A rendszeres kárpittisztítás hozzájárul egészségünk megőrzéséhez

 

A jelenlegi járványhelyzetben fontos, hogy otthonunkat sűrűn takarítsuk és fertőtlenítsük, így a baktériumok és a kórokozók elpusztulnak, tehát csökkentjük az esélyét annak, hogy megbetegedjünk. A koronavírus megjelenése óta még alaposabbnak kell lennünk, gondolunk itt arra például, hogy a kárpitos bútorainkat is célszerű alaposan kitisztítani. Ezt megtehetjük mi magunk is, de lényegesen jobb eredményeket érhetünk el, ha egy ezzel foglalkozó, megbízható céghez fordulunk, akik szinte teljesen újjá varázsolják mondjuk az ülőgarnitúránkat.

A bútorkárpitok szöveteiben megtelepszenek a poratkák és az egyéb kórokozók, amelyek ártalmasak az egészségünkre nézve, allergiás reakciókat válthatnak ki a kisgyermekeknél, asztmásoknál és az allergiás megbetegedésben szenvedőknél, tehát célszerű minél hamarabb megszabadulni a szennyeződésektől.

Miért válasszuk a BIO kárpittisztítást?

A kárpittisztító cégek rendelkeznek olyan berendezésekkel, amelyek segítségével makulátlanná teszik a bútorkárpitot. Még jobb választásnak bizonyulhat a BIO kárpittisztítás, ami által teljes mélységében megtisztulnak bútoraink. A makacs szennyeződések, összefirkált szövetek sem jelentenek gondot egy profi kárpittisztítással foglalkozó vállalkozásnak. Azokon a helyeken is jelentős szerepe van a folyamatnak, ahol például egyszerre több ember is megfordul, ilyen lehet egy szálloda, közintézmény vagy kórház, esetleg iroda.

A vegyszermentes kárpittisztítás hatékony és gazdaságos megoldás. A bio kárpittisztítás által a szénsav jótékony hatásai vannak kihasználva, ez azt jelenti, hogy szén-dioxid buborékok milliói jutnak be a kárpit belsejébe, amelyek feladata, hogy összegyűjtsék és a felszínre hozzák a szennyeződéseket. A felületek jellemzően 4-6 óra elteltével kiszáradnak, de ezt nagyban meghatározza az anyag típusa.

A szarvasgomba kiváló gasztronómiai alapanyag

A statisztikák alapján hazánkban minden tízedik ember fogyasztott már szarvasgombát. A szarvasgomba mondhatni a világ legdrágább gombája, jobban mondva étele, de valójában fűszerként alkalmazzák a gasztronómiában. Az aszkusos, tömlős gombák családjába tartoznak. A felfedezését minden bizonnyal a vaddisznóknak köszönhetjük, ugyanis illata számukra rendkívül jellegzetes, egy ivarérett vadkanéhoz hasonlítható, így a kocák hamar megtalálják és kitúrják. Nagyjából 2-8 cm közé tehető az átmérőjük és körülbelül 20-30 cm-el vannak a földfelszín alatt, de ennél mélyebben is lehetnek.

Külalakra rücskös a szarvasgombák formája, vannak sötét, fekete és világosabb típusúak is. A fákkal élnek szimbiózisban, a gyökerekhez kapcsolódnak. Fontos ásványi anyagokkal táplálják a fákat, a gombák pedig olyan cukrot kapnak, amelyek fotoszintézissel vannak előállítva.

A szarvasgombák ízvilága nem hagyományos, aromájuk meglepő, ízre összetettebb és sokszor nem is egyenletes. A tartósított szarvasgombáknál már kialakul az egyenletesség.

Mit kell tudni a fekete szarvasgombáról?

A fekete szarvasgomba elsősorban franciaországi, spanyolországi és olaszországi erdőkben fordul elő, amit novembertől márciusig lehet begyűjteni. A tapasztalatok alapján januárban a legízletesebb.

A fehér szarvasgomba híres lelőhely Olaszországban Piemont környékén található. A külsejét tekintve halványbarna, belül pedig ez változó, lehet kissé vöröses is. Október és december között szedik és az Olasz gasztronómiában ezt vélik a legfinomabbnak. Rendkívül intenzív az íze, ezért leginkább fűszerként alkalmazzák.

Hazánkban a nyári szarvasgomba, más néven gímgomba terem, ami májustól novemberig fordul elő. Ízben hasonló, mint a fekete szarvasgomba. Magyarországon találkozhatunk még kátrányszagú és nagyspórás szarvasgombákkal is.

Éttermekben, bor-, illetve pezsgőfesztiválokon is fogyaszthatunk szarvasgombás ételeket, , az internetről is rendelhetünk, akár konzerválva is. Szarvasgomba-krémből számtalan típusút készítenek, de fűszervaj vagy olaj formájában is beszerezhetjük. 

Szauna építés, tervezés és karbantartás

 A szaunázás az egészség javítását szolgálja, a szaunák őshazája Finnország, ahol a statisztikák alapján minden harmadik embernek van az otthonában is szauna.. Hazánkban is egyre több család építtet magának külön szaunát. Tehát a szaunázásnak kiváló egészségügyi hatásai vannak, kivéve a szívbetegek számára, ugyanis a hirtelen megemelkedett testhőmérséklet több vér pumpálásra készteti a szívet, amely következtében a vérnyomás és a pulzus is megemelkedik. Szaunázás közben hamar kiszáradhatunk, ennek egyik legjellemzőbb jele, hogy szédülünk és gyengének érezzük magunkat, ilyenkor azonnak abba kell hagyni a folyamatot és pótolni a szükséges folyadék mennyiséget. 

Na, de nézzük hát, hogy milyen előnyei vannak a szauna használatának!

A szauna használata során szervezetünk teljes mértégben megszabadul a méreganyagoktól, amelyek a kiizzadt vízmennyiséggel távoznak a testünkből. A vérkeringést is igénybe veszi, tehát alaposan edzi a szívet. Az immunrendszert erőteljesebb terhelésnek teszi ki, ami által erősödik. A rendszeresen szaunázók kevesebbszer kapnak el valamilyen felső légúti megbetegedést. 

Továbbá a szauna kiváló hatást gyakorol a bőrre, regenerálja és feszesebbé teszi, valamint oldja a stresszt, relaxál. A sportolók is rendszeresen használják bemelegítés vagy levezetés céljából, hiszen enyhíti az izomlázat. A finneknél receptre is felírják az orvosok, ha úgy látják, hogy jót fog tenni a betegeknek. A szauna az agyműködést is ösztönzi, Fontos, hogy egyszerre túl sok időt ne töltsünk a kabinban, inkább többször kevesebb időt és igyunk sok folyadékot. 

A szauna építés, tervezés és karbantartás bonyolult feladat, ezért okvetlen bízzuk szakemberre, aki az egész folyamatot megelőzően alapos felmérést készít otthonunkban, és javaslatokat tesz arra vonatkozóan is, hogy hol lehet a legideálisabb hely számára, de természetesen saját igényeinket is megoszthatjuk vele, ám fontos megfogadnunk tanácsait. 

