Hogyan étkezzünk Karácsonykor?

Már több hete tart az Ádvent. Még rengeteget dolgozunk a munkahelyen, és persze folyamatosan készülünk a Karácsonyra. Ajándékokat keresgélünk, ádventi vásárokba járunk és gondolunk az időbeosztásra is. Tervezgetjük az ünnepi programot, a vendégjárás. Bizony a tervezgetéskor muszáj figyelnünk a táplálkozásra is. Az év utolsó napjaiban finomabbnál- finomabb ételek várnak bennünket mindenhol. Ha nem figyelünk akkor könnyen hízhatunk néhány kilót. De a súlygyarapodás is megelőzhető vagy legalábbis csökkenthető.



Hogyan étkezzünk Karácsonykor?

Szerencsére a tradicionális karácsonyi finomságok között több alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető étel van. A halászlé, a rántott hal, a pulykasült, a töltött káposzta, a saláták és a különböző  savanyúságok szinte minden ünnepi asztalon szerepelnek. Így a főételek között könnyen megtalálhatjuk az egészséges finomságokat.

A desszertekkel már nem leszünk ennyire egyszerű helyzetben. Ilyenkor a bejgli, a torta, a hatalmas krémesek és a finom aprósütemények is várnak bennünket. A cukor, a liszt bizony nagyon hizlal. Ezért érdemes egy kicsit változtatni a tálalási és az étkezési szokásokon is. Jól járhatunk, ha apró darabokra szeleteljük a süteményeket és kicsi adagokat fogyasztunk. A bejgli pedig tökéletes reggeli lehet. A tápláló mák és dió, egy kis lekvárral, vagy mézzel fantasztikusan indíthatja a napot. 

De a karácsonyi ételeket egészségesebbekké tehetjük, ha friss gyümölcsöket fogyasztunk. A reggeli mellé érdemes facsart narancslevet, vagy banán turmixot inni. Egy narancsot, mandarint, vagy kivit napközben is nyugodtan elfogyaszthatunk. Ha a kedvenc puncsunkat szeretnénk otthon elkészíteni, akkor érdemes kizárólag válogatott alapanyagokat 100 %-os gyümölcslevet, friss citrusokat, kiváló minőségű ásványvízben főtt teát választani.

Hogyan ápoljuk a bőrünket a hideg, szeles téli hónapokban?

Elérkezett a tél, egyre gyakrabban van hideg. Csak akkor maradhatunk egészséges és szépek, ha a korábban megszokottnál jobban oda figyelnünk a bőrünk és a hajunk ápolására.

Mit tehetünk a bőrünkért?

Az arcunk folyamatosan érintkezik a környezettel, ezért szabad szemmel nem látható szennyeződések is kerülhetnek a bőrünkre. De számíthatunk a bőr kiszáradására, legrosszabb esetben repedezésére is. Ezért fontos, hogy megfelelő bőrtisztítás mellett egy vízmegkötő hidratáló krémet is használjunk. A táplálkozás is sokat segíthet a bőrünk ápolásában. Igaz, hogy ilyenkor kevésbé kívánjuk a folyadékot, mint a forró nyári napokon, de a bőrünk megfelelő hidratáltságához szükség van a vízre. A kiváló minőségű ásványvíz mellett az omega 3 zsírsavak is hozzá járulnak a bőr egészségének és szépségének megőrzéséhez. Ezért érdemes télen gyakran halat és dióféleségeket fogyasztanunk.



Az arcunkhoz hasonlóan a kezünk is gyakran érintkezik a szabad levegővel, ezért ajánlott rendszeresen, valamilyen száraz bőrre tervezett kézápoló krémet használni. A kamilla tartalmú kézkrémekben biztosan nem csalódunk. A kesztyűről sem szabad megfeledkezni. Természetes alapanyagból készült terméket válasszunk.

Az arcunkhoz hasonlóan komolyan figyelnünk kell a fejbőrünkre is. Ilyenkor könnyebben jelenhet meg korpa a bőrön, ezért érdemes korpásodás elleni hajra tervezett sampont választanunk. Ezen kívül nem érdemes valamilyen sapkát, vagy kalapot választanunk.

De ilyenkor télen az egész testünknek szüksége van a regenerálódásra, felfrissülésre, ezért érdemes rendszeres időközönként gyógyvízben pihenni, vagy szaunázni. Kiváló méregtelenítő hatást tapasztalhatunk. Ha otthon szeretnénk a bőrünkkel foglalkozni, akkor tökéletesen ellazulhatunk és regenerálódhatunk egy nagy kád tejes vízben.

Egészséges, vitamindús, forró italok Ádventkor!

Elérkezett a december, már minden település fogadja a látogatókat. A tradicionális karácsonyi ételek és italok között bizony nagyon nehéz választani. A kellemes illatoknak, a csodálatos színeknek és a fantasztikus ízvilágnak bizony nagyon nehéz ellenállni. A finomságok választéka óriási, ezért biztos, hogy nem sikerül minden italt végig kóstolni. De nem feledkezhetünk meg az egészségünkről sem. Ezért fontos hogy egészséges alapanyagokat tartalmazó ételeket és italokat fogyasszunk.




Mire figyeljünk, ha a vásárban szeretnénk valamilyen finomságot fogyasztani?

A forralt bor és a puncs nem hiányozhat egyetlen egy vásárból sem. Az ízesítés, fűszerezés alapján érdemes választani. A mézes- fahéjas ízesítésű forralt borok és a kiváló minőségű teából készült puncsok nem csak finomak, de rendkívül gazdagok vitaminokban. Sok olyan ital közül válogathattok, amelyek gyümölcsöket tartalmaznak. Narancs, áfonya, szilva egyre több forralt bor hozzávalója. De a forralt gyümölcsborokat például az eper- és meggybort is egyre több helyen megkóstolhatjuk.

Nincs időm a vásárban forralt borozni…

Semmi gond, otthon is elkészíthetsz néhány finomságot. Nagyon finom és rendkívül egészséges lesz a mézes- narancsos puncs.

Hozzávalók:

8dl almalé,
5 dl víz,
5cl rum,
4 filter narancstea,
Fél citrom és narancs leve,
Citromkarika,
Fahéjrúd.

Elkészítés:

Először forrald fel a vizet, majd tedd bele a tea filtereket. Ezután forrald fel az almalevet és add a teához. Majd ezt az alapot ízesítsd a narancs és citromlével, valamint a rummal végül keverd hozzá a mézet. Tálalás után díszítsd a citrom karikával és fahéjrúddal.
A citrusok egy kissé lágyabbá teszik a mézet, az alma és a fahéj ízvilágával együtt különleges egyedi élményt adnak. Ebben a forró puncsban a tél minden kellemes íze keveredik, sajátos harmóniát nyújt.

Egy egészséges finomság: káposzta

A szervezetünk egészséges működése érdekében mindig figyelnünk kell a táplálkozásunkra is. Fontos, hogy a kiegyensúlyozott működéshez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket folyamatosan biztosítsuk. Nagy hasznunkra lehetnek a zöldségek és a gyümölcsök. Számos jótékony élettani hatását élvezhetjük a tápláló brokkolinak és a káposztának.



A hagyomány szerint a káposztát már több évezrede fogyasztja az emberiség. A mediterrán területeken is nagyon szeretik. Rendkívül változatosan készíthető el. Leves, köret, saláta, savanyúság sőt akár desszert is lehet.
De a káposztának ma már több gyógyító hatását is bizonyították. Ezeket a hatásokat fokozzák azok a hatásokat kiváltó fűszerek, amelyekkel ízesítik. A káposzta kaporral, mustármaggal, babérlevéllel, köménymaggal keverve fantasztikus ízt kap.

Milyen betegségek kialakulásának megelőzésében segíthet a káposzta?

A káposztával elkerülhető olyan súlyos betegség kialakulása, mint a szürke hályog. Ez a zöldség ugyanis rendkívül erős antioxidáns, valamint gazdag E vitaminban. A zöld és vörös levelű káposzta pedig nagy mennyiségű béta karotint is tartalmaz. 

De a ma már több szövődménnyel együtt járó és rengeteg halálos áldozatot követelő rák megelőzésében is számíthatunk a káposztára. A gyomor és a vastagbélrák, valamint az emlő és petefészekrák esetében igazolták ezeket a hatásokat.

A káposzta fogyasztásának köszönhetően a székrekedés problémáit is elkerülhetjük. A magas rosttartalmának köszönhetően serkenti az emésztést, tisztítja a beleket.

Ezen kívül meg kell említeni még azt is, hogy a káposzta rendkívül gazdag c vitaminban, ami kiváló immunerősítővé teszi, valamint a megfázásos és légúti megbetegedések kellemetlen tüneteit is enyhítheti. A C-vitamin gyulladásos megbetegedések tüneteinek csökkentésében is nagyon sokat segít.

Végül pedig meg kell említenünk még a káposztában megtalálható ásványi anyagokat is. Rendkívül gazdag káliumban, nátriumban, jódban, kalciumban. De foszfort és vasat is tartalmaz. Ezek az ásványi anyagok a csontok és az izomzat számára nélkülözhetetlenek.

Ötletek a stresszkezeléshez!

A rohanás, a túlterheltség, a munkahelyi és családi kötelezettségek, és a közelgő ünnep miatt egyre többen érzik a stresszt. Sajnos előfordulhat az is, hogy megbetegszenek. De van megoldás, könnyebbé tehetjük a helyzetünket és a betegségek kialakulását is elkerülhetjük.

Mit tehetünk a hétköznapokon?

Fontos, hogy kialakítsunk egy reggeli és egy esti rutint. A megfelelő táplálkozás, öltözködés segíthet elkerülni a betegségek kialakulását és növelheti a munkahelyi teljesítményt.
Érdemes napközben is, rendszeresen rövid szüneteket tartani. A friss levegő energiával tölt fel. De a kiváló minőségű ásványvíz is fokozhatja a teljesítményt. Ezért ajánlott legalább két liter vizet elfogyasztani minden nap.



