illetve mézet is tartalmazó bőrtisztító, test és kézápoló szerekkel is. A Magyarországon is kedvelt Nivea, számos termékkel várja a vásárlókat.

A Nivea melyik terméke passzol hozzád?

 

A tested igényei alapján döntsd el azt, hogy a termékcsalád melyik tagját választod. Ha a korábbi hónapokhoz képest minimális eltérést tapasztalsz, akkor a te bőröd kiegyensúlyozott működését, a kellemes tapintását vissza nyerheted akkor, ha az olajat is tartalmazó Nivea Natural Oil tusfürdőt rendszeresen használod zuhanyozáskor.
Azonban, ha annyira erősen kiszáradt a bőröd, hogy meg is sérült, akkor érdemes a korábban használt tisztálkodó szereid helyett a Nivea Honey & Milk- krém tusfürdőt választanod. A méz ugyanis fertőtlenítő hatású, gyulladás csökkentő, a bőr regenerálódásához szükséges vitaminokat  és ásványi anyagokat is tartalmaz. A mézen kívül a krém tusfürdő tartalmaz még tejproteint is, ami bársonyosan puhává varázsolja a rendkívül száraz bőrt is.

Persze a kezünk ápolására ilyenkor nyáron is érdemes fokozott figyelmet fordítanunk. A mosogatás, a kerti munkák miatt ugyanis megviselhetik a bőrt. Ezért fontos, hogy napközben is a megfelelő hatóanyagokat tartalmazó tisztítószereket használjunk. Ezért érdemes beszerezni a Nivea Honey & Oil folyékony szappant, illetve jó ha mindig, mindenhova magaddal viszel egy száraz bőrre kifejlesztett kéz ápoló krémet is.

Arcápolási tanácsok

A megjelenésünk és a megfelelő kisugárzásunk alapja az arcunk. Ezért is nagyon fontos, hogy mindig ápolt és gyönyörű legyen. Azért, hogy az arcunk mindig szépséges maradjon folyamatosan tennünk kell. Naponta többször tisztítjuk, rendszeresen sminkelnünk és bizonyos időközönként  speciális kezelésekre is el megyünk. Ebben a cikkünkben az arctisztításhoz adunk néhány hasznos tippet.

Hogyan kezd el?

Először is fontos, hogy pontosan tudd milyen típusú a bőröd. Ezt viszonylag egyszerűen megállapíthatod. Nézz a tükörbe és figyeld a bőröd elváltozásit. Ha kisebb- nagyobb pattanásokat, vagy apróbb sötét foltokat, miteszereket látsz, akkor biztos lehetsz benne, hogy az arcbőröd zsíros.
Ha pedig a bőröd vékony, vannak olyan területei, amelyek vörösek, vagy sokszor tapasztalod meg azt, hogy hámlik az arcod, akkor biztos lehetsz abban, hogy a te bőröd száraz.

Ismerem a bőrtípusom. Mi a következő lépés?

Akár zsíros, akár száraz bőröd van, mindenképpen szükséged lesz valamilyen bőrtisztító és ápoló szerre. Arctisztító vizet, vagy tonikot illetve bőrápoló krémet szerezz be. Azonban fontos, hogy figyelj a készítmények összetevőire és a bőröd igényeinek tökéletesen megfelelő szereket válaszd.  Ellenkező esetben bizony árthatsz is a bőrödnek.
Ha neked is száraz arcbőröd van, akkor fontos, hogy olyan összetevőket tartalmazó készítményeket használj, amelyek  kímélik, megnyugtatják a bőrödet. Kiváló hatásokat vált ki a kamilla, a méz és az aloe vera. Ezek a természetes hatóanyagok nem okoznak semmiféle irritációt és erősítik a bőrödet is.
Ha a te bőröd zsíros, akkor fontos, hogy a faggyú termelést szabályozó összetevőket tartalmazó arctisztító szereket válassz. Nagyon jó hatásokat érhetsz el a borsmentát vagy levendulát tartalmazó készítményekkel is. Ezek az összetevők ugyanis erős fertőtlenítő hatásokat váltanak ki.

Hűsítő nyári italok

Már néhány hete tart a nyár, ilyenkor a nagy meleg miatt is gyakrabban és szívesebben fogyasztunk folyadékot. A szervezetünk egészséges működése szempontjából szüksége is van a folyadékokra, azonban nem mindegy, hogy mikor és milyen típusú folyadékokat fogyasztunk. Ezen kívül pedig figyelnünk kell a mennyiségre is. Szóval elmondhatjuk, hogy nem is vagyunk olyan egyszerű helyzetben.