Bővebben az ultrahangos vizsgálatokról

Ha elhangzik az a szó, hogy ultrahang, sokaknak a várandósság és a magzat korának, illetve nemének a meghatározása jut először az eszébe, ám ennél jóval szélesebb körű a vizsgálat felhasználási területe. Az ultrahang, vagyis szonográfia, hanghullámokat használ ahhoz, hogy képet alkothasson a testben zajló folyamatokról. Az ultrahang gép által gerjesztett magas frekvenciájú hanghullámok az emberi fűl számára nem hallhatóak, a belső szervekről vissza verődnek és a visszhangok pedig képpé alakulnak át. A vizsgálat segítségével a szakorvos jól látja az adott szervek méretét, állapotár, szemügyre tudja venni a lágy szöveteket is. A diagnosztika területén van a legjelentősebb szerepe, ám a lágyszöveteket érintő sérülések kezelésében is alkalmazzák. A kiértékelés kizáróla a radiológus feladata, sokszor a vizsgálatot is ő végzi, de szonográfus is lebonyolíthatja. 

Az ultrahangnak nagy szerepe van a fogantatásban is

Nem csak a terhesség megállapításában segíthet, valamint a magzat fejlődésének a nyomon követésében, nemének a megállapításában, hanem a fogantatás és a legtermékenyebb időszak is meghatározható általa.

A nőgyógyászati ultrahang nem csak a kismamáknak jelent segítséget, hanem a nőgyógyászati problémákban szenvedőknek is. A szakorvos ellenőrizheti a húgyhólyag és a petefészkek állapotát, férfiaknál pedig megállapítható, hogy van-e a prosztatájukon valami elváltozás.

Hasi ultrahang vizsgálat alkalmával a belső szerveink kerülnek ellenőrzésre, többek között az epe, máj, hasnyálmirigy, vesék és a bélrendszer bizonyos szakasza is jól látható. 

Az is megállapítható az ultrahanggal, hogy mi áll az ízületi panaszok hátterében, de a pajzsmirigy szerkezete is tökéletesen feltérképezhető. A doppler ultrahanggal pedig a nyakban és a végtagokban található erek figyelhetőek meg, ahol az is jól látható, hogy milyen a vér sebessége és iránya.

Az ultrahang vizsgálat teljesen fájdalommentes és nem jár semmilyen káros hatással, ezért bármikor elvégezhető. Óriási szerepe van a megelőzésben, hiszen az idejében felismert elváltozások sokkal hatékonyabban kezelhetőek, gyógyíthatóak.

Mi a különbség a személyi mérleg és a hídmérleg között?

A személyi mérlegeket mindenki ismeri, de ezeken kívül napjainkban még számtalan típusú létezik. Az iparban is alkalmaznak mérlegeket, ilyen például a hídmérleg is. Míg a személyi mérleggel a súlyunkat ellenőrizhetjük, addig a hídmérleggel a tehergépjárművek tömegét tekinthetjük meg, legyen az bármekkora méretű. Amikor a szállítandó áru jelentős mennyiséget tesz ki, nem árt megmérni, hogy mennyi az annyi, a hídmérleggel pedig könnyen megállapítható, hogy pontosan mekkora a tehergépjármű és a szállítmány súlya. Több vállalkozás is alkalmazza a járműmérlegeket, hogy leellenőrizzék megfelelnek-e a gépjárművekre vonatkozó súlyhatár előírásoknak. Nagy hasznát veszik még az építési területeken, újrahasznosító üzemekben, valamint a szilárdhulladék-feldolgozókban, így monitorozni tudják a bemenő és a kimenő mennyiséget.

Milyen hosszú egy hídmérleg?

Egy teherautó összes kerekének rá kell férnie a mérlegre, tehát egy hosszabb jármű esetében, hosszabb mérlegre lesz szükség. Ez megközelítőleg 18-24 métert jelent, de dupla szerelvények esetében 30 méteres az ideális. Regionális, országos és megyei szinten is meghatározhatják a maximálisan megengedett hosszúságot a pótkocsis szerelvényekkel kapcsolatban. 

Hogyan működik a hídmérleg?

Van az alapzat és a mérleghíd, más néven mérlegplatform, erre hajthat rá az adott gépkocsi. a mérleghíd moduláris elemekből tevődik össze, amelyeket össze kell illeszteni, hogy elérjük a kívánt hosszúságot. A mérőcellák pedig olyan szenzorok, amelyek feladata, hogy megmérje a tehergépkocsit. A terminál lényegében a kijelző, erre kábeleken keresztül érkezik az információ. 

A hídmérleg árlista összeállítása nem egyszerű, sok szempontot figyelembe kell venniük a szakértőknek, így a végösszeg sok mindentől függ.  

Ismerjük meg a Ssangyong márkakereskedést!

 A világ és a technológia folyamatosan fejlődik, nincs ez máshogy az autóiparban sem. A gyártók időről-időre újabb és fejlettebb modelleket dobnak piacra, rengeteg extrával felszerelve. Sokan talán nem is hallottak még a Ssangyong autókról, mert viszonylag új márkának számítanak a piacon, pedig egy 60 éves sikertörténetről beszélünk. A tervezők a gépjárművekkel kapcsolatban komoly hangsúlyt fektetnek a nagyszabású tudásra és a magas minőségre. A modellekre jellemző a kivételes dizájn, a modern technika és a bőséges felszereltség, mindezt az átlaghoz képest elérhető árakon kínálják a fogyasztóknak. 

A gyártók célja, hogy valódi vezetési élményt kínáljanak...

Továbbá, küldetésükhöz az is hozzátartozik, hogy hibátlan és tökéletes járműveket teremtsenek meg. A magas minőségű autók előállítása azért elengedhetetlen számukra, hogy a vevők elégedettségét magas szintre emeljék és érezzék, hogy technológiailag rendkívül fejlett, környezetbarát autó került a birtokukba. 

A Ssangyong fejlesztési központ törekvése, hogy rendelkezésre bocsájtsák a modellek széles palettáját. Olyan járművek tervezésén dolgoznak, amelyek vezetőbarát élményt nyújtanak, elsőkerék-hajtásúak, orrmotorosak, önhordó karosszériájúak, kedvező üzemanyagfogyasztást biztosítanak, nagy terhelhetőségűek, teljesítményük kiváló, lendületesen indulnak és hosszú élettartamúak.

2019 november végétől az új KORANDO is elérhető, ami megjelenésében exkluzív, nem követésre termett, hanem arra, hogy diktálja az irányt. A családi terepjáró remek ár-érték arányban érhető el a márkakereskedésekben.

Az új Rexton szintén meglehetősen elegáns és tágas. Biztonság szempontjából is tökéletes, összesen 9 légzsák található benne. 5, illetve 7 üléses változatban egyaránt megvásárolható.

Ssangyong autószalon Budapest külvárosi részén is található, ahol exkluzív környezetben személyesen is szemügyre lehet venni az egyes modelleket.

Kalandozás az antik óráktól az okosórákig

Napjainkba az antik órák és az okosórák is hatalmas értéket képviselnek. Mind a kettő típusú iránt óriási a kereslet. Ez nem véletlen, hiszen mind a két kategóriának meg vannak a maga előnyei.

Melyek ezek?