Mit tehetünk a munka után?

Fontos, hogy a munkahelyi feladatokat lezárva, a következő lépésekre figyeljünk. Ebben sokat segíthet a komoly zene. Komoly zenét akár a buszon ülve is hallgathatunk vagyis útközben levezethetjük a stresszt. Ha nem sikerül teljesen megnyugodni, akkor érdemes egy csésze nyugtató gyógynövényteát elkészíteni. A citromfűteával szinte azonnal kiváló eredmények érhetőek el.

Mit tehetünk ha hosszabb ideje élünk stresszben?

Ilyenkor sokat segíthet a sport. A mozgás endorfint szabadít fel a szervezetben és a folyamatos ülés miatt kialakuló, vagy a helytelen testtartásból eredő problémákat is enyhíti.

Ha megtehetitek, akkor menjetek el egy több napos kirándulásra. Most kiváló lehetőséget jelentenek a téli vásárok. Ádvent alkalmából szinte minden nagyobb településen szerveznek ilyen vásárt. Persze a wellness hétvége is tökéletes megoldás lehet. Igazi testi lelki feltöltődést élhettek át a wellness hotelekben. Kondi terem, szauna, masszázs, gasztronómiai különlegességek…  A plusz erőre pedig a karácsonyi sürgés forgás miatt nagyon nagy szükséged is lesz.

Természetes gyógymódokkal a megfázás ellen!

Elérkezett az ősz, nagyon hűvös sőt gyakran már hideg is van. Egyre többen szenvednek a megfázástól. Sajnos a következő néhány hónapban is előfordulhatnak ilyen jelegű megbetegedések. Azonban nem szabad megijednünk, hiszen a megfázás kellemetlen tüneteit természetes módszerekkel csökkenthetjük. 

Melyek a leghatékonyabb természetes módszerek?

A megfázás tüneteinek enyhítésében nagy hasznát vehetjük néhány zöldségnek. Szinte minden háztartásban van fokhagyma és vöröshagyma. A magyar konyha olyan hozzávalói, amelyek könnyebbé tehetik a náthás időszak átvészelését. Ilyen például a vörös hagyma és a fokhagyma. A vörös hagyma enyhítheti a köhögést, illetve az arc és homloküreg is tisztítható vele. Önmagában fogyasztva is kifejti ezeket a jótékony élettani hatásokat. A levét préselés után ajánlott meginni. Aki túlságosan intenzívnek érzi az ízét, keverheti narancslével is.



A rendkívül erőteljes illatú, jellegzetes aromájú fokhagyma frissen önmagában fogyasztva, akár azonnal is képes a torok és az orr tisztítására. De ezek a kellemetlenségek el is kerülhetőek! Érdemes az összezúzott fokhagyma gerezdeket egy evőkanál mézzel elkeverni, majd elfogyasztani.

A méz is tökéletes lehet a megfázás tüneteinek enyhítésében. A hársméz a citromlével, vagy az ismert gyógyító hatásokkal rendelkező hársfa teával elkeverve hozhat gyógyító hatásokat.

A megfázás tüneteinek enyhítésében a kádfürdő is nagyon sokat segíthet. Fontos, hogy csukott ajtó és ablakok mellett pihenjünk a kádban. Így folyamatosan be tudjuk lélegezni a kellemesen mentolos párát.
A gyógyhatású párát a borsmenta és az eukaliptusz illóolaj garantálja.

Persze a nagyszüleink jól bevált módszeréről a gőzölésről sem szabad megfeledkeznünk. A kamillatea inhalálás is remek segítség lehet az orrdugulás ellen.

Konyhatakarítás ecettel!

A lakások, a bútorok, a lakástextilek és a ruhák tisztán tartásához több tisztító szer is használható. Rengeteg takarító szer található meg a boltok polcain, ezek a vegyi anyagok azonban gyakran tartalmaznak mérgező anyagokat. Ezért ezeket a termékeket érdemes helyettesíteni valamilyen környezetbarát készítménnyel. Kiváló eredmények érhetőek el háztartási szódabikarbónával, vagy az ecettel.

Miért érdemes kipróbálni az ecetet?

Ecettel szinte minden egyszerűen tisztítható, csupán megfelelő ideig kell a felületen hagyni.

Hogyan segít az ecet a konyhában?

A konyhában az ecetnek a tűzhely, illetve az elektromos konyhafelszerelések, például a mosó- és mosogató gép tisztításakor, illetve makacs zsír, tea valamint kávéfoltok takarításakor vehetjük a legnagyobb hasznát.



Hogyan takarítsunk ecettel?

A sütőhöz nagyon nehéz hozzáférni és az odaégett szennyeződéseket sem könnyű eltávolítani. De ha egy csésze ecetet mosóporral sűrű masszává keverünk, akkor kiváló zsíroldót kaphatunk, és egyszerűen használhatjuk. Csupán a sütő oldalára kell kennünk, ezután egy óráig állni hagynunk. Majd spaklival, a nehezen hozzáférhető helyekről pedig szivaccsal távolíthatjuk el a makacs szennyeződéseket.
Ha ezek után is marad zsírfolt a sütőn, akkor érdemes ismét használni az ecetes mosószeres masszát.

A mosogatógép tisztítására is tökéletes az ecet. Egyetlen dolgunk van, egy csésze ecetet tenni a gépbe, majd bekapcsolni és egy szabadon választott programot elindítani. Vízkőmentes és tökéletesen fertőtlenített lesz a mosogatógép.
A mosógépet is hasonlóan tisztíthatjuk az ecettel. Ehhez a mosószer helyére kell tölteni három csésze ecetet, majd ruhák nélkül végig futtatni egy programot.

A zsírfoltok mellett a csészékre és edényekre száradt tea és kávé foltok eltávolításában is segít az ecet. Ehhez csupán egy teáskanál szódabikarbónából és ecetből kell készítenünk egy masszát, majd alaposan átdörzsölni a foltos edényeket, csészéket.

Nőgyógyászati műtétek egy megbízható orvosnál!

A nőgyógyászati műtétek egyike a hüvely plasztika, amely szükségessé válhat például a szülés után keletkezett tág hüvely fennállásakor, hiszen ilyenkor az izmok záró funkciója nem működik megfelelően, könnyen bejuthatnak a fertőzések, valamint szexuális problémák is kialakulhatnak. Indokolt lehet még hüvelysérvek meglétekor is, amelyek a vizelet visszatartást is befolyásolhatják és akár inkontinenciát válthatnak ki. A fiatalok esetében a tünetek nem annyira zavaróak, feltűnőek, ám a változókor környékén már egyre nehezebb őket elviselni.

Sajnos vannak olyan esetek, amelyek a méh részleges, vagy teljes eltávolításához vezethetnek. Ezt a nagyobb mértékű beavatkozást három különféle módon végezheti el a nőgyógyász szakorvos: hüvelyi-, hasi műtét keretein belül vagy laparoszkópia segítségével.

A nőgyógyászati műtéti eljárásokban egyre nagyobb szerepe van az endoszkópos vizsgálatoknak, amit a diagnosztikában, valamint terápia gyanánt is gyakran alkalmaznak.

A hasi tükrözés alkalmával (Laparoszkópia) néhány kisebb bemetszést ejtenek a hasfalon, és ezeken keresztül vezetik be a kamerát, illetve az egyéb szükséges eszközöket, amelyekkel a beavatkozást is végzik.

Dr. Kovács Zoltán nőgyógyász, már hosszú évek óta foglalkozik műtétekkel, de kiválóan alkalmazza a természetes gyógymódokat is. Olvasson többet tevékenységeiről és foglaljon időpontot!

Egy egészséges finomság: sárgarépa

Már jó néhány hete tart az ősz. Sok mindent változtattunk az életvezetési szokásainkon. Igaz ez a táplálkozásunkra is. Ebben az időszakban már gondolnunk kell a vitaminok pótlására is. Számos egészséges finomság cékla, szilva, sütőtök, szőlő közül válogathatunk. De fogyaszthatunk akár sárgarépát is.

Miért érdemes sok sárgarépát fogyasztani?

Ez a zöldség kiváló antioxidáns. Rendkívül gazdag A, C, és E-vitaminban. De kalciumot, vasat, magnéziumot és mangánt is tartalmaz.
Az édes zöldségek közé tartozik nyersen is fogyasztható, azonban számos finom étel is készíthető belőle. Levesek, főzelékek, muffinok egyik pótolhatatlan alapanyaga répa.
De a haj- és bőrápolásában, szebbé tételében is segíthet.



Milyen betegségek esetén érdemes sárgarépát fogyasztani?

A béta- karotin tartalmának köszönhetően fokozza a látás élességet. Még a szürkületi vakság esetén tapasztalható a jótékony élettani hatása.

Csökkenti a bőr hibáit, fokozza a kollagén termelődést, így lassítja a bőr öregedését. Ismert a sárgarépa bőrtisztító hatása és a pattanások eltüntetésében is kiváló eredmények érhetőek el a használatával. Sőt a sárgarépa az UV sugárzástól is véd.

A répa szebbé teszi a fogakat is. Eltávolítható vele a fogkő, ezen kívül erősíti a fogínyt és fokozza a nyáltermelődést.

A szív és érrendszeri megbetegedésekkel élőknek is érdemes rendszeresen sárgarépát fogyasztani, hiszen ebben a zöldségben alig van zsír, a koleszterin tartalma 0.

Ez a zöldség fogyó kúrázóknak is ajánlott, hiszen javítja az emésztést, méregtelenít. Edzés előtt érdemes répát fogyasztani.