Mikor és milyen italokat fogyasszunk?

Ha szereted a reggeleket egy jó erős kávéval elindítani, akkor nyáron se mondj le erről az élvezetről. Azonban, ha a nagy meleg miatt nincs kedved a forró italhoz, akkor készíthetsz instant kávét is, hiszen ez az italpor hideg vízben is oldódik.
Fontos, hogy a reggelid mellé is válassz valamilyen italt. Ilyenkor nyáron bizonyára nagyon jól esik valamilyen hideg tejtermék. Joghurt, vagy a kefir. Szerencsére natúr és ízesített termékek közül is válogathatsz. Egzotikus gyümölcs ízesítésű mangós tejtermékeket is fogyaszthatsz. Ha szívesen lemondasz a tejről, akkor reggelenként ihatsz gyümölcs levet, vagy ice teat is. Azonban akár milyen reggeli italt választasz mindenképpen ellenőrizd a cukor tartalmát. Ha ugyanis rendszeresen fogyasztasz magas cukortartalmú italokat, akkor megbetegedhetsz, kialakulhat a diabetesz is.

Napközben feltétlenül igyál kiváló minőségű ásvány vizet. Szénsavas és szénsavmentes termékekkel is várnak az üzletek. Szerencsére hazánk rendkívül gazdag vízforrásokban, ezért könnyen hozzá juthatsz az ásványi anyagokban gazdag kristály tiszta ivóvízhez.  Legalább két litert igyál belőle naponta. Napközben magaddal vihetsz fél literes flakonokban tárolt vizet. Ezen kívül az ebédedhez is érdemes vizet kérned, ezzel segítheted az emésztést is. 

A rendkívüli melegben olykor- olykor jól esik egy kis alkohol is. Az alacsony alkohol tartalmú hideg sör, egy- egy finom koktél, vagy egy pohárka vörösbor egyáltalán nem árt. Néha különösen jól eshet a vacsora mellé.

Néhány hasznos dolog a kókuszról…

A kókusz hazánkban is nagyon népszerű, egyre több kókuszból készült terméket lehet megvásárolni. Nagyon sokan szeretjük, ami nem is olyan nagy csoda hiszen számos dologra használható fel. Használhatunk kókusz alapú készítményeket testápolásra, szépítkezésre no és persze a konyhából sem hiányozhat. Kiváló alapanyag a sütésnél és a főzésnél is. Ebben a cikkben adunk néhány hasznos ötletet a kókusz mindennapos használatához.

Kókusz a testápolásban...

Érdemes kókusz zsírt tartanod a fürdőszobában is, hiszen a bőröd ápolásában nagy hasznodra lehet. Reggel, a frissítő mosakodás után masszírozz egy kis kókuszzsírt az arcbőrödre, néhány perc alatt felszívódik és ugyan olyan selymessé válik a bőröd, mint a pici babáké.
A kókusz zsírt kiválóan használhatod a fogmosáskor is. Igaz, hogy a fogkrémet nem helyettesítheti, de a szájvizet tökéletesen pótolja. A legjobb, ha forgatod a szádban egy kis ideig, így megszabadulhatsz a kellemetlen lehelettől is.

Kókusz és a sütés- főzés...

Ahogy a legtöbb háztartásban, biztosan nálatok is megtalálható a kókusz reszelék. Számos nassolni valót, például hamis rafaelót is készíthettek belőle. Nincs más dolgod, mint 25 dkg kókusz reszeléket, 25 dkg olvasztott margarint, 20 dkg porcukrot és 1 dl citromlét alaposan összedolgozni, majd aprócska golyókat gyúrni és kókusz reszelékben megforgatni. Ha szereted a mandulát egy szemet tehetsz a közepébe is.

Az ételek elkészítésénél rendkívül nagy hasznát veheted a kókusz zsírnak is. Tökéletesen helyettesíti azokat a zsiradékokat, amelyeket most használsz. A felolvasztva akár süthetsz benne krumplit, dermedt állagában pedig helyettesítheti a vajat is, tehát ha olyan édességet készítesz, amelynek a krémjéhez vajra és margarinra is szükség van, akkor válaszd a hűtőből a kókusz zsírt. Egyáltalán nem fogsz csalódni.