Az antik órákból is megtalálhatjuk a sportosabb vagy elegánsabb darabokat, van köztük, ami hétköznapi viseletre javasolt, de a különlegesebb alkalmakra is bőven akad jó néhány. Antik órák már beszerezhetőek akár tízezer forintért is, de vannak több százezres tételek is. Stílusában bárki megtalálhatja a számára legideálisabbat. Az antik órákra sokan ékszerként tekintenek, mivel eszmei értékük rendkívül nagy. Az üzletemberek vállalkozók, cégvezetők előszeretettel választanak antikabb karórát, ugyanis ezáltal még jobban növelik presztízsértéküket és hitelesebbek, magabiztosabbak például egy tárgyalás, üzletkötés során. Hazánkban rengeteg olyan bolt található, amelyek antik órák értékesítésével foglalkoznak, legtöbbjük természetesen a fővárosban van, de ma már rengeteg online webáruházat is felkereshetünk.A retró használt órák jellemzően olcsóbbak, ezért célszerű alaposan körülnézni ezen a területen is. Az antik órákban bizonyos idő elteltével elemet kell cserélni, ilyenkor inkább forduljunk szakemberhez, nehogy kárt tegyünk az értékes szerkezetben. 

A technológia gyors fejlődésének köszönhetően, az okoseszközök megjelenésével jöttek az okosórák is, amelyek rengeteg praktikus funkcióval rendelkeznek és megkönnyítik a mindennapjainkat. Az okosórák jelzik a pontos időt és dátumot, de ennél jóval több tudásuk van, ez még a legolcsóbbakra is igaz. Gyakorlatilag olyanok, mintha egy okostelefont a csuklónkon viselnénk. Az okosórák jól jönnek bizonyos élethelyzetekben, amikor mondjuk a telefonunkat nem tudjuk használni, például vezetés közben, edzések alkalmával, stb. Éppen ezért több típus fitness és sport funkciókkal is el van látva. 

Az okosórákkal is lehet telefonálni, visszanézhető a hívásnapló, küldhetünk üzenetet, elérhető az ébresztőóra funkció, ezen kívül a naptár, számológép, stopper, hangrögzítő, zenelejátszó is, némelyikben pedig kamera is található, melynek felvételei mentve lesznek a memóriakártyán. A fiatalok körében leginkább az okosórák a felkapottabbak, az idősebb korosztály többsége inkább az antik darabokra esküszik.

A mobilház télen is lakaható?

Régen, amikor meghallottuk azt, hogy mobilház, egyből a vidéken található nyaralók, hétvégi házak jutottak az eszünkbe, ám napjainkban ez teljesen megváltozott, hiszen a legújabb modellek egész évben használhatóak. A mobilházak tervezésénél figyelmet szentelnek a környezettudatos technológiára, az esztétikára, energiatakarékosságra, a modern megjelenésre és a korszerűsített műszaki igényekre. A mobilházak jellemzően fából készülnek, meglehetősen könnyűszerkezetes technológia révén, a szállításuk pedig kamionnal történik egyenesen a megrendelő által megadott helyre. A mobilházak nem összekeverendőek a készházakkal, a különbség a kettő között az, hogy a mobilházak a gyártó helyén kerülnek összeállításra és már összerakva szállítják a megrendelőhöz, valamint bármikor tovább vihetőek, a készházakat viszont elemeiben rakják össze azon a területen, ahol eleve lesz a helyük.

Milyen méretű lehet egy mobilház?

Egy modul maximum 52 nm. Ez nem azt jelenti, hogy ekkora lehet maximum a lakótér, hiszen egy mobilház több modulból is állhat, tehát igazából akkora lesz, amekkorát a megrendelő szeretne. Körülbelül 8-10 hét közé tehető, amíg összeraknak egy mobilházat és a szállítás után 1-2 napon belül már költözhető is. Azért nem lehet a lerakást követően azonnal beköltözni, mert kell egy kis idő a szállítás során keletkezett sérülések kijavítására, persze, ha vannak, illetve az elrendezésre, például a terasz megépítésére. A megrendelő hagyományos alapot is rakhat a ház alá és neki kell biztosítania a közműre csatlakoztatást.

Mekkora a mobilház élettartama?

Nagyjából 50-60 év közé tehető, de ez akkor érvényesül, ha foglalkoznak vele. Rendszeresen ellenőrizni kell az állapotát és a fával is törődni szükséges, például lakkozni, pácolni. Tipp: nagy fényerejű világításra, ipari LEDre, világítástechnikára van szüksége. A mobilházak megfelelően szigetelve vannak, így télen is maximális komfortot nyújtanak és ellenállóak a szélsőséges időjárási viszonyokkal szemben. A fűtés történhet akár elektromos fűtőpanelekkel is, de ezen kívül még van egy pár megoldás, amelyek közül választhatunk, viszont szakember véleményét okvetlen kérjük ki. A Mobil homes mobilházai kiváló minőségűek és megjelenésükben is rendkívül mutatósak.

Az irattározás szerepe az egészségügyben

 Az iratoknak jelentős szerepe van az életünkben, hiszen minden fontos információt dokumentálnunk kell. Nincs ez máshogy az egészségügyben sem, ugyanis a betegek adatait, egészségügyi problémáit szükséges feljegyezni.Természetesen az illetékesek maximálisan ügyelnek ezen információk védelmére, törvényileg ez szabályozva is van.

 

Alapvető a tudatos irattárolás...

A szakszerű irattárolás lehetővé teszi, hogy a keresett dokumentumot rövid idő alatt megtaláljuk, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy miként vannak rendszerezve. 

Iratkezelés céljából alakultak meg például az irattárak, ahol abszolút biztonságban vannak az adatok. Ez az orvosok munkáját nagyban megkönnyíti, mert időt és energiát spórolhatnak meg, ha az iratok kezelését szakemberekre bízzák.

A technológia rohamos fejlődése ma már lehetővé tette, hogy a számítógépen is lehessen őrizni és előkeresni azon tudnivalókat, amelyekre éppen kíváncsiak vagyunk, ám rengeteg helyen megkövetelik, hogy papír alapon is elérhetőek legyenek.

Ne úgy képzeljük el, hogy az irattár csupán egy raktál, mert ennél sokkal összetettebb és meg kell feleljen bizonyos jogszabályi előírásoknak. Ez is bizonyítja, hogy itt biztonságban tudhatjuk az adatainkat, ráadásul az iratot is gyorsan megszerezhetjük.

Milyen információkat tárolhatnak a magánszemélyekről az egészségügyben?

A személyes adatok okvetlen kelleni fognak, ezek alapvetőek. Az orvos az egészségi állapotunkról, betegségeinkről, műtéteinkről, elérhetőséginkről, kezelések menetéről is készít dokumentációt és minden vizsgálat, valamint ezek eredményei is feljegyzésre kerülnek.

Miért fontos az éves fogászati vizsgálat?

A szájüreg egészségi állapotának a megőrzése érdekében rendszeresen el kell látogatnunk a fogorvoshoz. A fogak és a fogíny épségét nem csak úgy tudjuk megőrizni, hogy napjában többször is megmossuk a fogunkat, elsősorban étkezések után, hanem az fogorvosnak is ellenőriznie kell. Az orvos, azon kívül, hogy megvizsgálja fogaink állapotát, hasznos tanácsokkal is ellát minket a megfelelő ápolással kapcsolatban. 

Miként történik a fogászati ellenőrzés?