A kismamáknak is érdemes sárgarépát enni, inni, hiszen a magzat fejlődését segíti, csökkenti a vetélés kockázatát és fokozza a tejelválasztást.

Néhány fontos vitamin és ásványi anyag a magzatnak és a mamának!

A terhesség ideje alatt szinte teljes mértékben átalakul a hölgyek teste. Számítani lehet arra is, hogy az olyan egyszerű, mindennapos rutin szokás, mint a fogápolás kismamák életében központi szerepet kap. Vagyis a kismamák szerveinek tökéletes működéséért valamint a magzat kiegyensúlyozott fejlődéséért nagyon sok változtatásra van szükség. A kismamáknak muszáj módosítani a táplálkozási szokásait is. Nem szabad megfeledkezni a különböző típusú vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek folyamatos pótlásáról. Ezeknek a hatóanyagoknak egy része természetes alapanyagok között is megtalálható. Ezért is ajánlott a kismamáknak rendszeresen, friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani.



Biztos, hogy minden kismama tudja, hogy a terhesség ideje alatt a korábban megszokott mennyiségnél jóval több folsavat és kalciumot igényel a szervezete. A kalcium erősíti a csontrendszert, a fogak és az íny állapotának megőrzésében segíti a hölgyeket, de a tökéletes felszívódásához szükség van D vitaminra is. A folsav pedig a vetélés elkerüléséhez, a zökkenőmentes szüléshez valamint a magzat megfelelő fejlődéséhez szükséges.

A várandós nőknek B-vitaminokat is ajánlott fogyasztani. A B vitaminok lehetővé teszik a terhesség ideje alatt megváltozott energiaszint kiegyensúlyozását.
A B-vitamin komplex is hozzájárul a folsav felszívódásához, de van egy nagy hátránya is! Könnyen el is lehet hízni tőle.
A B6 vitamin a baba idegrendszerének és agyműködésének fejlődését segíti. Érdemes magnéziummal együtt fogyasztani.
A magnézium a kismamák életét is könnyebbé teszi hiszen izomlazító hatása is van. De a magnéziumot kizárólag a terhesség első és második harmadában ajánlott szedni.
A C vitamin pótlásra is gondolni kell a várandóság ideje alatt, hiszen  ennek köszönhetően csökkenhet a vérzés kialakulásának kockázata.

Néhány ötlet a nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztásához!

A zöldségek és gyümölcsök nagyon finomak, rengeteg ízletes étel, leves, főzelék, saláta és desszertek is készíthetőek belőlük, de frissen is fogyaszthatóak. Ezek az ételféleségek vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben is gazdagok, ezért is érdemes naponta többször enni és inni belőlük. A friss zöldségek és gyümölcsök lényegesen több jótékony élettani hatást fejtenek ki a szervezetünkre, mint a belőlük készült főtt és sült ételek. Ha te is szeretnél több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, akkor olvasd el ezt a bejegyzést. Találhatsz benne néhány olyan ötletet, amelyeket érdemes kipróbálni és ha tetszik, akár minden nap használni.

Mire számíthatsz, ha rendszeresen fogyasztasz friss zöldséget és gyümölcsöt?

A zöldségek és gyümölcsök kiegyensúlyozzák az emésztést, segítenek megőrizni a bőr szépségét, fokozzák a jó hangulatot és plusz energiát is biztosítanak. Van néhány olyan zöldség és gyümölcs, amely kiegészítheti az orvosi kezeléseket is.

Hogyan illeszd be az életedbe a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását?



A lédús, puhább termékekkel kiegészítheted a főétkezéseket. Paradicsom, paprika, uborka tökéletesen passzol a szendvicsbe. A lágyabb gyümölcsökből szőlőből, körtéből, szilvából, meggyből, bogyófélékből, citrusféleségekből akár uzsonnát is készíthetsz. Frissek és zamatosak.
A keményebb húsú zöldségeket és gyümölcsöket pedig szeletelve, aprítva, reszelve, vagy turmixolva  pépesítheted. Ahhoz azonban, hogy ezt minden nap könnyedén és örömmel el tudd végezni szükség van néhány konyhafelszerelésre.

Melyik konyhafelszerelést érdemes feltétlenül beszerezni, ha naponta szeretnél friss gyümölcsöt fogyasztani?

Biztosan nagy hasznát fogod venni a turmixgépnek, és a botmixernek.  A turmixgépbe bármilyen zöldséget és gyümölcsöt beletehetsz. A botmixer viszont a puhább növények pépesítésében tejes, joghurtos italok készítésében segíthet.

Sütőtök és bőrápolás!

A sütőtök egy nagyon kellemes őszi csemege, amelyet önmagában nassolni valóként, vagy főétel mellett köretként is szívesen fogyasztanak. A sütőtök egészséges, vitamindús, ízletes és tápláló zöldség, amely a szervezet működésére számos jótékony élettani hatást fejt ki. Javítja a látást, oldja a depressziót és serkenti az anyagcserét is. De a bőr gondozásában is kiváló eredmények érhetőek el vele. Ezért arcpakolásként, testápoló krémként is használható.



Milyen szerkezetű bőr esetén használható a sütőtök?

A sütőtök bőrápoló hatását bárki élvezheti. Száraz, zsíros és vegyes típusú bőr esetén is szemmel látható eredményeket biztosít. De a sütőtök kiválóan használható a kamaszkorban jellemző pattanásos, mitteszeres bőrproblémák és az öregedéssel együtt járó bőrelváltozások kezelésében is.

Milyen arcpakolások készíthetőek sütőtökből?

A sütőtök fantasztikus hatásait a száraz, megfáradt bőrön tudja leginkább megmutatni. Ezért érdemes egy pakolást készíteni. Ehhez 50 ml pépesített sütőtököt, 1 tojást, 1 kávéskanálnyi mézet kell egy tálban alaposan összekeverni, majd az arcra tenni és 15 percig rajta hagyni. A negyed óra elteltével az arcpakolást el kell távolítani majd a bőrtípushoz igazodó hidratáló krémet az arcra felvinni.

A zsíros bőr ápolásában két evőkanál nyers, reszelt sütőtökből, másfél evőkanál mézből és egy teáskanál frissen morzsolt élesztőből álló massza segít. Ezt a pakolást 15 percig kell viselni. Majd az eltávolítása után a jól bevált hidratáló krém használata is ajánlott.

Sütőtökös testpakolás…

A sütőtökkel nem csak az arcbőrt lehet szebbé tenni, hanem a teljes testfelület felfrissíthető vele. Ehhez egy testpakoló krémet kell készíteni. A krémhez szükség lesz ¼ csésze natúr joghurtra, 3 evőkanálnyi mézre, 3 evőkanálnyi sült, pürésített sütőtökre. Ezt a jól összekevert masszát ajánlott fürdés előtt a bőrbe masszírozni, majd a fürdőkádban 15 percig ezzel együtt pihenni.

A túrazsákok legfontosabb jellemzői…

Elérkezett az ősz. A túrák és a kirándulások időszaka. A biztonságos és kényelmes túrázáshoz rengeteg felszerelésre van szükség. Egyik ilyen felszerelés a túrazsák. Ha te is éppen túrazsákot keresel, akkor olvasd végig ezt a bejegyzést. Részletes tájékoztatást kaphatsz a túrazsákok típusairól, de találhatsz néhány ötletet az ideális túrazsák kiválasztásához is.

Mire figyelj, a túraszák vásárlása előtt?

A vásárlás előtt döntsd el azt, hogy milyen programon veszel részt. Nem mindegy, hogy az egy napig tartó, kellemesen lazulós kirándulásokhoz, vagy egy több napig tartó biciklitúrához, esetleg egy erőteljes teljesítmény túrához keresel éppen valamilyen zsákot.



Milyen túrazsákot válassz a kerékpározáshoz?

A kerékpározáshoz tökéletesen passzol a kis méretű, 10-30 liter űrtartalmú általános hátitáska. Fontos, hogy több olyan elkülönített része legyen, ahol a kulacsok és az apróbb szerszámok elkülönülten tárolhatóak.

Az egy-két napos kirándulásokhoz, túrákhoz egy 40-60 liter űrtartalmú általános hátizsák is kiváló választás lehet. Ezek a termékek már a hátoldalukon merevítőt is tartalmaznak, így nagyon jól szellőznek és szabadon hagyják a hátat. Ezekre a túrazsákokra már szereltek mell- és derékhevedert, amely segíti az ideális súlyeloszlást.

A túra- vagy trekking hátizsákok 60-90 literesek. Ezekbe a zsákokba akár több hétre elegendő holmi belefér, hiszen 20- 50 kg súlyú termék tárolását is lehetővé teszi. A trekking hátizsákok több rekeszesek, ezért ruhák, nélkülözhetetlen egészségügyi termékek, kisebb felszerelések például a kamásli, élelem és ital is praktikusan tárolható bennük. Egyszerűen nyithatóak és zárhatóak, alul és felül is ki és betehetjük a holmijainkat.

Mit vegyél a túrazsákhoz?

Akármelyik túrazsákot is választod, jó ha szerzel mellé valamilyen esővédőt.

Egy egészséges finomság: szőlő!

„Az ételed az életed”, tartja egy régi bölcsesség. Egyet is érhetünk ezzel a kijelentéssel, hiszen a szervezetünk megfelelő működése érdekében bizony alaposan meg kell válogatnunk, hogy milyen ételeket és italokat fogyasztunk. Szerencsések vagyunk, hiszen rengeteg egészséges finomság például szilva, káposzta, avocado közül válogathatunk. Ebben a bejegyzésünkben a szőlőről írunk.

Néhány szó a szőlő történetéről…

A szőlőtermesztésnek több évezredes hagyománya van. Közel- keleti országokban és a Balkán- félszigeten is olvasható erre utaló feljegyzés. De ma már mondhatjuk azt is, hogy a világ szinte minden területén foglalkoznak szőlőtermesztéssel. Hazánkban is számos világhírű szőlőféleségeket termő vidék van.