Vitaminfogyasztás nyáron

Elérkezett a nyár. Ilyenkor nagyon sok minden megváltozik a minden napjainkban. Egyik ilyen élet terület a táplálkozás. Ilyenkor nagyon sokféle gyümölcs és zöldség szerezhető be a piacon, amelyekből egészséges és finom ételeket és desszerteket készíthetünk. A másik olyan életterület, ahol ilyenkor nyáron komoly változásokat tapasztalhatunk meg az pedig a mozgás. Több alkalommal, hosszabb ideig és jóval nagyobb örömmel mozgunk a friss levegőn, mint az év egyéb időszakában.  Biztosan te is szívesen töltesz el akár egy egész napot a strandon, vagy valamilyen hegyi túrán is. Ezek a változások fokozott odafigyelést indokolnak a minden napokban. A szervezetünk számára ilyenkor is biztosítanunk kell a megfelelő mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. 

Mi az amire mindenképpen figyelj a nyári vitaminfogyasztáskor?

Ezekben a hónapokban nagyon magas a napsütéses órák száma, ezért természetes forrásokból juthat a szervezetünk nagy mennyiségű D-vitaminhoz. Ezért nem is biztos, hogy szükség van arra, hogy ezekben a hónapokban külső forrásokból pótoljuk a D-vitamint. A nagyon sok mozgás miatt viszont a korábbi mennyiségnél jóval nagyobb adag magnéziumra valamint B-vitaminokra van szüksége a szervezetünknek. Ezeket a vitaminokat önálló kapszulák, vagy pezsgőtabletták formájában is megvásárolhatjuk, így pontosan a szükséges mennyiséget tudjuk biztosítani a szervezetünk számára.

Multivitaminok?

A multivitaminokra ilyenkor a nyári hónapokban is szükségünk van. Igaz, hogy több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthatunk el, mint az év többi időszakában, de ha csak az ízlésünk alapján döntünk, vagyis azokat a gyümölcsöket és zöldségeket esszük meg, amelyeket szeretünk, akkor nem biztos, hogy minden egyes vitaminhoz hozzá jut a szervezetünk.

Táplálkozási tanácsok a forró nyári napokra

Elérkezett a nyár és bizony sokszor rendkívül meleg van, ami nagyon jelentősen befolyásolja a táplálkozási szokásainkat is. Más típusú ételeket kívánunk és az is előfordulhat, hogy egyik másik ételt nem is szívesen fogyasztjuk el. Azonban a szervezetünknek az egészséges működése érdekében ilyenkor is szüksége van megfelelő mennyiségű és minőségű ételekre illetve ezekben a hónapokban fokozott szerephez kap a folyadék fogyasztása is.

Mit is együnk ilyenkor nyáron?
 

Nagyon fontos, hogy a szervezet hozzá jusson a szánhidrátokhoz, fehérjékhez, zsírokhoz is. Vagyis mondhatjuk azt, hogy célszerű egy vegyes étrendet összeállítani. Fontos, hogy minden nap lehetőleg reggel egyél valamilyen kenyérféleséget. Kerüld a fehér lisztből készült termékeket, helyettük inkább fogyassz valamilyen teljes kiőrlésű lisztet tartalmazó, vagy sok magvas terméket. A fehérjét számos forrásból biztosíthatod. A legegyszerűbb, ha rendszeresen fogyasztasz különböző típusú tejtermékeket. A tejföl kiváló. De a joghurt és a kefír is tökéletes, hiszen kis kiszerelésekben és számos ízesített formában is kapható, úgyhogy biztosan te is könnyen megtalálod a neked legjobban ízlő tejtermékeket. Ha pedig szívesen töltöd az idődet ételek készítésével, akkor fűszerezheted is a natúr joghurtot vagy tejfölt.

A másik kiváló fehérje forrást a szárnyas húsok és a halak jelentik. Ebédre ha teheted, mindig fogyassz ezek közül valamit ilyenkor nyáron. Változatosan elkészíthető, könnyen emészthető ugyanakkor tápláló ételek közé tartozik. Persze a húsok mellé fogyassz valamilyen köretet is. Ilyenkor nyáron választhatsz valamilyen salátát, amibe tehetsz magvakat például lent, vagy szezámot vagy főzeléket is, amit pedig behabarhatsz liszttel vagy keményítővel. Ha ezeket együtt fogyasztod, akkor biztosítasz a szervezetednek a működéséhez szükséges tápanyagokat.