Az esetek többségében úgy indul, hogy röntgenfelvételt készítenek, ezáltal akár olyan problémák is megmutatkoznak, amelyek még tüneteket nem produkálnak. Az elváltozások időben történő felfedezése pedig nagyban meghatározza a kezelések hatékonyságát, valamint a szakorvos így tudja meghatározni az ideális gyógymódot. A fogíny állapotán kívül, megvizsgálja a nyaki régiót és a fejet egyaránt. Továbbá a szájüregben vannak árulkodó jelek, amik például cukorbetegségre, vitaminhiányra vagy daganatos elváltozásokra utalnak, ezeket a fogorvos szintén észreveszi.

A szűrések alkalmával sor kerülhet a harapás, nyál, arc, illetve az alsó állkapocsízületek mozgásának az ellenőrzésére is. Ezt követően alaposan megtisztítja a fogainkat, majd eltávolítja a fogkövet, foglepedéket. Amennyiben az otthoni szájápolás nem megfelelő, bizony az utóbb említett problémák rövid idő alatt kialakulnak. A különféle ételek és italok szintén rosszat tesznek a fogainknak, hiszen elszínezhetik őket.

Ha a foglepedék nem kerül eltávolításra, megkeményedik és irritálni fogja a fogínyszövetet, ami által könnyen begyulladhat a fogíny. 

A vizsgálat végén a fogorvos tájékoztatást ad a további teendőkről, kezelések szükségességéről, javaslatokat is ad a megfelelő szájhigiéniával kapcsolatban, amelyeket okvetlen fogadjunk meg és tartsunk be. 

Autókárpit tisztítás az egészség megőrzése érdekében!

A hónapok óta tartó járványhelyzet miatt még nagyobb figyelmet kell szentelnünk a higiéniai szabályok betartására. Zárt térben, üzletekben kötelező a maszk viselése, elengedhetetlen sűrű időközönként kezet mosni, valamint jó, ha van nálunk kézfertőtlenítő, hogy bármikor megszabadulhassunk a bőrünk felületén található kórokozóktól. Ezen kívül célszerű otthonunkat is többször kitakarítani, a felületeket fertőtleníteni, sőt az autónk higiéniájáról, tisztaságáról se feledkezzünk meg, hiszen itt is könnyen megtelepszenek a baktériumok, amelyek akár több napon keresztül is fertőzőképesek.

Hogyan csináljuk a folyamatot?

A gépjárművet (legyen szó céges bérelt autóról vagy a sajátunkról) kívül, belül egyaránt célszerű megtisztítani. A leglényegesebb, hogy minőségi tisztítószert vásároljunk a feladatra. Az adott típusnál vizsgáljuk meg, hogy maga a szer nem-e ragadós, nem hagy-e majd foltot a ruhánkon, tehát hamar szívódjon fel, taszítsa a port, ügyeljünk, hogy környezetbarát legyen, mivel a kárpitnak is az a legjobb, ha természetes anyagból van a szer és nem utolsó szempont, hogy az alkalmazása ne legyen bonyolult.

A legjobb érzés, ha tiszta és jó illatú autóban utazhatunk, megszabadulva az állatszőrtől, portól és a foltoktól. A porszívózás és a szimpla külső autómosás önmagában nem elegendő, a felületeket javasolt alaposan áttörölni. Házi praktikákat lehetőleg ne alkalmazzunk, ugyanis sok esetben még ronthatunk is a helyzeten és elképzelhető, hogy ekkor már csak az újrakárpitozás segíthet, ami nem olcsó mulatság. Ilyenkor a folt ugyanúgy látszódni fog, sőt még jobban beleivódik a kárpitba.

A legjobb megoldás a hatékony autókárpit tisztítás elérése érdekében, ha egy profi ezzel foglalkozó céghez fordulunk, akik már jártasak a témában és kellően megbízhatóak. Lehetőleg válasszuk a BIO autókárpit tisztítást, ugyanis ekkor nem szükséges szétszedni az autó belsejét, a szén-dioxid tartalmú keverék pedig garantáltan a felszínre hozza a legmakacsabb szennyeződéseket is, amelyet már egyszerű eltávolítani.A száradási idő függ az anyagtól, de körülbelül 4 órát vesz igénybe.

A zeller jótékony hatásai!

A zeller nem csak az ételeinket teszi ízletesebbé, hanem az egészségünkre is jótékony hatást gyakorol. Tehát gyógy- és fűszernövény is egyben, amit akkoriban már a görögök is előszeretettel fogyasztottak. Egyik nagyon jó tulajdonsága, hogy kiváló vízhajtó. Az ernyősvirágzatúak csoportjába tartozik, származási helye Dél-Európa. Többféle változatát is megkülönböztetjük.

A zeller népies elnevezése a celler, a meleg, naposabb területeken érzi igazán jól magát. Értékének jelentős része inkább a gumójában található, de a szárát is előszeretettel hasznosítják. Sokan úgy vélik, hogy nemivágy-serkentőként is megteszi a hatását.

3 változatát különböztethetjük meg, hazánkban a gumós zeller a legelterjedtebb, de van még metélő és halványító típusú is, ezeknek a C-vitamin tartalma jelentős mértékű, 25-45mg/ 100g. Ezen kívül a zellerben megtalálható a kalcium, vas, foszfor, kálium, magnézium és még jó néhány nyomelem. A levele pedig illóolajokban, furokumarinokban és flavonoidokban gazdag. A zeller a vese működését is pozitívan befolyásolja. Gyakran fogyasztják  emésztési panaszok, étvágytalanság fennállása esetén is. Ebből kifolyólag megállapíthatjuk, hogy az immunrendszert lényegesen erősebbé teszi.

Hogyan fogyaszthatjuk a zellert?

A gyógyhatása akkor a legideálisabb, ha nyers állapotában fogyasztjuk. A zöldje májustól kezdve folyamatosan szedhető, a gumója pedig őszre lesz a leghúsosabb. Nyersen leginkább salátákhoz illik, de felhasználhatjuk főzelékekhez, levesekhez vagy mártásokhoz.

Hazánkban meglehetősen közkedvelt a zellerkrémleves, ami gyorsan elkészíthető és nem kell hozzá sok hozzávaló, ráadásul nem is drága. A leveléből gyógyteát is főzhetünk. A zellert reszelt almával és répával is fogyaszthatjuk, ennek a keveréknek a levét ugyancsak kifacsarhatjuk. Csinálhatunk rántott zellert is, sőt egy kis olívaolajjal meglocsolva  és megfűszerezve tepsiben is kisüthetjük, amihez összedobhatunk egy ízletes mártogatóst és már meg is van a nassolnivaló az esti filmhez.

Mit egyen az, aki vérszegény?

A vérszegénység akkor alakul ki, ha túl kevés a szervezetünkben a vörösvérsejt, valamint a hemoglobinszint is alacsony. Ebben az állapotukban nem képesek ellátni a feladatukat, tehát nem tudnak megfelelő mennyiségű oxigént és tápanyagot szállítani a sejtek számára.

A vérszegénységet többnyire a vashiánnyal kapcsolják össze, de a B12 vitamin és a folsav hiánya is nagyban hozzájárul a kialakulásáért. Sajnos súlyos betegségekre is utalhat ez az állapot, például valamilyen daganatos elváltozásra. A kezelést többnyire gyógyszeresen végzik a szakemberek, de bizony a táplálkozás is meghatározza a javulást. Egy jól összeállított étrenddel rövid idő alatt bekövetkezhet a javulás, ami fenn is tartható a későbbiekben.