Miért szeretik olyan sokan a szőlőt?

A szőlő magas cukortartalmú lédús gyümölcsök közé tartozik. A frissessége, kellemes ízvilága miatt sokan szívesen fogyasztják.
Persze a nagyon finom szőlőszemeknek több jótékony élettani hatása van. A magas szőlőcukor tartalma miatt vérszegénység, székrekedés, aranyér sőt a daganatos megbetegedések kezelése is kiegészíthető vele.

A szőlő héja és magja kiváló antioxidáns, ezért olajat is készítenek belőle. A szőlőmag- olaj segíti az agy és az idegrendszer megfelelő működését, valamint erősíti az érfalakat és megelőzhető vele az érelmeszesedés.

A szőlővel a szépítkezés és a bőrápolás során is kiváló eredményeket érhetőek el. A szőlőt tartalmazó készítmények késleltethetik a ráncok kialakulását is.

A szőlő a bor alapanyaga. Igazi különlegességeket és egyéb egyedi ízvilágú italokat pálinkát is készítenek belőle. Azt azonban kevesen tudják, hogy a sötét színű szőlőből lekvár is készíthető. Szőlőlekvár pedig tökéletesen kiegészítheti a sülteket, illetve kiválóan ízesítheti a tésztaféléket. A szőlőből befőtt illetve kompót is főzhető, de a levele is fogyasztható.

Kismamák és fogápolás!

A várandósság szinte teljes egészében átalakítja a kismamák testét. Ezért a terhesség ideje alatt nagyon körültekintőnek kell lenni. Több olyan kivizsgálás van- ilyen  például fogászati szűrés-, amelyen már a terhesség ideje előtt ajánlott részt venni.

Miért van különleges szerepe a kismamák életében szájápolásnak?

A terhesség idején bekövetkező hormonális változások, elsősorban a nagy mennyiségű progeszteron és ösztrogén befolyásolja a száj, az íny valamint a fogsor állapotát. Ebben az időszakban könnyebben alakulhat ki ínygyulladás, fogszuvasodás és fogágy betegség. Ezeknek az elváltozásoknak súlyos következményei is lehetnek. Kihullhat a fog és a magzat is súlyosan megsérülhet.
De nem csak a hormonváltozások okozhatnak problémát a terhesség ideje alatt. Sajnos a fogröntgen is veszélyes.



Hogyan kerülhetőek el ezek a kellemetlenségek?

Már a várandóság előtt ajánlott felkeresni egy kismamák kezelését is vállaló fogorvost, aki egy alapos kivizsgálás után minden kezelést elvégez. Legtöbb esetben a tömések cseréjére és a lepedékek eltávolítására van szükség. Ezen kívül ajánlatot tesz a mindennapi szájápolásra, valamint elvégzi a terhesség ideje alatt szükséges szűréseket.

Mit tehet a kismama a fogai épségének megőrzéséért?

A táplálkozás jelentősen befolyásolja a fogak, az íny és a száj állapotát. A betegségek elkerülése érdekében számos ételről és italról is ajánlott lemondani. A terhesség ideje alatt érdemes lemondani a cukrozott ételekről és italokról. Ezek a termékek fogszuvasodást okozhatnak. A nyalókák és a szénsavas üdítők el is színezhetik a fogakat.
A sült krumpli, a chips, a péksütemények, a kenyérfélék is komoly problémákat okozhatnak, hiszen egy- egy aprócska darabka lepedéket okozhat vagy felsértheti a fogzománcot.
A kismamáknak az alkohol és a cigaretta fogyasztása sem ajánlott.

Hogyan tedd a hajad gyönyörűen hullámossá?

A kellemesen göndör loknikra szinte minden hölgy vágyik. Persze sokan vannak, akiknek a haja egyenes, így nem is olyan könnyű a göndör fürtöket elkészíteniük. De nekik sem kell lemondaniuk a gyönyörűen hullámzó loknikról, akár otthon, önállóan is begöndöríthetik a hajukat. Laza, tágas elegáns hullámokat és aprócska, vidám, vagány csigákat is készíthet bárki. A hajápoláshoz néhány holmira és egy kis türelemre és lesz szükséged.



Hogyan teheted te is hullámossá a hajad?

Kezdjük a legegyszerűbbel. Hajmosás után a nedves hajadat választ kisebb tincsekre, majd fond be és hagyd így megszáradni. Kicsit hosszadalmas feladat, de néhány napig élvezheted a dús és hullámos haj szépségeit. Ha nagyobb hullámokra vágysz, akkor elég, ha kontyot készítesz a vizes hajadból és hagyod megszáradni.

Ha folyamatosan szeretnél hullámos hajat viselni, akkor érdemes olyan sampont, balzsamot és hajhabot keresned, amelyeknek az összetevői segítenek göndörré tenni a hajad. Kiváló eredményeket érhetsz el a Kérastase termékcsaláddal. A világhírű L Oreal cég termékcsaládja. Számos országban, világhírű orvoskutatók fejlesztik a hullámos haj kialakításához, ápolásához szükséges készítményeket.

Van néhány olyan termék, amelynek a segítségével göndörré teheted a hajadat. Ott vannak például a csavarók. Kisebb- nagyobb átmérőjű hengerek, amelyekre egyszerűen rátekerheted a hajad. De a hajsütővel is szuper kis loknikat csinálhatsz. A BaByliss termékekben biztosan nem fogsz csalódni.

Ha egyik otthoni megoldás sem segít, akkor keress egy fodrászt. A fodrászok a hajad típusától és hosszától függetlenül megtalálják a hozzád legjobban passzoló lehetőséget és tartós hullámokat tesznek a hajadba. Így heteken keresztül élvezheted a loknikat.

Hogyan sportoljunk ősszel?

Elérkezett az ősz, ilyenkor változtatunk néhány dolgot a szokásainkon, életvezetésünkön. Így van ez a sportolással is. Szerencsére ebben az időszakban is rengeteg sportolási lehetőség közül válogathatunk. Sőt a mozgással az egészségünkért is tehetünk.

Sportolás a szabadban…

Az indián nyár időszakában sportolhatunk a szabadban. Vannak olyan strandok, például a Palatinus, amelyek ősszel is fogadják az úszni vágyókat.
Az atlétika rajongóit is várják itt. A Margit szigeten kiépített pályán, hatalmas fák között kocoghatnak a vendégek.
Hétvégenként pedig érdemes a Nordic Walkingot is kipróbálni, vagy a biciklit elővenni.



Mi lesz ha esik az eső?

Esős időben keressetek egy uszodát, vagy egy fitnesz termet.

Miért éppen fitnesz terem?

A fitnesz termekben gépek, csoportos programok és persze személyi edzők is várják az érdeklődőket. Zsírégetés, izmosítás, relaxációs jóga…. Csupán a terhelhetőségre kell figyelni. Az erőnlét folyamatosan ellenőrizhető az fitnesz teremben.

Miért érdemes kipróbálni az okos fitnesztermet?

Az okos fitneszgépek segítségével mindössze 2x36 perc alat t lehet zsírt égetni, izmosodni. Mindenki a saját teherbírásának megfelelően tornázhat, így kizárt a túlterhelés és a balesetek is. Az eredmények mérhetőek és lehetővé teszik az ideális mértékű terhelés növelést is. Egy edző folyamatosan a teremben van, és követi a csoport tagjait.

Edzés otthon…

Otthon is érdemes tornászni. A legjobban akkor jársz, ha minden reggel ébredés után alaposan kinyújtózol és szentelsz legalább 20 percet a mozgásnak. Jóga gyakorlatok, vagy online edzések közül is válogathatsz. Ha a reggeli rutin részévé teszed az edzést, akkor plusz energiához juthatsz és rendkívül könnyen és gyorsan indulhat a napod. Ez a plusz energia pedig fokozhatja a munkahelyi teljesítményedet, sőt javíthatja a kapcsolataidat is.

Túrázzunk biztonságosan!

Hamarosan véget ér a rekkenő hőség és az úszás, strandolás helyett séta, evezés, túrázás, bringázás veszi át a főszerepet a szabadidőnkben. Ahhoz azonban, hogy mindig felhőtlenül jól érezzük magunkat a kedvenc túránk ideje alatt számos dolgot kell elintéznünk. Gondoskodnunk kell a testi épségünkről is.

Amire mindenképpen szükségünk lesz…

Akármilyen rutinos túrázók is vagyunk, fontos, hogy mindig legyen nálunk egy kisebb egészségügyi csomag. Balesetek sajnos bármikor történhetnek, de egy óvatlan pillanatban megsérülhet a bőrünk is. Tehát fertőtlenítőt és sebtapaszokat, ragtapaszokat mindenképpen tegyünk a túrazsákba.

Melyik az ideális ragtapasz?

Kiváló minőségű, bőrbarát termékeket gyárt a túrázók számára a Hansaplast.



Miért érdemes kipróbálni a Hansaplast ragtapaszt?

A Hansapalast ragtapasz stabilan rögzíti a kötést, így biztos, hogy a több órán keresztül tartó, akár 15-20 km-es túra alkalmával sem fog elmozdulni a kötés. Erősen ragad így mindig tiszta és fertőző anyagoktól mentes marad a bőr. A ragtapasz kialakítása is rendkívül praktikus, hiszen néhány egyszerű mozdulattal, akár kézzel is letéphető.

Mi jellemzi a Hansaplast sebtapaszokat?

A sebtapaszokat a túrázóknak leginkább a vékonyabb kézfejet ért karcolások esetében érdemes használni. A Hansaplast számos terméket ajánl. A hagyományos termékek mellett steril, antibakteriális, vízálló sebtapaszokat is ajánlanak.
De a gyártás során nagy hangsúlyt fektetnek a sebtapaszok méreteire is. A legkisebb gyerekek, a magas sportolók sérüléseire  is kiváló a sebtapasz. Sőt még az eldeformálódott területek kezelésében is segít a sebtapasz.