Persze ilyenkor nyáron a folyadék fogyasztásról sem szabad megfeledkezni. A legjobb, ha naponta két és fél liter kiváló minőségű ásványvizet megiszol. Emellett azonban gondolj a kávéra is. Ha fáradtnak érzed magad, akkor sem szabad nagy mennyiségű koffeint juttatnod a szervezetedbe.

Milyen ruhába menj az esküvőre?

Az esküvő a szerelmes párok életének egyik legszebb napja, de a vendégek számára is egy olyan fantasztikus ünnepséget jelent, amelyre alaposan felkészülnek. Hiszen mindenki szeretne az alkalomhoz illően megjelenni és együtt örülni a kedves ismerősök boldogságának.

Mit tegyél azért, hogy te is elragadó legyél egy esküvőn?

Kezdjük a ruhával. Neked, mint az esküvőn szereplő vendégnek figyelembe kell venned néhány szabályt. Ha a menyasszony fehér ruhát visel, akkor te válassz valamilyen másik színt. Kerüld a fekete ruhákat is, mert ez a gyász színe. Fontos szerepe van még az öltözéked hosszának is. Ha szoknyában, vagy ruhában mégy, akkor válassz térd felett érő öltözéket, nem illik nagyon rövid ruhában megjelenni. Fontos szerepe van az eleganciának is. Ezt legjobban a ruhád szabása és az alapanyaga határozza meg. Ha teheted válassz enyhén fénylő öltözéket, vagy csipkével díszített ruhát. Persze fontos szerepe van a kivágásoknak nyugodtan hordj olyan ruhát, amelynek van dekoltázsa is. Arra azonban figyelj, hogy takarja el a fehérneműdet is.

Ha megvan a ruhád, akkor keresd meg a hozzá legjobban illő cipődet is. Ha hosszú ruhád van, akkor érdemes magas sarkú, vagy magasított talpú cipőt, nyáron esetleg szandált felvenned, ha rövid ruhád van, akkor jól jöhet az alacsonyabb sarkú szandál is. Amikor a cipőt kiválasztod, akkor praktikus szempontokat is vegyél figyelembe, fontos, hogy megfelelő tartást adjon számodra, hiszen mégis egy esküvőn fogod viselni, ahol lehet, hogy egészen hajnalig fogsz táncolni. A papucsot kerüld, hiszen egy rossz tánclépés miatt balesetet is szenvedhetsz.

Az öltözékedből nem hiányozhat a táska sem. Fontos, hogy a színe passzoljon a ruhádhoz és a cipődhöz, de a holmijaid tárolásáról sem feledkezhetsz meg. Gondolj csak bele. Ha egész este gyönyörű akarsz lenni, akkor lehet, hogy néhány alkalommal igazítanod kell a sminkeden, talán még a frizurádon is. Ezért jó, ha magaddal viszed a sminkkészletedet, a fésűdet és néhány csatot is.

Megoldások a rovarok által okozott problémákra

Elérkezett a nyár, ilyenkor a kellemes hőmérsékletű és tiszta levegő miatt egyre hosszabb ideig tartjuk nyitva az ablakokat és az ajtókat, a friss zöldségekből és gyümölcsökből finomabbnál finomabb ételeket készítünk, azonban a sok örömteli pillanat mellett ilyenkor is megkeseríti az életünket számos dolog. Komoly problémákat okoznak a rovarok.

Milyen rovarok okozzák a legtöbb problémát?

A szúnyogcsípésre biztosan számíthattok, de nagyon valószínű, hogy a hangyák és a pókok is előbb utóbb megjelennek a lakásotokban. És az is jó, ha felkészültök a méhek és a kullancsok által okozott kellemetlenségekre is.

Mit tehetünk a rovarok által okozott problémák megelőzése érdekében?

A szúnyogcsípések ellen kiváló lehetőséget nyújthatnak a szúnyoghálók. Akkor jársz a legjobban, ha a minden udvarra és az utcára tekintő nyílászáróra felteszel egy szúnyoghálót. Szerencsére ma már olyan nagyon sűrű szálakkal átszőtt szúnyoghálókat vásárolhattok, amelyek a legkisebb rovarokat sem engedik be a lakásba.
A hangyákat és a pókokat úgy tudod a legkönnyebben távol tartani, ha mindig rendet tartasz magad körül. Figyelj, ne hogy kisebb nagyobb étel maradékok a padlón maradjanak és az író asztalodon se felejtsd a nassolni valóidat, hiszen a hangyák egyik pillanatról a másikra megjelenhetnek.
A darázs és kullancs csípés miatt kialakuló megbetegedések elkerülésére legjobb megoldás a védőoltás.