Melyek ezek az ételek, élelmiszerek?

A hüvelyes zöldségek rendkívül gazdagak vasban, ezek közül is kiemelkedő szerepe van a szójababnak, ráadásul még a zsírtartalma is alacsony és nagyon jó fehérjeforrás. Figyeljünk arra, hogy a hüvelyesekben van olyan sav, ami nem engedi a vas felszívódását a szervezet számára, ám ezt meggátolhatjuk azzal, ha például egy éjszakán át vízben áztatjuk a zöldséget.

A vashiányos betegeknek célszerű vörös húsokat fogyasztaniuk, például marhát vagy sertést, hiszen ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vasat. A marha és sertés máj még jobbnak bizonyulhat, amelyben az A és B vitamin is megtalálható.

A vas úgy épül be a leghatékonyabban a szervezetünkbe, ha a C vitamin mennyisége is elegendő, tehát ennek a pótlására is ügyeljünk. A tojás napi szintű fogyasztása erősen javasolt, ugyanis nagymértékű vasforrást jelent a számunkra, a reggeli rántottához célszerű például egy frissen facsart narancslevet is innunk, hogy a C vitamin se maradjon el.

A sötétzöld leveles zöldségek szintén tökéletesnek bizonyulnak, gondolunk itt a spenótra, vízitormára, de a céklát is okvetlen meg kell említenünk.

Készítsünk bodzaszörpöt!

Itt a szezonja a bodzának, ilyenkor rengeteg család készíti el belőle a mennyei szörpöt, amelyet a gyerekek és a felnőttek egyaránt szívesen fogyasztanak, hiszen meglehetősen ízletes.

Hogyan kell a bodzaszörpöt elkészíteni?

Egy 5 literes üveghez körülbelül 12-14 darab bodzára lesz szükségünk, valamint 50 dkg cukorra, 1 citromra, 3 gramm citromsavra és két evőkanál ecetre.

Egy fazékban forraljunk fel vizet, majd hagyjuk, hogy teljesen kihűljön. A frissen szedett bodzavirágot alaposan mossuk át, ezután tegyük a cukrot a befőttes üvegbe. Ezt követően mehet rá a bodza, a citromkarikák, a citromsav és az ecet is. Öntsük fel a kihűlt vízzel és fedjük le a keveréket egy fóliával.

Végül helyezzük hűvösebb helyre, ahol hagyjuk állni 5 napon keresztül, de figyeljünk arra, hogy naponta egyszer kavarjuk át. A szükséges idő elteltével szűrjük le és osszuk szét csavaros üvegekbe.

A nagy kánikulában érdemes a hűtőben tartani egy üveggel, mert remek hűsítő ital.

A bodza nem csak finom, hanem jótékony hatása is van az egészségünkre nézve. A tudományos elnevezése a növénynek Sambucus nigra, előfordulási helye Európa és Észak-Amerika, így a Kárpát-medencében is elterjedt.

Az indiánok már régen is felfedezték gyógyító hatásait és a fertőzések kezelésére alkalmazták. Kiváló az influenza kellemetlen tüneteinek a kezelésére, enyhíti a torokfájást, izomfájdalmat és a láz csillapítására is alkalmas. Méregtelenítő hatással is bír, nehezebben alakulnak ki a bőr felületén pattanások, különféle bőrkiütések.

Enyhe hashajtóként, vízhajtóként is ismert. ennek köszönhetően javasolt a fogyasztása a székrekedés fennállásakor. A bodzaszörp a koleszterin szintet ugyancsak csökkenti. A növény öregedésgátló tulajdonságai is ismertek a társadalom körében, ráadásul remek az immunrendszer megerősítésében is, ezért érdemes rendszeresen fogyasztanunk, akár teaformájában is.

Ártalmas az energiaital az egészségünkre nézve?

Hazánkban évről-évre egyre jobban nő az energiaitalok fogyasztása.Az árak tekintetében elmondható, hogy egyes márkák rendesen megkérik az árát, ezért sokan választják az üzletek saját márkás darabjait, mivel lényegesen olcsóbbak. Többen vélik úgy, hogy az energiaitalok rendkívül károsak az egészségünkre nézve.

Vajon mekkora ennek a valóságalapja?

A BME egyik tanszékvezetője és a NÉBIH közösen végzett kutatást a témával kapcsolatban. Az energia- és sportitalok bizonyítottan népszerűek, elsősorban a fiatalok körében. Egy 2018-as kutatás szerint a fesztiválidőszakban, vizsgaidőszakban és nyáron vásárolják a legtöbben.

Az energiaital a koffeintartalma miatt tényleg feldobja és felpörgeti az embert, éppen ezért könnyű rászokni, de a szakemberek egyáltalán nem javasolják, mivel nem tesz jót az egészségünknek. A koffeinen kívül tartalmaz még ginzenget, guaranát, amelyek serkentik az agyműködést. A koncentrációképességet a benne lévő B-vitaminok erősítik, közben a gyorsan felszívódó cukrok növelik az energiaszintet. A taurint már kivették az energiaitalok összetevőiből, mert eléggé magas adót szabtak ki rá, így nem érte volna meg a cégeknek, ezért helyette más adalékot kellett találniuk.

Amerikai kutatók több tíz éve vizsgálják az energiaitalok hatásait. Megállapítottak, hogy egy doboz hétszer annyi koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé. Ebből adódik, hogy jelentősen megdolgoztatja a szívünket, megemelkedik a vérnyomásunk és hevesebb lesz a pulzusszám. Alkohollal együtt fogyasztva pedig egyáltalán nem ajánlott, így még jobban felpörgeti az embert.

Azoknál, akik minden nap isznak energiaitalt, rövid idő elteltével tüneteket fog tapasztalni, ami lehet hányás, kimerültség, remegés, szívritmuszavar, magas vérnyomás, de anyagcsere problémák is felléphetnek. A cukortartalom miatt az elhízás is fenyegeti az egyéneket.

Mire figyeljen egy asztmás beteg a járvány idején?

Az asztmás betegekre sokkal nagyobb veszélyt jelent a koronavírus, ezért nekik sokkal jobban figyelniük kell és az előírásokat fontos betartaniuk. Az asztma olyan légúti heterogén betegség, amelyet gyulladás jellemez. Az érintettek legfőbb tünetei a nehézlégzés, sípolás, fulladás, mellkas feszülése és a köhögés. A megbetegedésnek ugyan vannak szintjei, de még a leggyengébb tünetekkel rendelkezők is a veszélyeztetettek csoportjába tartoznak. Rendkívül fontos a rendszeres kontroll, hogy minél jobban vissza szoríthassák a tünetek megjelenését. A kezeléshez elsősorban inhalációs készítmények szükségesek, a cél az, hogy a használatukat követően minél hamarabb elérjék a tüdőt. Fontos, hogy a közepes és kislégutakat is elérjék. A tüdőgyógyász szakorvos majd eldönti, hogy milyen inhalációs eszköz lesz ehhez a legmegfelelőbb. Az említett gyógyszerek által a beteg jellemzően teljes életet élhet. Többnyire gyulladáscsökkentő szteroidot és hosszú hatású hörgőtágítót tartalmaznak, az utóbbi nyitott állapotban tartja a hörgőket és megakadályozza, hogy a különféle ingerekre görcsösen beszűküljenek.