Kell még valami a tapaszokon kívül?

A tapaszok mellett érdemes még lábsprayt is vásárolni. A Hansaplast lábspray ugyanis szárazon tartja a lábat, ezzel megakadályozhatja a csúszkálást is.

Őtletek a mindennapi fogápoláshoz…

Az egészséges és ragyogó fogakért mindenkinek folyamatosan tenni kell. A fogápoláshoz napi tisztítás, rendszeres szűrővizsgálatok, fogkő eltávolítás illetve szükség esetén gyógyító kezelések tartoznak.

Mire lesz szükség a mindennapi fogápoláshoz?

A szájápoláshoz használhatunk természetes alapanyagból gyártott készítményeket, vagy akár gyógyszertári minőségű szódabikarbónát, de megoldhatjuk ismert vállalkozások által gyártott termékekkel is. Ebben az esetben szükségünk lesz egy szuper fogkrémre, szájvízre, fogkefére és fogselyemre.



Melyiket érdemes használni…

Mivel több világhírű cég ajánl fogápoláshoz szükséges termékeket, ezért nagyon nehéz a választás. Jó tudni, hogy a tradicionális és speciális például elektromos fogkefékkel nehezen tisztíthatóak a fogak között található rések, ezért az itt előforduló lepedékek eltávolításához szükség van fogselyemre.

A higiéniai készítmények kiválasztásakor sem vagyunk könnyebb helyzetben. A fogkrémek és a szájvizek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek egy-egy probléma megoldását például elszíneződés megszüntetését, savak lekötését, érzékeny íny vagy fogak által okozott fájdalom kellemetlen tüneteinek az enyhítését teszik lehetővé. Ezért  érdemes természetgyógyász, vagy fogorvos tanácsát is kérni a megfelelő fogkrémek és szájvíz kiválasztása előtt. Így biztos, hogy a fogak aktuális állapotának tökéletesen megfelelő tisztítószert használhatjuk.

Miért van szükség szájvízre?

Akármilyen alaposan tisztítjuk meg a fogsort, a fogak közötti réseket és a nyelvet, így is maradhatnak a szájban kellemetlen szagokat okozó anyagok. A friss és üde lehellet azonban alapfeltétele a megfelelő kommunikációnak, ezért nem feledkezhetünk meg a szájvizek használatáról sem.

Egy egészséges finomság: szilva!

Szerencsések vagyunk hiszen hazánkban rengeteg zamatos gyümölcs alma, körte, barack, szőlő terem. Sőt a magyar konyha is egyedi és rendkívül változatos módon használ fel minden alapanyagot. Egyik ilyen alapanyag a szilva.

Miért szeretjük annyira a szilvát?

A szilva jellegzetes ízvilága, színe és a változatos felhasználása miatt rendkívül népszerű. Lepényeket, gombócot, kompótot, krémleveseket és lekvárt, sőt még pálinkát is készítenek belőle. Természetesen aszalható. De azt talán kevesen tudják, hogy a szilvának számos emberi szervezetre gyakorolt jótékony élettani hatása is van.



Miért érdemes szilvát fogyasztani?

A szilva rostokban gazdag és kalória szegény, kiváló víz és hashajtó hatása is van ezért sokat segíthet a fogyókúra vagy akár a méregtelenítés időszakában. Rendkívül intenzív béltisztító hatása szintén ismert.

A szilva vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben rendkívül gazdag. Nagy mennyiségű A, C, K valamint B6 vitamin is megtalálható benne. Így elmondhatjuk, hogy a szilva erősítheti a látást és javíthatja a bőr állapotát, de csontok erősítéséhez is hozzájárulhat. De kiváló magnézium és kálium forrás, ezen kívül vas és fluorid is található benne. Így az izomzatra is jótékony hatásokat fejt ki.

Mire érdemes figyelni a szilva vásárláskor?

Magyarországon hosszú időn keresztül, májustól októberig beszerezhető a szilva valamelyik típusa. Mindig érdemes keményebb és egészséges bőrű szilvákat keresni. A friss és zamatos szilvák rendelkeznek gyógyító hatásokkal, és egy alapos mosás után fogyaszthatóak is.

Hol tároljuk a szilvát?

Az érett szemeket érdemes hűvös helyen, vagy a hűtőben tartani, míg a kevésbé érettek eltarthatóak szoba hőmérsékleten is.

Lábápolás halterápiával!

A lábunk egészségére és szépségére ebben az időszakban nagyon komolyan érdemes odafigyelni. A nyári meleg, sokszor inkább forró napokon folyamatosan valamilyen nyitott szandálban, vagy papucsban vagyunk. A bőrünk megsínyli ezt az időszakot így folyamatosan érheti a lábunkat por. De egy rossz lépés is súlyosabb gondokat okozhat. Emiatt is érdemes a bőrünkre fokozottan figyelni. Szerencsére számos lehetőségünk van a lábunk ápolásához. Természetes módszerekkel, kiváló minőségű bőrápoló szerekkel óvhatjuk a bőrünket, de elmehetünk pedikűröshöz, vagy különböző terápiákra is. Egyik ilyen nálunk talán még újdonságnak számító módszer a halterápia.



Hogyan segíti a halterápia a lábápolást?
A halterápiával a kozmetika és a gyógyászat területén is kiváló eredmények érhetőek el. A módszerrel helyettesíthető akár a pedikűr is. A kezelés ideje alatt a kliens abban a meleg vizes edényben tartja a lábát, amelyben a bőr tisztítását végző halak vannak. Ezek az aprócska halacskák lerágják a megkeményedett bőrfelületet sőt még a gombás elváltozásokat is.

Mi történik a halterápiás lábápoló kezelésen?

Ez a kezelés rendkívül kellemes, hiszen a meleg vízben a lábak ellazulnak így a halak fájdalmak okozása nélkül, enyhe csiklandós érzést kiváltva távolítják el a sérült bőrfelületet. Egy kezelés általában 10-30 percig tart.

Hol lehet kipróbálni a halterápiát?

A halterápiát számos kozmetikai szalonban is igénybe lehet venni, de több olyan strand is van, például a Palatinus, ahol egy fa alatt ülve is ki lehet próbálni a halterápiát.

Tapasztalatok a halterápia után…

A halterápia után a lábak puhábbak lesznek, sőt a pórusok is kitisztulnak. De a kezelés jótékony élettani hatásokat fejthet ki az idegrendszerre és fokozhatja a vérkeringést is.

Milyen teákat igyunk nyáron?

Ilyenkor nyáron érdemes a megszokottnál is jobban figyelni a folyadékfogyasztásra, hiszen a szervezetünk egészséges működéséhez ilyenkor is szükség van meghatározott mennyiségű és minőségű folyadékra. Sokféle italt fogyaszthatunk, akár teázhatunk is.

Miért válaszd nyáron is a teát?

A tea hidegen és melegen is fogyasztható és rengeteg, jellegzetes aromájú termék található meg az üzletek polcain valamint az éttermek, bárok ajánlatai között is, ezért nyáron is érdemes akár minden nap inni ebből az italból.

Melyik teákat ajánlott otthon kipróbálni?

Gyümölcsteát, fekete teát, néhány gyógynövény teát és persze palackozott jeges teát is érdemes otthon tartani.

A gyümölcs- és fekete tea is tökéletes kiegészítője a reggelinek. A kellemes, meleg tea szürcsölgetése önmagában fantasztikus hangulatot teremt. Az ízvilágot pedig kedvünkre válogathatjuk, hiszen szinte minden gyümölcsből készül tea. A fekete teának pedig van egy plusz élénkítő hatása is.

Jeges teát érdemes napközben inni. Tökéletesen helyettesíti a limonádét. Elkészíthető szinte minden teából, de számos márka Jana, Lipton, Nestea, XiXO is ajánl finomabbnál finomabb jeges teákat.

Néhány hasznos gyógytea nyárra!

Ilyenkor nyáron sajnos könnyen megfázhatunk, hiszen gyakoriak a záporok és zivatarok ezen kívül gyakran és persze váratlanul lehűlhet a levegő. A meghűlés kellemetlen tüneteit is enyhíthetjük a hársfa teával.

A hársfa tea kiválóan alkalmazható nátha és orrdugulás esetén. Jellegzetes aromája miatt akár ízesítés nélkül is fogyasztható. De mézzel ízesítve is biztosítja a jótékony élettani hatásokat.

Sajnos a stressz mindig, ilyenkor nyáron is jelen van az életünkben. De a stressz levezetésében is segíthetnek a gyógynövényteák. Az orbáncfűben megtalálható xanon még az idegrendszerre is hatást gyakorolhat.

Egy tradicionális olasz finomság a pesto!

Az egyedülálló olasz gasztronómiát a világon mindenhol szeretik. Az ételek elkészítéséhez rengeteg egyedi ízvilágú alapanyagot: nap érlelte zöldségeket és több száz éves hagyományok alapján előállított sajtokat, sonkákat használnak. A halakról nem is beszélve.
Magyarországon is megvásárolható az olasz ételek elkészítéséhez szükséges összes alapanyag, a pesto is.

Az eredeti pesto recept…

 

Az első pesto receptet a XIX. században írta le Giovanni Batista Ratto. A hozzávalók jellegzetes olasz alapanyagok a genovai bazsalikom, toszkán fenyőmag, szardíniai juhsajt, parmezán, oliva olaj, fokhagyma és tengeri só. Az alapanyagokat mozsárban dolgozták össze.

Milyen pestokat próbálhatunk ki ma?