Megtettem mindent a megelőzés érdekében, mégis problémáim vannak. Most mit tegyek?

A  hangyákat számos házi praktikával távol tarthatod. Vásárolhatsz hangya csapdákat, vagy sprayket, de a fahéjjal, citromkarikával vagy levendulával is elűzheted a hangyákat. Ha egyik megoldás sem jön be, akkor pedig hívhatsz egy rovarirtó céget, aki segít.
A szúnyog csípések ellen pedig számos hidratáló krémet vásárolhatsz a gyógyszertárakban.
Ha pedig a darazsak és a kullancs okoznak kellemetlenségeket, akkor forduljatok orvosokhoz.

Latte Art – Művészi kivitelezésű kávék

A kávézás könnyedén beépül a napi rutinunkba. Nem is csoda, hiszen számtalan ízben és mennyiségben elkészíthető, így mindenki megtalálja a saját ízlésének megfelelő kávét, vagy éppenséggel kávés italt. Megoszlanak a vélemények a kávé egészségre gyakorolt hatásáról, de sokan nem tudnánk meglenni nélküle, ráadásul egy igazán művészi szinten elkészített kávé gyönyörködtet, és jó kedvre derít szinte bárkit.

Néha azonban nem árt a rutinszerű kávézást is megtörni egy-egy különleges kávéval. A különleges alatt ne csak az egzotikus kávébabból, vagy más összetevőkből, illetve az egyedi pörköléssel készült kávékat értsük. Van, amikor a kávé megjelenése, önmagában egy különleges dolog, amely már az ízlelés előtt elvarázsol minket.

Ne csak ízlelj, láss is!

Képzeljük el magunkat egy verőfényes reggelen, ahogyan egy igazán hangulatos kávézó teraszáról figyeljük a reggeli forgatagot. A munkába igyekvő embereket, és azokat, akik szabadidejüket töltik az utcán, mondjuk kutyát sétáltatnak, vagy futnak. Kezünkben egy csésze espresso, melyet egy barista képzett kezei alkottak mesterművé. Igen, a kávét még meg sem ízleltem, de kezemben tartott kávékülönlegesség már magával is ragad. A kávé tetején kialakított forma és a frissen őrölt kávé illata teljesen elvarázsol.

Ez az az érzés, melyet néha érdemes átélnünk. Szakítsunk egy kis időt, és a rohanó mindennapokat törjük meg kicsit, üljünk le pár percre egy igazán ínycsiklandó kávé mellé és éljünk a jelennek.
A különleges megjelenésű, művészi kávékat, melyek tetején számtalan formát találunk a Latte Art-nak köszönhetjük. A habbal való művészkedés számos barista, vagyis kávépincér képzésen kitanulható. A képzett baristák egyedi mintázatokkal teszik kávéikat még felemelőbbé. Egy megszokott kávés törzshelyen könnyedén megtudhatjuk, hogy barista csere történt, mivel két egyedi mintázatot nemigen találni.

Aki saját maga szeretne ilyen különleges mintával ellátott kávét készíteni, számos barista tanfolyamon, vagy képzésen eltanulhatja a Latte Art alapjait.

Ha nyár, akkor napszemüveg!

Elérkezett a nyár. A verőfényes napsugárzás bizony fokozza a közérzetünket, ugyanakkor megnehezítheti a látást is. Sokan azt szokták mondani, hogy elvakít a napfény. Ezért is van szükségünk napszemüvegre. De mégis milyenre? Erre a kérdésre válaszolunk ebben a cikkünkben.

A napszemüveg legfontosabb célja az, hogy biztosítsa az optimális látás feltételeit minden fényviszonyban. ezért a legtöbb lencse sötét színű. Ezen kívül fontos az is, hogy kiszűrje a káros uv sugarakat is. A napszemüvegek másik jellegzetessége az, hogy bizonyos mértékben az arcra vonják a figyelmet. Ha szeretnéd felhívni a figyelmed a tekintetedre, vagy a frizurádra, akkor olyan napszemüveget válassz, amelyiknek a kerete vastag és a lencsétől nagyon eltérő színe van. Ha nem szeretnéd a tekintetedet hangsúlyozni, akkor választhatsz vékony fémkeretes, vagy akár keret nélküli termékeket is.” A szemüveg öltöztet” közmondás, igaz a napszemüvegre is, ezért érdemes több típust is venni belőle.

Lássunk néhány típust...