Az asztma és a koronavírus...

Az idült tüdőgyógyászati betegségben szenvedőkre és az idősekre nézve a legveszélyesebb a koronavírus, mivel csökkent immunvédekezéssel bírnak. Ebben az időszakban az asztmában szenvedőknek figyelniük kell az inhalációs készítmények rendszeres alkalmazására. Továbbá a közegészségügyi rendszer által előírt szabályokat maradéktalanul be kell tartaniuk.

Mindig ellenőrizzék, hogy van-e több hétre elegendő gyógyszerük. Egy inhalációs eszközt kizárólag egy érintett páciens használjon. Állapotromlás fennállásakor a gépi porlasztót le kell cserélni aeroszolos inhalátorra.

Az asztmás beteg igyekezzen lehetőleg az otthonában tartózkodni, a bevásárláshoz kérje valakinek a segítségét, vagy tegye meg online felületen. Amennyiben mégis kimenne az utcára, tartsa be a két méter távolságot. Ne vegyen részt a közösségi közlekedésben, ha kimegy viseljen gumikesztyűt és arcmaszkot. Sűrűn mosson kezet alaposan, legalább 20 másodpercig, otthonában is naponta többször fertőtlenítse a felületeket.

Ha észlel magán olyan tüneteket, ami utalhat a kronavírus fertőzésre, azonnal keresse fel a kezelőorvosát és jelezze, hogy asztmában is érintett.

Miként védekezzenek a várandós kismamák a koronavírus ellen?

Jelen helyzetben nincs arról pontos információ, hogy a várandós hölgyek mennyire veszélyeztetettek a vírus miatt. Egyelőre nem tartoznak a magasabb kockázatú betegek csoportjába, ám nem árt figyelembe venni, hogy a testük ebben az állapotban jelentős változáson megy keresztül, ezért fogékonyabbak lehetnek a légúti megbetegedésekre, tehát nagyon vigyázniuk kell magukra és be kell tartaniuk az óvintézkedéseket.

A várandósság kissé átalakítja a szervezetünk védekezőképességét, az immunrendszer bizonyos esetekben ezért másképpen reagál, így a vírusokkal szemben sajnos fogékonyabb.

Milyen óvintézkedéseket kell betartaniuk, hogy elkerülhessék a bajt?

Az alábbi szabályok betartásával lényegesen csökkenthetik annak az esélyét, hogy megfertőződjenek a koronavírussal.

A megelőzés elengedhetetlen része, hogy a kézmosást rendszeresen és alaposan végezzék el. Minimum 20 másodpercig szükséges a kezeket mosni, folyóvíz alatt és bőségesen használjunk szappant is. Lehetőleg a könyökhajlatba vagy egy papírzsebkendőbe köhögjünk és tüsszentsünk, majd a zsebkendőt azonnal dobjuk el. Állatokkal való érintkezést követően se feledkezzünk meg a kézmosásról, hiszen a szőrükön ott lehet a vírus. Betegekkel ne érintkezzenek a kismamák, illetve, ha rosszul érzik magukat és tapasztalnak gyanús tüneteket, ne menjenek sehová, inkább maradjanak az otthonukban. 

Aki nagyon rosszul érzi magát, azonnal hívja fel a háziorvosát.

Az arcunkhoz, szájunkhoz, orrunkhoz, szemünkhöz ne érjünk, boltban és gyógyszertárban pedig viseljünk maszkot, lehetőleg FFP3-as jelölésűt, hiszen ez a leghatékonyabb a vírus ellen. A lakásban rendszeresen szellőztessünk, a felületeket pedig sűrűn fertőtlenítsük, gondolunk itt a kilincsekre, asztalokra, villanykapcsolókra és a gyermekek játékaira is.

A szoptató kismamák pedig ne változtassanak a bevett szokásaikon, sőt minél többször és hosszasan igyekezzenek szoptatni a kisdedet.

Tippek az otthoni edzésekhez!

A társadalmunk jelentős része inkább az otthonában szeret edzéseket végezni, de a mostani helyzet az edzőterembe rendszeresen járókat is erre kényszeríti. Az otthoni edzésekhez szükséges néhány  alapszabályt, illetve szempontot betartani ahhoz, hogy a folyamat sikeres legyen. Fontos, hogy igyekezzünk mindig ugyanabban a napszakban és időpontban elvégezni a gyakorlatokat, mert ezzel kialakítunk egy állandó rendszert, amivel csökkentjük az esélyét annak, hogy kimaradjon a mozgás. A zavaró tényezőket mindenképp zárjuk ki magunk körül, mert befolyásolhatja az edzés minőségét.

A forrást igyekezzünk jól kiválasztani, nem mindegy, hogy mi alapján végezzük az edzéseket, a szakértelem bizony ezen a területen is meghatározó.

Mikor végezzük az edzéseket?

A reggeli torna elsődleges szerepe, hogy energiával töltsön fel, frissítően hasson, mindez az anyagcserére is kiváló hatást gyakorol. Amennyiben az esti tornát preferáljuk, az jó arra, hogy levezessük a feszültséget, nyújtsuk az izmainkat, de ebben a napszakban lehetőleg ne kardió mozgást végezzünk, hiszen annak az elsődleges célja, hogy felpörgessen, ami estére, éjszakára már nem célszerű.

Napközben azért jó tornázni, mert átmozgatja a testünket, a cél ilyenkor, hogy ne legyen annyira intenzív inkább napi rutinná váljon.

Az otthoni edzésekhez is hozzátartozik, hogy odafigyeljünk a táplálkozásra, hiszen a rendszeres mozgás nem ér semmit, ha erre nem figyelünk oda. Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, ezzel a vitaminokat is pótoljuk a szervezetünk számára. Igyekezzünk elkerülni a cukros és zsíros ételeket, lehetőleg a szénhidrát tartalmúak bevitelét is csökkentsük. És, ami mellett nem mehetünk el az a folyadék bevitel, egy nap minimum két liter vizet igyunk meg, a cukros üdítőitalokat pedig messziről kerüljük, mivel egyáltalán nem egészségesek a szervezetünk számára.

A sikeres életmódváltáshoz nagyon fontos, hogy kellő akaraterőnk legyen!

Miért hasznos, ha van télikertünk?

A terasszal rendelkezők minden évben várják, hogy beköszöntsön a jó idő és végre újra sokat időzhessenek a teraszon, ahol élvezhetik a friss levegőt, a növények látványát és nem utolsó sorban a ragyogó napsütést. Amennyiben a teraszt télikertté alakítjuk át, a téli hónapokban is élvezhetjük a természet közelségét, valamint a növényeinknek is ideális környezetet teremthetünk, ahol szinte újjászülethetnek a hideg, zord időjárás ellenére.

Miért jó még a télikert?

Lényegében egy plusz helyiséggel bővíthetjük otthonunkat, ahol az év bármely hónapjában napoztathatjuk növényeinket és elvezhetjük a napfény csodás hatásait. Kiválóan alkalmas pihenés szempontjából is, de a barátainkkal, családdal is szervezhetünk ide összejöveteleket. Arról nem beszélve, hogy a télikert jelentősen növeli otthonunk értékét, ha esetleg azon gondolkodunk, hogy egy pár év múlva el akarnánk adni.