Mivel eredeti pesto elkészítéséhez használt alapanyagok nagyon drágák, ezért számos termékben már kicserélték egyik- másik összetevőt. Hazánkban az áruházak polcain is több jellegzetesen eltérő ízű: paradicsomos, diós, gombás pesto is van. Sajnos az egyes termékek minősége is különböző, ezért a vásárláskor érdemes megismerni az igazi pesto sajátosságait.

Miről ismerhető fel a pesto?

A pesto illata, íze és állaga alapján azonosítható be. Az igazi pestoban a bazsalikom és a sajt illata dominál. Az ízvilágban bazsalikomnak, a fenyőmagnak és a sajtoknak kell érvényesülnie. Az állag esetében a darabos, a kemény magvakat kiérezhető formában tartalmazó pesto nevezhető kiváló minőségűnek.

Egy egyszerű, pesto-s étel!

Az aromás pestot már a street food ételek például a piadina elkészítéséhez is használják.
A piadina egy vékony tészta, amelyet megkennek pestoval, amire sonkát, sajtot, salátát és paradicsomot tesznek, felgöngyölve ajánlják. Egyre többen kedvelik ezt az ételt, hiszen rendkívül friss, tápláló és bármikor gyorsan elkészíthető.

Gyógyvíz és egészség!

Az egészségi állapotunk megóvásáért, vagy egy baleset és betegség után a mielőbbi gyógyulásért számos dolgot tehetünk. Mindenképpen be kell tartanunk az orvos utasításait, de ki is egészíthetjük. Számos módszer, táplálék kiegészítő és persze természetes anyagok is segítenek nekünk ebben. Most a gyógyvizek használatához adunk néhány ötletet.



Magyarország területén több kiváló gyógyító hatásokat is biztosító gyógyvízforrás is van. Ezeken a területeken számos fürdő épült, ahol a víz jótékony élettani hatásai mellett számos egyéb módszert, vízi tornát, masszázst is kiélvezhetjük. Orvosi beutaló esetén pedig speciális gyógykezeléseken, akár ingyenesen is részt vehetünk.

Hogyan lehet ingyenesen használni a gyógyfürdők egészségügyi szolgáltatásait?

Ezeket a szolgáltatásokat a jogszabályban meghatározott betegségek kezelésére, kizárólag orvosi beutalóval lehet igénybe venni. Első lépésben a házi orvostól kell beutalót kérni, aki ortopéd, vagy reumatológus esetleg nőgyógyász szakértő véleménye alapján állítja ki a dokumentumot. Fontos tudni azt is, hogy a gyógyfürdőben a kezelések terápia jellegűek, ezért több hétig is eltartanak. Az ingyenes kezeléseket évente két alkalommal lehet igénybe venni. Egy kúra általában 15 napig tart, de szükség esetén meg is hosszabbítható ezt az időszak.

Hogyan segít a gyógyfürdő?

A kellemes meleg víz önmagában ellazítja a tested, de a gyógyvizekben rejlő hatóanyagok súlyos betegségek például a porckopás, a krónikus ideggyulladás, vagy a pikkelysömör kellemetlen tüneteinek az enyhítésére is alkalmas.

Milyen anyagok biztosítják a gyógyhatást?

A gyógyhatást a vízben található kalcium, magnézium, hidrokarbonát és radon garantálja. Ezek az ásványi anyagok és nyomelemek a bőr pórusain keresztül jutnak be a szervezetbe.
Cikktipp: Menedzser betegségek és megelőzésük, kezelésük

Fogfehérítés otthon!

A gyönyörű megjelenésünkhöz hozzá tartozik a mosolyunk is. Az ápolt fogsor és a ragyogóan fehér fogak fantasztikus benyomást keltenek. A fogaink vakító fehérségének megőrzéséért folyamatosan tenni kell. Több szakorvosi fogfehérítő eljárás például a fogkő eltávolítás, a led lámpás fogfehérítés közül válogathatunk, de otthonunkban is tehetünk a magával ragadó mosolyunkért.

Miért kell tennünk otthon is a fogaink fehérségéért?

Nagyon sok olyan étel és ital van, amely hozzá járul a fogaink elszíneződéséhez. A túl sok kávé és vörösbor fogyasztása is a fogak elsárgulásához, elbarnulásához vezethet. De meg kell említenünk még a cigarettát is, hiszen a nikotin is árt a fogak fehérségének.



Mit tehetünk hétköznapokban az elbűvölő mosolyért?

Választhatunk a szájápoláshoz olyan fogkrémet és szájvizet, amelyek tartalmazzák azokat a speciális hatóanyagokat,  amelyekkel csökkenthető a fogaink elszíneződése. Ilyen fogkrémek tartoznak a Blend- a-Med 3D White termékcsaládba. Ezek a fogkrémek a foltok eltávolításával képesek mérsékelni az elszíneződéseket, de a termékcsalád tagjai tartalmaznak egyéb fogproblémák például a zománc sérülések, vagy az érzékeny íny kíméletes ápolásához szükséges hatóanyagokat is. Tehát egyetlen fogkrémmel több kellemetlenséget is orvosolhatsz!

Természetes módszerekkel a fogak fehérségéért…

A gyógyszertári szódabikarbóna is nagyon sokat segíthet az elszíneződött fogak kezelésében. Víz hozzáadásával készíthető belőle paszta is, de a benedvesített fogkefére téve is kényelmesen használható.

Ha nem sikerült a megelőzés…

Ebben az esetben használhatsz fogfehérítő tapaszokat, de a legmodernebb módszert: a led lámpás fogfehérítést is kipróbálhatod otthon.
A tapasz egyszerűen kezelhető. Ragaszd fel a fogsorodra és viseld fél óráig. Egy hét után láthatóan fehérebbek lesznek a fogaid. 
A led lámpás fogfehérítőkkel gyorsabban akár 3 nap alatt gyönyörű fehérré változtathatod a fogsorod.

Egy egészséges finomság: a bodza!

A megfelelő táplálkozás alapja az egészségünknek, a kiváló teljesítményünknek valamint a jó közérzetünknek. Ezért sem mindegy az, hogy milyen ételeket fogyasztunk. Szerencsére számos ízletes és egészséges élelem közül válogathatunk. Ilyen például a bodza.

Mi jellemzi a bodzát?

A bodza hazánkban szinte mindenhol megtalálható, ezért nagyon könnyen, megfizethető áron szerezhetjük be és számtalan finomságot készíthetünk belőle. Frissítő limonádét, szörpöt, erősítő gyógyteát, aromás lekvárt is főzhetünk bodzából. De használhatjuk akár színezőnek is. Így akár a textileket is befesthetjük a bodzával.



Miért szeretik olyan sokan a bodzát?

A bodza szinte minden része felhasználható. A virágjának és a termésének is rendkívül jellegzetes az aromája. Ezen kívül meg kell említenünk azt is, hogy a bodza kiváló vitaminforrás hiszen tartalmaz A, C, B1, B2, B3, B5, B6 vitaminokat is. De jó ha tudjuk azt is, hogy a bodza aminósavban, ásványi anyagokban és nyomelemekben is gazdag. Van benne kálium, kálcium, magnézium, vas, réz és cink is.

Milyen betegségek kellemetlen tüneteit enyhítheti a bodza?

A bodzából készült termékeket érdemes mindig otthon tartani. Nagyon sok, akár egyik napról a másikra kialakuló, több kellemetlen tünettel együtt járó betegség, például a megfázás, a székrekedés, vagy a szemgyulladás kezelésében is segíthet.

Hogyan segíthet az ilyen betegségek kellemetlen tüneteinek az enyhítésében a bodza?

A meghűlés esetén a bodzából készült gyógytea fogyasztását javaslom. A plusz c vitaminra ilyenkor szüksége van a szervezetünknek. A bodzában lévő nyálkaanyagok és az illóolaj pedig segíti a váladéktermelést és köptető hatása is van.

A székrekedés esetében a bodza virágra számíthatunk. A virág erős hashajtó és vízhajtó, de eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat is.

Az orvosi aloe vera

Aloe vera tartalmú készítményeket egyre többen használunk. Érthető hiszen az aloe vera megtalálható rengeteg termékben. Italok, fogkrémek, rúzsok, testápolók sőt még parfümök is tartalmazhatnak aloe verát. Ennek egyik oka az, hogy az Aloe Vera Barbadensis Miller egy olyan gyógynövény, amely az emberi szervezetre számos jótékony élettani hatást fejt ki. Ebben a bejegyzésben néhány ilyen hatásról írunk.



Az aloe vera általános immunerősítő szerek közé tartozik. Vitaminokban, ásványi anyagokban rendkívül gazdag, kiváló antioxidáns. Ezért ősszel és kora tavasszal ajánlom a gél rendszeres fogyasztását. Ebben az időszakban sajnos könnyebben megfázhatunk, ami nagyon sok kellemetlen tünetet okozhat, és legrosszabb esetben az is előfordulhat, hogy otthon kell maradnunk.

Az aloe verát a rendkívül erős gyulladáscsökkentő hatása miatt is ajánljuk. A testfelületen keletkező irritáló, maró hatást kiváltó külső elváltozások kezelésében kiváló eredményeket érhetünk el vele. Ezért érdemes aloe vara tartalmú napozószereket használnunk. A bőrfelület kezelésénél meg kell említenünk az aloe vera harmonizáló hatásait is. Ez rendkívül hasznos lehet a bőr ph értékénél is.

Az aloe vera a belső szerveink működésében is kellemes változásokat okozhat. Mondhatjuk azt is, hogy a modern életvezetésből adódó problémák: például a kevés mozgás, a stressz és a savtúltengés kezelésében is segít az aloe vera. A lúgosító hatása miatt helyre állíthatja a szervezet sav-bázis egyensúlyát is. Mérsékelheti a rendkívül erős fáradtságérzetet is.
Meg kell említünk még az aloe vera emésztésre gyakorolt jótékony élettani hatásait is. Az egészségtelen táplálkozási szokások káros következményeit is enyhítheti az aloe vera. Serkenti az emésztést is.