Ha elegánsan jársz dolgozni és szeretnéd hangsúlyozni az öltözékedet, vagyis fontosnak tartod, hogy a figyelmet elsősorban a ruhád ragadja meg, akkor vékony keretű, vagy keret nélküli napszemüveget ajánljuk. Ez a termék ugyanis megkíméli a szemet, ugyanakkor egyszerűsége miatt nem vonja el a figyelmet rólad.

Ha aktív életet élsz és sokat vagy a friss levegőn, biciklivel jársz dolgozni, vagy strand röplabdázol, akkor mindenképpen vegyél egy sport napszemüveget is. Az önfeledt sportoláshoz szükség van arra, hogy tökéletesen láss és arra is, hogy hosszú ideig stabilan a fejeden maradjon a napszemüveged. A gyártók is gondoltak erre, ezért az átlagnál szélesebb lencséket tettek a termékekbe a tartást pedig a gumiból készült szár garantálja.

És ha nyár akkor buli. Szóval nem hiányozhat a gardróbodból a parti szemüveg sem. Itt aztán kedvedre válogathatsz, hiszen rendkívüli formákkal várnak a tervezők. Akár macska szemre hasonlító terméket is vehetsz. De ha a hagyományos formák tetszenek, akkor is van megoldás, hiszen a retró stílus visszatérésének köszönhetően újra kaphatóak az élénk színű, citromsárga, pink és kék napszemüvegek is.

Melyik napozó szert használjam?

Egyik napról a másikra ideért a verőfényes napsütés és a 30 fok körüli nagyon meleg levegő is. Muszáj vigyáznunk, hiszen az ennyire erős napfény bizony nagyon erősen megkárosíthatja a bőrünket, az uv sugarak pedig további súlyos megbetegedésekhez például bőrrákhoz is vezethetnek.  Szerencsére azonban elkerülhetjük a napégés okozta kellemetlenségeket és a megelőzhetjük a legsúlyosabb bőrbetegségeket is. Ennek egyik legjobb módja pedig a megfelelő napvédő szerek használata.

Milyen napvédő szerek közül válogathatsz?

Napvédő szereket számos módon csoportosíthatjuk. Az egyik legegyszerűbb talán az ha az összetevők állagát vesszük alapul. Gondolj csak bele mi mindent láthatsz a drogériák polcain. Találkozhatsz, spraykkel, olajakkal, habokkal, tejekkel, testápolókkal is. Ha mindent meg akarsz tenni a bőröd egészsége és szépsége érdekében, akkor fontos, hogy tudd, hogy mikor melyik készítményt használd

Nézzük a mindennapokat

Fontos, hogy már reggel, a munkába indulás előtt gondoskodj a bőrödről, hiszen a délelőtti órákban is erős sugarakat bocsájt ki a Nap, és bizony már néhány perc alatt is komoly problémák keletkezhetnek. Ilyenkor érdemes speciális összetevőket tartalmazó testápoló krémet választanod. Ezt a készítményt a bőröd gyorsan felszívja, tökéletesen helyettesíti a korábban használt testápolódat és az illata is kellemes. Fontos, hogy vigyél magaddal egy sprayt a munkahelyedre is, hiszen délután 5-6 óra között amikor haza indulsz bizony még mindig 30 fok felett marad a hőmérséklet és a kisméretű napozó sprayvel pillanatok alatt biztosíthatod a megfelelő védelmet a bőrödnek és akár sétálgathatsz is a városban. Ha ezzel megvagy akkor garantált védelmet biztosíthatsz a bőrödnek, és az esti tisztálkodáshoz pedig használhatod a jól megszokott tusfürdődet. A Nap erős sugarai miatt, fontos azonban, hogy a zuhanyozás után megfelelően hidratáld a bőrödet is.

Amerikában virágzik a plasztikai ágazat

Számos kimutatás készült arról, hogy az elmúlt években rohamosan megnövekedett azoknak a száma, akik szépülni vágyásuknak plasztikai úton kívántak eleget tenni.