A megbízható kivitelezők nagy figyelmet fordítanak arra, hogy az itt beszerelt nyílászárók tartósak, jó hőszigetelő képességűek legyenek és törekszenek arra, hogy mindezt rendkívül kedvező áron biztosítsák ügyfeleik számára. Ezzel a fűtés költségét is roppant mód lecsökkenthetjük, ami által jelentős összegeket spórolhatunk. Mivel egy télikert jellemzően üvegfalakból áll, ezért a világítást sem kell annyit használnunk, hiszen napközben fénybe borul az egész szoba. Műanyag ablakokkal és ajtókkal célszerű felszerelni, mert meglehetősen esztétikusak, szinte akármilyen stílushoz illenek és a tisztításuk is pofon egyszerű. A fa nyílászárókkal ellentétben nem igényelnek túl sok karbantartást, és  a nyári hőségben egyáltalán nem melegszenek fel, mint például a fém.

A növények hihetetlenül jól érzik magukat egy télikertben. A téli időszakban, a szobába bezárva sokszor elszáradnak, tönkre mennek, hiába gondozzuk és itatjuk őket rendszeresen. Ez azért van, mert a napfény is elengedhetetlen ahhoz, hogy szépen virágozzanak és jól érezzék magukat. Hatalmas előnye még a télikertnek, hogy ősszel nem kell behordani a növényeket, egész évben a helyükön maradhatnak.

A télikert megépítése előtt alapos és részletes tervezés történik, a szakemberek helyszíni szemlét is tartanak és természetesen figyelembe veszik a megrendelő egyedi igényeit.

Melyek a leggyakoribb munkahelyi balesetek?

A munkahelyi balesetek elkerülése érdekében a munkaadóknak és a munkavállalóknak egyaránt be kell tartaniuk azokat a szabályokat, amelyek a munkabiztonságról, munkavédelemről és a foglalkozás-egészségügyről szólnak. A munkáltató köteles a munkaállomást biztonsági szempontból a lehető legjobban kialakítani, biztosítani a megfelelő védőfelszerelést, munkaruházatot, illetve a szükséges pihenőidőket is ki kell adnia. Gondoskodnia kell arról, hogy a munka- és tűzvédelmi oktatások megtörténjenek, valamint kizárólag kiváló műszaki állapotban lévő munkaeszközöket, gépeket bocsájthat dolgozói számára. A munkavállalóknak pedig részt kell venniük a kötelezően előírt alkalmassági vizsgálatokon, valamint azokon a szűrővizsgálatokon is, amiket az üzemorvos előír.

Üzemorvosi vizsgálat

Szakértők szerinta következő balesetek a leggyakoribbak…

A munkahelyeken gyakran elesnek, megcsúsznak az alkalmazottak, esetleg megrándul valamelyik végtagjuk. Az effajta kimenetelű baleseteknek sok esetben vágás, törés vagy izomrándulás a vége. A járművekhez köthető balesetek szintén sűrűn fordulnak elő olyan cégeknél, ahol napi szinten szükséges az egyes foglalkoztatottaknak a volán mögé ülniük. Ez elsősorban a mezőgazdasági, ipari és a gyártással kapcsolatos szektort érinti. Ebben az esetben nem csak az ütközés veszélye áll fenn, hanem az is, ha a gépjárműben egy rosszul rögzített tárgy révén keletkezik sérülés. Többször hallani gépek által okozott balesetekről is, amelyek súlyos sérüléseket idézhetnek elő. Ezeknek peres eljárás is lehet a vége, ilyen például, ha áramütés ér valakit vagy megvakul. A gépek szakszerű üzembe helyezésével, rendszeres karbantartásával, ellenőrzésével elkerülhetőek az effajta szerencsétlen helyzetek, hiszen akár tragikus végkimenetelűek is lehetnek. A megelőzésben nagy szerepe van a kötelező üzemorvosi vizsgálatoknak, amelyeket Dr. Torzsa Péter PhD foglalkozás-egészségügyi szakorvos is alaposan elvégez, hogy a dolgozók biztonságban végezhessék munkájukat.

Tippek a sikeres életmódváltáshoz!

Itt a tavasz és a ragyogó napsütés talán neked is meghozta a kedvedet a mozgáshoz és elgondolkodtál azon is hogy hogyan tudnál egészségesebben élni. Ebben a cikkünkben arról írunk, hogy miként kezdj hozzá az életmódváltáshoz.

Nagyon fontos, hogy rendszeresen mozogj. Ha elégedett vagy a testsúlyoddal, akkor elég ha hetente kétszer tartasz egy hosszabb, legalább egy órás edzést. Amennyiben úgy érzed, hogy van egy kis súlyfelesleged, akkor hetente háromszor edz. A legjobb ha fitnesz terembe mész, itt ugyanis zsírégető és izomerősítő programokon is részt vehetsz. Indulás előtt azonban érdemes felkészülnöd néhány dologra. Először is gondoskodj a megfelelő öltözékről. Biztosan szükséged lesz kényelmes pólóra és nadrágra. Ezen kívül stabil tartást garantáló cipőt is be kell szerezned, hölgyeknek pedig okvetlen szükséges a sportmelltartó.

Ha teheted vásárolj üzletben és próbáld fel az összes ruhát és egy kicsit mozogj is a fülkében. Fontos, hogy a megfelelő méretet válaszd, hiszen a szűk ruha megakadályozza a szabad mozgást. A komfortosság mellett gondolj a megjelenésedre is. A lényeg az, hogy az edzés ideje alatt, jól érezd magad. A hangulatodat pedig az edzésen is erősen befolyásolja az outfited.

Szóval milyen színű ruhákban szeretnél edzeni? 

Gondolj a mintákra és vedd komolyan ezt a szempontot is, hiszen ha szép és egymáshoz illő ruhákat és cipőt választasz, akkor jóval nagyobb örömmel fogsz elindulni a fitnesz terembe.

Most, hogy már beszerezted a ruhákat, keress egy személyi edzőt. Mindenképpen szükséged van rá, ha először mész fitnesz terembe. De akkor is jól jön a segítség, ha hosszabb időt hagytál ki és nem is tudod eldönteni, hogy milyen edzéssel kezd újra a sportot. Egy alapos állapotfelmérés után egyéni tervet készíthet neked az edződ. Választhatsz számos fitnesz gép közül, de az is lehet, hogy csoportos órát javasol számodra.

Az egészséges életmódhoz a mozgás mellett hozzá tartozik a megfelelő táplálkozás is. Kerüld a finomított cukrokat, a zsírt és a szénhidrátot tartalmazó ételeket és fogyassz vitaminokat is.

Miért fogyasszunk brokkolit rendszeresen?

A brokkoli kiváló zöldségfajta, nem csak ízletes, hanem rendkívül egészséges is. Vitaminokban, rostokban, ásványi anyagokban, fehérjében, karotinban, kalciumban, magnéziumban és foszforban rendkívül gazdag, de még vasat, káliumot és cinket is tartalmaz. Azt viszont jó tudni, hogy bizonyos főzési módszerek által veszíthet az értékes tápanyagokból, ezért leginkább párolni érdemes.

Mekkora a brokkoli kalóriatartalma?