Körömgomba eltávolítása lézerrel!

Már jó néhány hete tart a kellemes meleg időjárás, így biztos, hogy mindenki lecserélte a zárt cipőjét. Helyette nyitott szandált, vagy papucsot hordunk. A nyitott cipőkben sajnos több szennyeződés is éri a lábunkat. De ilyenkor már sokan járunk strandra is, ahol sajnos előfordulhatnak különböző típusú fertőzések is. Tehát számíthatunk a körömgomba megjelenésére is. De ettől a kellemetlen elváltozástól is könnyedén megszabadulhatunk. Számos módszer: például a lézeres köröm gomba eltávolítás is segíthet.

Mikor kell elgondolkodni a lézeres körömgomba eltávolításon?

A köröm gombának több jellegzetes tünete is van. Ha azt látod, hogy a körmöd színe megváltozott, kifakult és talán már a színe sem a megszokott, akkor érdemes elgondolkodni a kezelésen. De a körömgombára utaló jel lehet az is, hogy a körmök annyira megvastagodtak, hogy nehezen, nagy fájdalmak mellett lehet azokat levágni. Végül pedig meg kell említeni az irritáló szagokat is.

Miért érdemes a lézeres körömgomba eltávolítást választani?



A lézeres körömgomba eltávolítással érhető el leggyorsabban a gyógyulás. A kellemetlen testi érzet azonnal megszűnik, a körmöket rövid idő után lakkozhatjuk, míg ha a gyógyszerekkel és a természetes alapanyagokat felhasználó módszerekkel kezeljük az elváltozott körmöket, akkor tovább érezhetjük a fájdalmat.

A lézeres körömgomba eltávolítás további nagy előnye az, hogy beilleszthető a minden napos rutin feladatok közé is. Egy olyan orvosi beavatkozás, amelyet akár a munkaidő előtt, vagy után is elvégezhetnek.

Hogyan biztosítja a lézeres körömgomba eltávolítás a tartós eredményeket?

A speciális lézer fény a körömbe és a körülötte megtalálható lágy részekbe is mélyen behatol, ezzel megszünteti a fertőzést és megnehezíti a körömgomba újabb megjelenését.

Néhány szépségápolási ötlet nyárra!

Elérkezett a nyár! Ilyenkor már a testünket is máshogyan kell ápolni és persze ez a szabály vonatkozik a szépítkezésre is. Ezért néhány termékünket kicseréljük és érdemes gyakrabban felkeresnünk a pedikűröst és a manikűröst is. Ebben a bejegyzésben adunk néhány alapvető ötletet ahhoz, hogy mit és hogyan csinálj másként, nyáron a szépségedért.



Ami nélkülözhetetlen!

Biztosan te is kitaláltad már, hogy ebben az időszakban szükséged lesz napozó szerekre is. Minimum 20 faktorszámú naptejet érdemes választanod, amit reggelente a munkahelyre, vagy a suliba indulás előtt érdemes magadra kenni. Bizony ebben az időszakban is komoly károkat tud okozni a napfény. Erről délután sem szabad megfeledkezni.

Ilyenkor nyáron a bőrünk és a körmünk is nagyobb törődést igényel, mint az év többi időszakában. Gyakrabban lesz szükség a szőrtelenítésre, és számítani kell arra is, hogy a körmök is gyorsabban nőnek.
Arról sem szabad megfeledkezni, hogy a kéz- és a lábfej a szabad levegőn szinte mindig pornak van kitéve és ezeken a testtájakon a bőr is könnyebben ki szárad. Persze ezekre az élethelyzetekre is van megoldás!

Ebben az időszakban érdemes gyakrabban elmenni a pedikűröshöz és a manikűröshöz is, és a korábban kipróbált és jól bevált szépségápolási szolgáltatásokat kiegészíteni a masszázzsal is. A talpmasszázs kifejezetten jót tesz a gyakran túlterhelt lábaknak, serkenti a vérkeringést is. A kézfej masszázs is fantasztikus választás, hiszen jó hatással van a vérkeringésre és enyhíti a rendkívüli meleg levegő miatt kialakult kellemetlen elváltozásokat is. Azonban a tartósan fennálló hatások érdekében a két kezelés között nekünk is folyamatosan tenni kell. Érdemes a száraz bőrűek igényeinek megfelelő hatóanyagokat tartalmazó tusfürdőket és testápolókat is folyamatosan használni. Így megőrizhetjük a bőrünk puhaságát is.

Szódabikarbóna a háztartásban!

A háztartásokban a főzéskor és a takarításkor számos holmira van szükségünk. Nagyon nagy hasznát vehetjük a szódabikarbónának is. Ennek a terméknek két fő típusa van. Beszerezhetjük a háztartási és a gyógyszertári minőségű szódabikarbónát.

Mire használhatjuk a háztartási minőségű szódabikarbonát?





A háztartási minőségű szódabikarbónával készíthetünk számos ételféleséget. Nagyon sok olyan sütemény van például a mézes krémes, vagy a marlenka, amelynek egyik hozzávalója a szódabikarbóna. Ezeknek a süteményeknek az elkészítéséhez azért van szükség szódabikarbónára mert sütés közben megemeli és rendkívül laza szerkezetűvé teszi a tésztaféleségeket.
De a szódabikarbónával a sütés- főzés közben keletkező kellemetlenségeket például az odaégett ételmaradékokat is könnyedén eltávolíthatjuk. Ehhez csupán arra van szükségünk, hogy felforraljunk szódabikarbónás vizet a használt edényünkben. A hő hatására ugyanis az égett felületen is könnyen eltávolíthatóvá válik a zsiradék, hiszen a szódabikarbóna ezt is fellazítja. A háztartási szódabikával az eldugult lefolyók is kitisztíthatóak.

Mire jó a gyógyszertári szódabikarbóna?



A gyógyszertári szódabikarbóna elsősorban a szájápolásra használható. Kiváló fehérítő hatásának köszönhetően eltávolítható vele a fogakról az elszíneződés és megakadályozhatja a fogkő kialakulását is. Ez azt jelenti, hogy a gyógyszertári szódabikarbóna a fogkrémet is helyettesítheti.

Hogyan használható szájápolásra a gyógyszertári szódabikarbóna?

A gyógyszertári szódabikarbónát legegyszerűbben úgy használhatjuk, hogy az előzetesen benedvesített, jól átázott sörtéjű fogkefénket belemártjuk. A víz hatására a gyógyszertári szódabikarbóna könnyen a fogkefe sörtéin marad és ugyanúgy használható mint a fogkrém.

Természetes alapanyagokat tartalmazó testápolók és kozmetikumok!

Az egészséges és vonzó külső mindenki számára nagyon fontos. Folyamatosan tennünk kell ezért, azonban nem mindegy az sem hogy milyen készítményeket használunk a testünk ápolásához. A választék óriási, de szükségünk is van rengeteg termékre. Ezen kívül igaz az is, hogy nagyon sok eltérés van közöttünk. Mindenkinek megvan a maga egyedi bőrtípusa, hajszerkezete. Persze a vágyaink is különbözőek. Ebben a bejegyzésünkben a természetes alapanyagokat tartalmazó készítményekről adunk részletes tájékoztatást.

Miért érdemes kipróbálni a természetes alapanyagokat tartalmazó készítményeket?

A természetes alapanyagokból készült termékek az emberi szervezet számára rendkívül kedvező. De meg kell említenünk még az ilyen készítményeknek a környezetre gyakorolt jótékony hatásait is. Vagyis ha természetes alapanyagokat tartalmazó higiéniai és kozmetikai szereket használunk, akkor nem csak önmagunk szépségéért és egészségéért teszünk, hanem óvjuk a környezetünket is.

Milyen csoportba sorolhatóak a természetes alapanyagból készült testápolási és kozmetikai szerek?

Ezeket a készítményeket három fő csoportba sorolhatjuk. A natúr, a bio és a vegán készítményeket különböztethetjük meg.

Milyen fő különbségek vannak a natúr, a bio és a vegán készítmények között?




A natúr termékek kőolaj származékoktól mentesek és nagy mennyiségben tartalmaznak a természetben megtalálható alapanyagokat. A bio termékek szintén nem tartalmaznak semmilyen kőolaj származékot, de a vegyszerektől is mentesek. A legszigorúbb előírásoknak pedig a vegán termékek felelnek meg. Ezek a készítmények sem kőolajszármazékokat, sem vegyszereket, sőt állati eredetű termékeket sem tartalmaznak.

Hol vásárolhatunk természetes alapanyagokból készült testápoló készítményeket és kozmetikumokat?

Szerencsére ma már szinte minden drogéria és a hypermarketek termék kínálatában is megtalálhatóak ezek a készítmények, de számos tanfolyamot is szerveznek, ahol bárki megtanulhat elkészíteni néhány kozmetikumot is.

Ingázás a meleg napokon!

Elérkezett a várva várt jó idő, azonban ilyenkor is muszáj elmennünk a munkahelyünkre. A napi ingázás azonban ilyenkor már nagyon sok kellemetlenséget is okozhat. Azonban erre az élethelyzetre is van megfelelő megoldás. Ebben a bejegyzésünkben adunk néhány ötletet ahhoz, hogy hogyan tedd kényelmesebbé a hétköznapjaidat.

A rutin feladatok!