Amerikában a beavatkozások száma meghaladta a 17 milliót. Az egyik legnépszerűbb csoportja ezeknek a kezeléseknek a testzsír eltávolítása, vagy áthelyezése egy másik testrészre (ezt nevezik zsírátültetésnek). A mellplasztikai beavatkozások is még mindig igen népszerűnek számítanak, a mellnagyobbítás az éllovas. Itt is jelentős szerep jut a saját zsírral történő nagyobbító eljárásoknak.
Az amerikai TOP 5 műtét:

1. mellnagyobbítás
2. zsírleszívás
3. orrformázás
4. szemhéjplasztika
5. facelift

Ami még meglepő volt, hogy az intimplasztika közel 40 százalékos emelkedésnek örvendhetett.
Forrás: foxnews.com

Nem szabad azonban túlzásokba esni

Noha ezek a sebészeti eljárások segítnek az önbizalom növelésében, eltűntetik a velünk született és a később szerzett testi hibákat egyaránt, nem szabad túlzásokba esni, a mértéktartás követendő alapelv a szépségnél is.
Még nem alakult ki egységes vélemény azzal kapcsolatban, hogy a plasztikai műtétek okozhatnak-e függőséget, gyanítjuk, hogy ez téves felvetés, azonban előfordult már nem egyszer, hogy a határtalanság visszaütött. Legutóbb például ez az eset bizonyította be, hogy érdemes hallgatni a jó orvosk tanácsára, hiszen ők mindig felhívják a figyelmet a kockázatokra, és ellenjavallják a felesleges beavatkozásokat.

Plasztikai sebészet Magyarországon

Hazánkban is népszerűsödtek az orvosesztétikai és plasztikai kezelések, köszönhetően többek között az egyre jobb online informálásnak és marketingnek köszönhetően. A Körúti Orvosesztétikai Centrum plasztikai sebészet honlapján például szinte minden technikáról és technológiáról bőséges információ érhető el, mindenképpen érdemes utánaolvasni, mielőtt belevágnánk egy ilyen kalandba.

Szervezz kerti partit!

Most hogy már tavasz van és elmúltak a záporos zivataros időszakok is, egyre többünknek talán neked is eszedbe jutott az, hogy rendezni kellene a családdal vagy a haverokkal egy jó kis partit otthon. Kerti parti! Jaj de régen volt utoljára és már mennyire hiányzik. igen ám, de a meghívás előtt gondolj az előkészületekre is.

Előkészületek!

igen, hiszen te leszel a házi gazda. Szóval a készülődést kezd magaddal. válaszd ki az öltözékedet. De mivel sok dolgod lesz a partin ezért a ruháid kiválasztásakor vegyél figyelembe praktikus szempontokat is. Válassz lezser öltözéket, fontos, hogy  szabadon tudj mozogni és konyha tündérkedni. A farmer nadrágban soha sem fogsz csalódni. Hozzá pedig szinte bármilyen póló illik, de a jó öreg kockás ingre is számíthatsz. Fontos az is, hogy stabilan tartsd a lábad, ezért egy egyenes talpú szandált, vagy egy tornacipőt húzz fel. Gondolj a hajadra is. A legjobb ha vásárolsz egy szakács sapkát, hiszen így megakadályozhatod, hogy egyetlen egy hajszál is az ételbe jusson. Persze a jó megjelenés fél siker, ezért a praktikus szempontok mellett figyelj a ruháid stílusára is. Válogasd össze a kedvenc színeidet és vegyél fel egy nyakláncot is.

Most, hogy már szép vagy, nézz szét a házad körül is...

Először is döntsd el, hogy a kerti partit tényleg a kertedben szeretnéd, tartani, vagy talán jó lesz a terasz is? Akár hogyan is döntesz, fontos hogy rend legyen a portán. Szóval gondoskodj a virágaidról és a gyepet is vágd le. Ellenőrizd a kerti bútorokat, tisztítsd meg őket, ha szükség van rá, akkor cserélj is le néhányat közülük. Ne feledkezz meg a napernyőről sem! Kellemes árnyékot teremt. Ha van hintaágyad, akkor teríts rá egy szép plédet is, Végül pedig jusson eszedbe az időjárás szeszélye is. Készülj fe a legrosszabb lehetőségre is. Lehet,  hogy esni fog az eső, szóval rakj rendet az étkezőben is.

Szőrtelenítés epilátorral!

A hölgyek életét bizony nagyon meg tudják nehezíteni a folyamatosan megjelenő szőrszálak. Természetes része ez minden hölgy életében, azonban a szőrtelenítés nem tartozik éppen a kellemes tevékenységek közé, ezért is keresnek sokan tartós eredményeket biztosító módszereket a szőrtelenítésre. Egyik ilyen lehetőséget az epilátor használata jelenti.

Epilálás, hogyan?