A brokkoli kalóriatartalma elképesztően alacsony, ezért a fogyni vágyóknak is rendre javasolják a szakértők, hogy okvetlen építsék be az étrendjükbe. A rosttartalma miatt mégis telít, tehát nem maradunk éhesek tőle, ráadásul segít az emésztésben és a székrekedést is képes megszüntetni. Egy kutatócsoport azt is megállapította, hogy javítja az agyműködést, ez pedig a benne lévő bioaktív vegyületnek köszönhető.

A brokkoli keresztes virágú növény, tehát csökkenti a rák kialakulásának a kockázatát. A rosttartalma ellenáll a végbélben kialakuló daganatoknak, a benne lévő karotinok pedig a száj-, gége- és a tüdőrák kialakulását gátolják meg.

A brokkoli a szívbetegségek ellen is véd, ebből adódik, hogy kiváló a magas vérnyomásban szenvedőknek és a koleszterinszintet szintén javítja. A szívinfarktus megelőzésében is nagy szerepe van a brokkolinak. Ezen kívül a cukorbetegek kezelésének ugyancsak fantasztikus kiegészítője, hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez és óvja a csontozatunkat is.

A brokkolit rengeteg típusú ételhez fel lehet használni, például húsokhoz, esetleg köretként párolva, vagy szószokba keverve, tésztákhoz, de még mennyei krémleves is készíthető belőle.

A gyapjú párnák előnyei!

A tökéletes és pihentető alvás érdekében rendkívül fontos az ágynemű megválasztása, hiszen a minőségi anyagok nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy teljesen kipihenten ébredjünk reggelente. Ebből kifolyólag a szintetikus anyagok nem lesznek ideálisak, viszont a természetes anyagokból készült darabok annál inkább. Minden olyan anyag szintetikusnak számít, amely a természetben nem található meg, hanem mesterségesen kerül előállításra.

Milyen természetes anyagból készült párnát és takarót válasszunk?

Az állati eredetű típusúakból a legfelkapottabbak a gyapjúból készültek. A gyapjú párna kiváló légáteresztő és elnyeli a nedvességet is úgy, hogy közben semmit nem érzékelünk a folyamatból. Ennek köszönhető, hogy mindig szárazon tartja testünket és a hideg, illetve meleg körülmények között is biztosítja a megfelelő hőmérsékletet számunkra. Tehát télen és nyáron egyaránt optimálisan hat szervezetünkre, így egész évben gond nélkül alkalmazhatjuk.

A gyapjú párna hőszigetelés szempontjából ugyancsak szenzációs. A benne lévő szálak érdekessége, hogy nem simák, épp ellenkezőleg, inkább hullámosabbak. Ha hasonlítani kellene valamihez, akkor az az üvegszálas szigetelés lenne, amit a házak falára szoktak tenni.

A gyapjú párnák további előnyei, hogy nem szívják magukba a kellemetlen szagokat, mivel Lanolint is tartalmaznak, ezért abszolút antibakteriális hatásúak. A lanolin oly módon is hatással van az emberi szervezetre, hogy javítja a vérellátást, hozzájárul a reumatikus és ízületi panaszok gyógyulásához. A gyapjú párna hihetetlen puhasága mellett fontos megemlítenünk, hogy abszolút antiallergén, tehát nem szívja magába a port, nem telepszenek meg benne a kórokozók, éppen ezért az allergiában vagy asztmában szenvedőknek kifejezetten ajánlott.

A gyapjú párnával és takaróval garantált, hogy pihentető alvásban lesz része az egész családnak, sőt, megkönnyíti az elalvást azoknak is, akik általában nehezen hajtják álomra a fejüket. Kicsiknek és nagyoknak egyaránt javasolt a használata, de még ajándék ötletnek is kiváló választás.

Milyen teákat fogyasszunk?

A tea egy finom forró ital, ami az őszi és a téli időszakban rendkívül jól esik. Nem csak megnyugtat, hanem felmelegít és még élénkít is, serkenti a gondolkodásunkat is. Napszaktól is függ, hogy milyen teát fogyasszunk, hiszen a szervezetünknek másra van szüksége a reggeli órákban, napközben és lefekvés előtt is. De van külön emésztést elősegítő nedű, ha éppen olyan problémánk van, illetve akár a bőr regenerálására is fogyaszthatunk teákat.

Milyet igyunk reggel, hogy feltöltődjünk?

Hogy élénkebben induljon a reggel érdemes fekete vagy zöld teát inni, hiszen mindkettőben van koffein, ami felpörget.

Délután olyan zöld teát készítsünk, amiben ginko biloba is van, mert segíti a gondolkodást, így hatékonyabban tudjuk elvégezni a munkánkat is.

Amennyiben rendszeresen járunk edzeni, levezetésként szintén kortyolgassunk el egy csésze fekete teát, az izomzatra rendkívül jó hatást gyakorol. Ez azért van, mert 88 milligramm káliumot tartalmaz.

Stresszes, szorongós időszakok mindenki életében vannak, erre kiváló megoldás a levendula vagy a kamilla tea, amelyek nyugtatóan hatnak a szervezetünkre. Az idegrendszert garantáltan kisimítják ezek a csodás gyógynövények. A levendula és a kamilla tehát ellazít és kikapcsol.

A nehezen elalvóknak szintén javasolt lefekvés előtt kamilla teát fogyasztaniuk, de a valeriana teát is ajánlják a szakemberek. Pihentetően hatnak és hozzájárulnak a nyugodt alváshoz.

A karcsúsodni vágyóknak pedig ideális a gyermekláncfű és a borsmenta tea, megfázásra pedig a gyömbér tea.

Az avokádó nem csak finom, hanem egészséges is!

Az avokádó önmagában is rendkívül finom, de salátákhoz kiváló alapanyag. Ezen kívül krémet is készíthetünk belőle, ami fantasztikus pirítósra kenve. Nem csak az ízéért szeretjük, hanem az egészségünkre gyakorolt hatásai miatt is.

Honnan származik az avokádó?

A 16. században Spanyol hódítók hozták be Mexikóból, tehát egy olyan gyümölcs, ami trópusi fákon terem. Alakját tekintve leginkább a körtére hasonlít, színe zöldes. A magja se megy kárba, hiszen olajat nyernek ki belőle.

Pontosan milyen hatást is gyakorol az egészségünkre nézve?

Vitaminokban rendkívül gazdag, A,B,C és E vitamint is tartalmaz, továbbá kálium, foszfor, vas, nátrium, kalcium és magnézium is megtalálható benne. Nagyszerű hatással van a szív és érrendszeri problémákra. Magas olajtartalmának köszönhetően gyengéden ápolja a kiszáradt bőrt, ezért az érzékeny bőrtípusúaknak kifejezetten ajánlott, illetve az ekcéma kellemetlen tüneteit is megszünteti. A reumatikus fájdalmak enyhítésére pedig fogyasszuk a magjából előállított gyógyszirupot.

Ha kemény az avokádó az azt jelenti, hogy még éretlen, viszont két-három nap alatt szobahőmérsékleten tárolva megérik. Nem javasolt hűtőszekrénybe rakni. Főleg nyersen fogyasztják, villával összetörve egy kis tejföllel, fokhagymával, sóval, borssal és egy kis citromlével megízesítve nagyszerű pirítós feltét. Tonhallal is összekeverhetjük, de salátákhoz is szuper alapanyag. Garantált, hogy még a gyerkőcök is imádni fogják.