A meleg levegő miatt fontos, hogy odafigyeljünk a higiéniai szereink és a ruházatunk megfelelő kiválasztására is. Érdemes lecserélni a sprayket, dezodorokat is. Nagyon jól járhatunk, ha körülnézünk a Herbáriákban, hiszen az egyedi bőrtípusokhoz igazodó, természetes alapanyagokból álló készítményeket is beszerezhetjük. Ezekkel a dezodorokkal elkerülhető a kellemetlen testszagok kialakulása is. Persze jó ha ilyenkor nyáron is van egy szuper parfümöd. A könnyed, fás- virágos és tengeri illetve a citrusos illatok több órán keresztül is frissességet árasztanak.

Persze ilyenkor nyáron a bőrünk speciális ápolásáról sem feledkezhetünk meg. Valamilyen napvédő szert érdemes magunkkal vinni és a napszemüvegünket sem hagyhatjuk otthon. Ezen kívül a hölgyek nem feledkezhetnek meg a smink készletükről sem. Fontos, hogy olyan összetevőket tartalmazó készletet vásároljanak, amely ellenáll a meleg levegő által okozott kellemetlenségeknek is.

Ruhák!

Ebben a melegben érdemes a ruhákat is alaposan megválogatni. Természetes alapanyagból készült és jól szellőző ruhákat viselj. Ezzel segítheted a bőröd szellőzését is.

Táplálkozás!

Ebben az időszakban is nagyon fontos, hogy biztosítsuk a szervezetünknek a megfelelő mennyiségű és minőségű ételeket és folyadékokat is. Érdemes az utazás idejére is magunkkal vinni legalább fél liter vizet. Kerüljük az alkohol  és a zsíros, magas szánhidrát tartalmú ételek fogyasztását is. Ezzel segíthetjük a szervezetünket és fokozhatjuk a teljesítményünket is.

Érik az eper!

Elérkezett a május és egyre több gyönyörű szép, friss és ízletes zöldséggel és gyümölccsel találkozhatunk, így egészséges, vitamindús és persze rendkívül finom ételeket is készíthetünk. Alapanyagból nincs hiány. Egyik kedvenc alapanyag az eper.

Miért szeretjük olyan sokan az epret?
Az eper a világ számos országában megterem. Számos típusát különböztethetjük meg és persze rengeteg eltérő típusú étel és italféleség is készíthető az eperből. Gondold csak végig, mi mindent láthatsz egy élelmiszerbolt hűtőpultjában. Epres joghurtok, krémtúrók, savó italok és persze eper krémmel töltött túró rudak közül válogathatsz. De az italpultokról sem hiányozhatnak a szörpök, az epres italok. Ezen kívül lekvárokat is találhatsz a boltok polcain.
Ha pedig elmégy szórakozni egy strandra, akkor a koktélok és a jégkrémek között is megtalálhatod az epres ízű termékeket.



Persze az epret azért is nagyon sokan szeretjük, mert rendkívül gazdag vitaminokban. Így számos jótékony élettani hatást vált ki a szervezetre. Tartalmaz például A, B1, B2 valamint C-vitamint is. Ezen kívül az eper ásványi anyagtartalma is jelentős. Kitűnő kalcium, magnézium, cink, és kálium forrás. Ennek köszönhetően a gyógyászat számos terültén használják az epret. Alkalmas a szív és érrendszeri problémák kezelésére, és a bőr ápolására is. Kiváló minőségű arcpakolást készíthetünk belőle.

Okozhat-e valamilyen problémát az eper?

Igen figyelnünk kell az epre fogyasztására is. A kis babáknak és a kis gyermekeknek egyáltalán nem ajánlott, ezen kívül jó ha tudják azt is, hogy az eper nagyon súlyos allergiás reakciókat is kiválthat. Csalán kiütést okozhat, ezért ha ilyen bőrelváltozásokkal találkoznak a testükön, akkor érdemes elmenni egy allergia tesztre és pozitív eredmény esetén kerülni az eper fogyasztását.

Néhány ötlet a zsíros haj kezeléséhez!

A szépségért folyamatosan tenni kell. A testünk ápolása és a hajunk állandó törődést igényel, a hajápolás azonban ez nem mindig egyszerű feladat, rengeteg olyan részlet van, amire érdemes oda figyelni. Ebben a bejegyzésünkben az egyik leggyakrabban előforduló hajprobléma kezeléséhez adunk ötleteket.

Nézzük akkor a haj zsírosodását!

Sajnos nagyon sokan vagyunk, akik arra panaszkodnak, hogy rendkívül rövid idő alatt bezsírosodik a hajuk, ami miatt nagyon gyakran akár 2-3 naponta is muszáj fodrászhoz járni vagy otthon hajat mosni. Szerencsére azonban erre a kellemetlen élethelyzetre is van megoldás.

Hogyan oldhatod meg a zsíros haj által okozott problémákat?



A haj zsírosodása több okra vezethető vissza. Az egyik a szervezet faggyúmirigy termelése. Ha a szervezetünk túl sok faggyúmirigyet termel, akkor a hajtövek könnyebben zsírosodhatnak. A faggyúmirigy túltermelődése azonban a káros életvezetési szokásokra vezethető vissza. A túlterheltség és az egészségtelen ételek erőteljes hatást gyakorolnak a faggyúmirigy termelésre. Ezért az egészséges, vitamindús, rostokban gazdag ételek bizony segítenek megakadályozni a haj zsírosodását is.

A zsíros haj ápolásában másik fontos szerepet a megfelelő hajápoló szerek jelentik. A samponok és balzsamok vásárlását könnyen megoldhatjuk, hiszen minden hajápoló termékeket gyártó cég készít a zsíros haj számára ideális összetevőket tartalmazó higiéniai szereket. Azonban van egy speciális termék a száraz sampon, ami könnyebbé teheti a hajmosással járó kellemetlenségeket is.

Persze a frizura készítéssel is megoldhatjuk egy rövid ideig a problémákat. Hiszen a hajpántok eltakarhatják, a zsíros fejbőrünket, a hajtőemelő lakkokkal és balzsamokkal pedig a biztosíthatjuk a bőr szellőzését is.

Hatékony víz felhasználás a háztartásokban!

A környezetvédelem egyre hangsúlyosabb szerepet kap a mindennapokban. Folyamatosan hallunk különböző híreket. Ezek a hírek szinte minden esetben a küszöbön álló hatalmas veszélyekre hívják fel a figyelmünket, illetve számos elrettentő példával is találkozhatunk. Ilyenkor nagyon sokan vagyunk, mi átlag emberek, akik elgondolkozunk azon, hogy mi mindent tehetünk a hétköznapok során a környezetünk védelme érdekében. Ebben a bejegyzésünkben a hatékony víz felhasználáshoz adunk néhány hasznos ötletet.

Vízfelhasználás a háztartásokban!

Az egyik legfontosabb témája a környezetvédelemnek az ivóvíz ellátás. Bizony komoly gondot jelent számos országban. Szerencsére hazánk ebből a szempontból rendkívül előnyös helyzetben van, azonban mi sem pazarolhatunk. A vízfogyasztás csökkenthető minden háztartásban. Ehhez számos ma már nagyon olcsó terméket használhatunk. Ott vannak például a víztakarékosságra tervezett csaptelepek és a zuhanyrózsák is. Ezekkel a termékekkel felére csökkenthetjük a naponta elhasznált víz mennyiségét.
Sőt a meleg víz fogyasztása is beszabályozható, ugyanis az egykaros csaptelepekkel egyetlen egy mozdulattal kinyithatjuk és azonnal folyik a jól megszokott hőmérsékletű meleg víz.
Tipp: a bőrünknek is szüksége van vízre!

Ezen kívül már a wc tartályokat és a mosogatáshoz használt csaptelepeket is átalakították. A vízhez levegőt kevernek, ezzel szintén jelentősen le tudják csökkenteni az elfogyasztott víz mennyiségét is.

Ma már a házunk körül is lehetőségünk van a víz hatékony felhasználására. A rendkívüli időjárási helyzetekben, az óriási viharok és nagy mennyiségű csapadék hullás idején lehetőségünk van az esővíz elvezetésére és összegyűjtésére is. Ezzel megakadályozhatjuk a belvíz által okozott károk kialakulását és persze később öntözésre használhatjuk a vizet, vagy akár átalakíthatjuk a wc tartályunkat is és öblítésre is van lehetőségünk.

El kell-e távolíttatnom az anyajegyemet?

Az anyajegyekről érdemes rendszeresen beszélni, feleleveníteni a tudásunkat, hiszen akadnak olyanok is, amelyek veszélyesek lehetnek. Nade ne szaladjunk ennyire előre, nem a pánikkeltés a cél.
Ismerkedjünk meg cikkünk főszereplőjével, az anyajeggyel.
Az anyajegyek bőrelváltozások, melyek szín alapján is könnyen lokalizálhatóak a bőrfelületen, kisebb vagy nagyobb mértékben ki is dudorodhatnak. Ezek között gyakoriak a veszélyt nem jelentő darabok, azok azonban, melyek pigmentsejtekből indulnak ki már magasabb kockázati besorolás alá kerülnek, ezekből alakulhat ki a melanoma malignum, ami egyfajta daganatos betegség.

Bár nem jelent feltétlenül veszélyt, vizsgáltassuk ki

A legjobb módszer annak eldöntésére, hogy szükséges-e beavatkozás az anyajegyünkre ugyanaz, mint a legtöbb betegségnél: az alapos szűrővizsgálat. A szakszerű anyajegyszűréshez hozzátartozik a dermatoszkópos vizsgálat, amivel az anyajegyek keletkezési ideje és főbb tulajdonságaik is megállapíthatóak. Ezen vizsgálat során a gyanúsabb anyajegyek összegyűjthetőek, amiken további vizsgálatokat kell végezni, míg a nem veszélyesnek kategorizáltakkal nincs további teendő.
A kockázatosnak ítélt anyajegyek eltávolítása mindenképpen indokolt, de esztétikai megfontolásból a veszélytelenek eltávolítását is sokan kérik. Az eltávolítás sebészeti úton, körbemetszéssel történik.