Női szőrtelenítő

Az epiláláshoz szükséged lesz egy jó kisgépre és önmagadra, pontosabban a bőröd megfelelő előkészítésére is, így tudod ugyanis gyorsan és minimális fájdalmak mellett ismét selymesen puhává tenni a bőröd.

Mire figyelj, ha epilátort választasz?

Fontos az epilátor mérete. Ha rövid idő alatt szeretnél megszabadulni a szőrszálaktól, akkor válassz olyan epilátort, amelyik széles fejjel rendelkezik és formatervezett, vagyis követi a tested alakját. Gondolj a „pengékre” is. A legjobb, ha olyan epilátort keresel, amelyik az apró szőrszálakat is a tövénél fogva távolítja el. Ha epilátort vásárolsz, akkor gondolj a működésére is. A legjobb, ha olyan készüléket keresel, amelyik akkumlátorral működik és kábel nélkül használhatod, így a legnehezebben elérhető testfelületeidről is kényelmesen eltávolíthatod a szőrszálakat. 

Most hogy meg van az epilátorod, foglalkozz az epilálás következményeivel.

Bizony előfordulhat, hogy bőr pír keletkezik az érzékenyebb testtájaidon például a hón aljadon, vagy a combodon esetleg az intim területeiden, sőt rosszabb esetben fel is dagadhat a bőr ezeken a testfelületeken, ezért érdemes az epilálás előtt felkészülni erre az élethelyzetre. Ezeknek a tüneteknek a kialakulását jelentős mértékben lecsökkentheted, ha epilálás előtt forró vízben áztatod magad, így ugyanis felpuhíthatod a bőröd. De sokat puhíthat a bőrödön az is, ha rendszeresen radírozod, ezzel eltávolítod a legfelsőbb és legkeményebb bőrréteget is.

Talán érdekli korábbi, izzadásgátlókkal kapcsolatos bejegyzésünk.

Hogyan bogozd ki a gubancos hajad?

Véget ért a tél, eltettük a sapkákat és a sálakat is, ezért a hajunk folyamatosan a szabad ég alatt van. Napsütés éri, a szél összekócolja, olykor elázik és persze a szennyező anyagok hatásainak is ki van téve. Vagyis ilyenkor fokozottan kell ápolni a hosszú hajat.

Hogyan ápold a hajadat?

Ha teheted, akkor minden reggel fésüld át a hajad. Gyönyörű szép lesz, hiszen eltávolítod a az éjszaka a rossz álmok miatt kialakult gubancokat, és még a vérkeringésedet is serkentheted. Keress kifejezetten erre a célra kialakított fésűket, hajkeféket. Ha mindez megvan és mégsem sikerül eltávolítani a gubancokat a hajadból, akkor használj egy kis vizet. A legjobb, ha egy szórófejes kis flakonból permetezed a gubancos részre és ezután lassan kifésülőd a hajad. Ha ez sem jön össze, akkor próbálj ki egy kifésülő balzsamot.

Kifésülő balzsam? Melyiket válasszam?

A legjobban akkor jársz, ha a Gliss Kur Ultimate Oil Elixir kifésülő balzsamot választod. A név önmagáért beszél, hiszen a Gliss Kur minden terméke kiváló eredményeket biztosít és akár milyen típusú hajad van, a cég termékcsaládjában megtalálod a számodra ideális terméket, sőt különböző hajproblémák, vagy a tisztítás és frizura készítés során felmerülő kellemetlenségek kezelésére is alkalmas készítmények közül is válogathatsz. Akkor most térjünk vissza a kifésülő balzsamunkhoz, a Gliss Kur Ultimate Oil Elixirhez, hiszen ez az a készítmény, amelyet az összegubancolódott haj kezelhetőségére terveztek. Szóval használd ezt a balzsamot, ha nincs időd, vagy kedved a hajad minden reggel alaposan kifésülni és emiatt megmarad néhány aprócska gubanc. De akkor is nagyon jól jársz vele, ha frizurát készítesz és éppen nem sikerül tökéletesre a hajad és észrevétlenül össze kócolódik a hajad. Akkor is nagyon jó, ha úszol és a sapka keveri össze a hajszálaidat, no és persze ha száraz és töredezésre hajlamos hajad van. Az olajnak és a keratinnak köszönhetően minden gubancot könnyen és gyorsan eltávolíthatsz a hajadból. Ezen kívül a kifésülő balzsam illata is fantasztikus.

Ha úgy érzed komolyabb probléma van a fejbőröddel, érdemes orvos tanácsát kérni. Mikor forduljunk hajgyógyászhoz?